人の目を気にしない方法7選！　考えられる原因・他人の目を気にしないメリットも解説

人の目を気にしない方法

人の目を気にせずに過ごせたら、どんなに心穏やかで楽しいだろうと思うことはありませんか？

ここでは、人の目を気にしない方法を紹介します。

（1）自分の気持ちを大事にする

人にどう思われるかばかり気にして、自分の気持ちを後回しにしていませんか？

嫌われないようにと行動を制限してしまうと、ストレスが溜まる一方です。

実際、他人はあなたが思うほど細かく見ていません。

「自分はどうしたいか」を優先する習慣を持つことで、人目を気にする時間が減っていくでしょう。

（2）人と比べる考えをやめる

誰かと比べると、できない部分ばかりに目が行きがちです。

しかし、比べても終わりがなく、心が疲れるだけ。

「他人は他人、自分は自分」と割り切り、自分のペースで過ごすことが、人目を気にしない第一歩です。

（3）ポジティブな言葉を使う

言葉は気持ちに影響します。

例えば、人に何かをしてもらったとき、「すみません」よりも「ありがとう」と言うだけで、気持ちは前向きになります。

小さな言葉の選び方を変えることで、考え方も少しずつポジティブになり、人目を気にする不安が減っていくでしょう。

（4）自分らしくいられる友達をつくる

気の許せる友達に対しては、どんな目で見られているか気にしませんよね。

自分の考えを遠慮なく伝えられるうえ、嫌なことも断れるはず。抱えている悩みすらも相談できるのではないでしょうか。

「どう見られているか」を気にせず、自然体でいられる人間関係を持つことが、心の余裕につながります。

（5）誰にでも好かれるという考えをやめる

「全員に好かれたい」という考えは、現実的ではありません。

価値観は人それぞれで、どれだけ完璧な人でも全員から好かれることはありません。

「合わない人とは距離を取る」という選択肢を持つことで、人目を気にするストレスは減るでしょう。

（6）自分を磨いて自信を持つ

自分に自信のない人は、人の目がどうしても気になります。自分の価値を、他人からどう見られているかで測ろうとしてしまうからです。

そんな意識をなくすためにも、自分を高めることに注力してみてはいかがでしょうか。

資格取得や筋トレなど、自信が付きそうなことにチャレンジしてみてください。自分を高める行動は「自分ならできる」という感覚を育てます。

自信が付けば、人の目を気にすることも少なくなるでしょう。

（7）自分を褒める習慣をつける

どんなに小さなことでも構いません。まずは「よくやった」と、頑張った自分を心から褒めてあげてください。

自分を褒めて納得させると、それだけで他人から認められたい気持ちもおさまります。次第に人の目も気にならなくなりますよ。