衰える一方……！　女子が「運動不足すぎてヤバいかも…」と思う瞬間11

社会人になると、自分から積極的にスケジュールを組んでやらないと、なかなか運動する機会がないもの。少し気を緩めるとすぐに「運動不足すぎてヤバいかも……」なんてときがきてしまいます。ではいったい、働く女子のみなさんがそう感じる瞬間とはどんなときなのでしょう？

●第1位／「おなかがぽっこりしてきたとき」……44.8％
○第1位／「ちょっと走っただけで息切れするとき」……44.8％
●第3位／「自分のカラダが重いな……と感じるとき」……39.0％
○第4位／「二の腕がたぷたぷしてきたとき」……22.7％
●第5位／「昔より確実に足が太くなったと気が付いたとい」……18.1％
○第6位／「ちょっと運動しただけで筋肉痛になるとき」……16.6％
●第7位／「脚がむくみやすくなったとき」……15.9％
○第8位／「おしりのお肉が垂れてきたとき」……15.5％
●第9位／「腰痛を感じるとき」……14.4％
○第10位／「ショッピングしているとすぐ休憩したくなるとき」……11.9％
●第10位／「電車やバスで、席が空いていたら絶対座ってしまうとき」……11.9％
※複数回答式・第12位以下は略。

第1位は44.8％で「おなかがぽっこりしてきたとき」と「ちょっと走っただけで息切れするとき」でした。見てわかるレベルでおなかに肉がついてきたときには、さすがに「運動不足すぎる」と実感する人が多いみたい。トレーニングで脂肪を燃焼させないといけません。しかしそんなトレーニングも昔より圧倒的に少ない運動量ですでに息が切れてしまうんですよね。これももちろん運動不足すぎるからです。少しずつ慣らしていくしかないでしょう。

第3位は39.0％で「自分のカラダが重いな……と感じるとき」。これは体重が重くなっているというより、自分の体重を持ち上げることすらきついほど筋力が衰えているということですね。人間の体は鍛えないとどんどんたるんでいきます。

多くの働く女子たちが「運動不足」を実感したことがあるよう。そうならないためにも、「運動不足すぎてヤバいかも……」と思う前に鍛えなおしておきましょう！（タブロイド／佐藤）

※画像は本文と関係ありません。

※『マイナビウーマン』にて2015年3月にWebアンケート。有効回答数277件（マイナビウーマン会員：22歳～34歳の働く女性）。

※この記事は2015年04月28日に公開されたものです