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雑学 ボディケア

やはり糖質制限は効く!? 働く女子の「成功したダイエット法」5つ

女性女性なら気になる方も多い「ダイエット」について。ただ、加齢とともに代謝や運動量が下がって余分なお肉がつき、中々減量できない人も多いのでは? 今回、働く女子に、今までトライしたダイエット法で成功したものを聞いてみました!

【「お腹出てるよ」!? 男性がエッチ後のピロートークで言い放った許せない発言】

■一つだけ制限する

・「糖質を制限するダイエットが効きました」(29歳/情報・IT/販売職・サービス系)・「1日600kcal以下に食事を制限するダイエット」(25歳/情報・IT/事務系専門職)
・「コーヒーに砂糖を入れない。今までめちゃくちゃ入れてたのでテキメンでした」(31歳/不動産/事務系専門職)

ダイエットといえばつらい食事制限ですが、制限するものを一つに絞ってみると、無理なく簡単に出来そうですね。

■夕食に工夫する

・「夜ご飯をヨーグルトに置き換える」(28歳/医薬品・化粧品/事務系専門職)
・「夜ご飯に炭水化物を減らす」(26歳/金融・証券/秘書・アシスタント職)
・「夜は食べないダイエット。1カ月で10キロやせた」(32歳/学校・教育関連/事務系専門職)

炭水化物を減らしたり、食べなかったり……。夕食には、カロリー過多にならないよう工夫したことが効いているようです。

■低カロリーでお腹をいっぱいに

・「水飲みダイエット。朝に1リットル水を飲むだけで、1年で5キロくらいやせた」(26歳/アパレル・繊維/事務系専門職)
・「野菜ばかり食べてお腹をふくらます」(29歳/医療・福祉/専門職)
・「寒天ダイエット。食前に食べて胃を満たしておくと少しのご飯で我慢できる。腹持ちもいい」(25歳/印刷・紙パルプ/事務系専門職)

低カロリーのもので、お腹いっぱいにするダイエットは、高カロリーの食品を食べない分、やせやすいのかもしれません。

■軽い運動をする

・「カーヴィーダンス」(27歳/運輸・倉庫/事務系専門職)
・「スクワット」(26歳/学校・教育関連/事務系専門職)
・「ラジオ体操」(29歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)

軽い運動をすれば心も晴れて一石二鳥!? 簡単にできるものが初心者には続かないかもしれませんね。

■これで、ダイエット成功!? <その他編>

・「自炊して3食食べる」(27歳/人材派遣・人材紹介/事務系専門職)
・「目標に向かって勉強すると自然にやせた」(32歳/建設・土木/技術職)
・「失恋。嫌でもやせる」(31歳/学校・教育関連/技術職)

緊張や悲しみで食欲がなくなると、図らずもダイエットすることに。失恋の場合は、素敵なボディラインで見返してやりましょう!

読者のみなさんが成功したダイエット内容をご紹介しました。ダイエットの基本は食事制限と運動です。ぜひ自分に合ってるダイエット方法を試してみてくださいね!

※画像は本文と関係ありません

(ファナティック)

※『マイナビウーマン』にて2014年9月にWebアンケート。有効回答数189件(22歳~34歳の働く女性)

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