波動を上げる方法10選！　今日から実践できる習慣と効果を解説

更新: 2025.12.16

波動が下がるNG行為

波動を上げるためには、波動を下げる原因も知っておくことが大切です。知らず知らずのうちにやってしまう習慣が、あなたのエネルギーを低下させているかもしれません。

ここでは、避けたいNG行為を3つ紹介します。

過度なストレスは、心身のバランスを崩し、波動を大きく下げる原因になりかねません。仕事や人間関係で無理をしすぎると、ネガティブな感情が蓄積され、エネルギーが重くなってしまう可能性も。

ストレスを感じたら、こまめに休息を取り、深呼吸や軽い運動で気持ちをリセットすることを意識しましょう。頑張りすぎないことも大切なポイントですよ。

睡眠不足や食生活の乱れも、波動を下げる大きな要因の1つです。体が疲れていると心もネガティブになりやすく、エネルギーの循環が滞ります。

まずは十分な睡眠を確保し、栄養バランスの取れた食事を心掛けることで、心身の安定を保ちましょう。生活リズムを整えることが、波動を高める第一歩です。

ネガティブな言葉や批判的な態度は、周囲のエネルギーにも影響します。そうした人と長時間過ごすことで、自分の波動も下がってしまうのです。

そのため、ネガティブな言動をとる人とはできるだけ距離を置き、ポジティブな人や環境を選ぶようにしましょう。また、自分自身も愚痴を言わないよう意識することで、より良いエネルギーを保てますよ。

▶次のページでは、波動にまつわる疑問にお答えしていきます。