ジュースクレンズのやり方と効果とは？　編集部が体験してみた！

朝昼と冷たいものを食べたので、夜は温かいものに。もともと結婚式に向けて糖質制限中なので、食事に制限があるのは苦痛じゃなかったです。

でも、乳製品や肉類、魚類を控えるのが難しかった……！　ルールの確認を忘れて朝にヨーグルトを2つも食べちゃいました（汗）。そしてダメと言われると揚げものが食べたくなる不思議……。今のところ体の変化は特にないです～。

ジュースは比較的飲みやすいのが多かったです！　でも、青臭さを感じるもの、ゴボウ感が強いものは飲みにくくて、何度も味わうのが嫌で一気飲みしちゃいました。

それ以外は小分けで飲んでいたからか、2時間に1本のジュースはあっという間になくなる感じでした。午後あたりから眠くなってきて、夕方からはおなかが鳴り始めて……でもそのピークを越えたらもはや空腹を感じない領域に。

夫が目の前でパスタとか食べてて、めっちゃうらやましかったです～！　誰かと住んでる場合、忍耐力が試されそう……。空腹を紛らわすために、今まで食べたおいしいものの写真を見返して過ごしてました。

朝起きた時、おなかがへこんでいるように感じて、体も軽かったです。肌の乾燥が気になったので念入りにケアしました。

1日食べなかっただけだけど、久しぶりの固形物と塩分、おいしい～！（笑）　今日はジムで運動したのですが、体力の衰えは感じなかったです。夜は体の冷えや疲れを取るために湯船に入りました。

1日だけだとそこまで劇的な効果は感じませんでしたが、トイレに行く回数が増えるから「余計なもの出してるな」っていう気持ちになれました。1日だけならまたやってみたいです。

しかし、自分は食べられないのに家族のごはんを作るのはつらい～。そして食事をしている人がそばにいると「一口だけなら……」っていう誘惑に惑わされます。耐えましたが（笑）！

同居してる人がいる場合はよほどの覚悟と忍耐力がない限り3日のクレンズは難しそう……。準備食や回復食の用意が必要なので、家にいる時間が確保できる時にやるのがおすすめです。