一人の時間も必要！　メリットとおすすめの楽しみ方5選

一人で過ごすことに対して、「寂しそう」というネガティブなイメージを持っている人はいるかもしれません。

しかし、近年は「ソロ活」という言葉が流行し、あえて一人の時間を楽しもうとする人も少なくありません。一人焼肉屋や一人カラオケ店など、「おひとりさま専用」の店舗もあるほど。

では、一人で過ごすことにはどのようなメリットがあるのでしょうか？

今回は、一人の時間をつくることのメリットと、一人時間の楽しみ方を紹介します。

大切にしたい一人の時間。そのメリットとは？

一人の時間を大切にすることには、以下のようなメリットがあります。

（1）人に気を使わず自由に過ごせる

どんなに仲が良い友達でも、一緒に過ごしているとなんだかんだで気を使う場面はあるでしょう。

特に相手の顔色をうかがいがちな人だと、「この後は○○に行ってみたいけど、提案したら面倒だと思われるかな」「カラオケに来たのは良いけど、下手だと思われるのが怖くて好きな曲を歌えない」といったこともあるかもしれません。

しかし一人でいれば、上記のような心配をする必要はないでしょう。相手の好みを気にすることなく好きなものを食べ、好きな場所に出掛けられます。

このように、誰にも気を使わず自由を味わえるのは、一人で過ごすことのメリットです。

（2）人間関係の疲れをリフレッシュできる

人間関係の疲れをリフレッシュできるのも、一人の時間をつくることのメリットです。

大人になると、仕事などで苦手な人と付き合わなければならない機会が増えると考えられます。

怒りっぽい人に気を使ったり、主張が激しい人となんとか折り合いをつけたりしていると、ストレスがたまりがち。

人間関係で疲れている時は、仲が良い友達であっても、一緒に過ごしているとストレスを感じる場合もあります。心のどこかで「人付き合いには疲れた、休みたい」と思っているからかもしれません。

このような時に心を癒やしたいなら、一人で過ごすのがおすすめです。いったん人との交流を休んで好きなように過ごすことで、リフレッシュできるでしょう。

（3）お金の使い方を自分で決められる

一人の時間を過ごすことのメリットとして、お金の使い方を自分で決められるということも挙げられます。

金銭感覚は人によって違うもの。他の人と行動していると、周りに合わせて「ちょっと高いな……」と思っていてもお金を使ってしまうことがあります。

反対に、「高級焼肉に行ってみたい！」と思って友達を誘っても、「今月はちょっと厳しいから……」などと断られてしまう可能性も。

自分一人で行動するなら、お金の使い方は全て自分で決められます。

「金欠だから節約したい」または「ちょっと贅沢したい！」といった時は、あえて一人で楽しんでみるのも良いかもしれません。

（4）新しい発見がある

新しい発見があることも、一人で時間を過ごすことのメリットといえます。

例えば、普段誰かとおしゃべりしながら過ごしているカフェでも、一人で過ごすと「ここのコーヒー、こんなに良い香りだったんだ」といったことに気づくかもしれません。

こうした小さな発見が、心を豊かにしてくれることもあります。

（5）関わりがある人の大切さを実感できる

一人の時間は楽しいものですが、長く続くと寂しさを感じることもあります。

その時、いつも一緒にいてくれる友達や家族、恋人のありがたさが分かるでしょう。

一人の時間を楽しんだ後に仲間と過ごすと、より一層楽しく感じるはず。そんな時間をくれる周囲の人への感謝の気持ちが芽生えるかもしれません。

一人の時間に何をする？　おすすめの楽しみ方5選

ここからは、一人の時間を楽しむための過ごし方を紹介します。

（1）新しい趣味や習い事に挑戦する

おすすめの一人時間の過ごし方としてまず挙げられるのは、新しい趣味や習い事にチャレンジすること。

ハンドメイドや英会話、スポーツなど、「興味があるけどまだやれていないこと」に挑戦してみましょう。

自宅で受けられるオンラインのレッスンや1回だけの体験教室なら、気軽に取り組むことができます。

新しいことにチャレンジすれば、自分の世界が広がり、日々の生活が更に充実したものになると考えられます。

（2）マッサージやサウナに行く

普段仕事や家事で忙しくしている自分へのごほうびとして、リラックスする時間をつくることも大切です。

そこで、一人の時間にマッサージやサウナ、エステに行って、体のメンテナンスをするのもおすすめ。岩盤浴やスーパー銭湯なども良いでしょう。

ゆっくり休んでリフレッシュすることで、「明日からまた頑張ろう」という気持ちが湧いてくるかもしれません。

（3）掃除をする

家の中の大掛かりな掃除をするのもおすすめ。

最初は気が乗らなくても、部屋の中がきれいになっていくのは気持ちが良いものです。また、掃除が終わった後には達成感が得られるでしょう。

要らないものや使っていないものを断捨離するのも良いかもしれません。

掃除や断捨離は気分転換にもなるので、また新たな気持ちで毎日を過ごせるはずです。

（4）一人旅をする

たまには一人旅に出掛けてみるのも良いものです。近場への日帰り旅行なら、そこまでお金もかからず気軽にできます。

一人旅の魅力は、誰にも気を使わずその土地のおいしいものを食べたり観光スポットを巡ったりと、自分のペースで楽しめること。

いつもと違う環境に身を置いて非日常を満喫することで、気分をリフレッシュさせることもできるでしょう。

（5）あえて何も決めず思いのままに過ごす

あえて予定を決めず、思いのままに過ごす日をつくるのもおすすめです。

一日中ベッドでダラダラと過ごしても良いですし、近所の気になっていたお店に行ってみるのも良いでしょう。

このように、心の声に従ってその時やりたいことをするのも、贅沢な時間の過ごし方といえます。

特に、普段予定を詰め込んでいて忙しくしている人にとっては、良いリフレッシュになると考えられます。

一人時間の楽しみ方を知って有意義に過ごそう

一人の時間を楽しむことには、日々の満足度が高まったりリフレッシュできたりといったメリットがたくさんあります。

休みの日に誰かと一緒に行動することが多い人は特に、一人で過ごすことによる新しい発見もいろいろあるでしょう。

今回の記事を参考に、ぜひ一人の時間を有意義なものにしてくださいね。

（#にほんご倶楽部）

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