節約もダイエットも叶える魔法のレシピ3つ
ダイエットもしたいし、満足するまで食べたい。自炊をするなら節約もしたいし……乙女心は欲張りなのです。
今回は、そんな欲張りを同時に叶える、節約ダイエットレシピを集めてみました。
しらたきラーメンでヘルシーに満足
ダイエット中の女子にラーメンなんてもってのほか！ でも麺がしらたきで、栄養バランスもばっちりのものなら話は別です。
レシピ以外に、お好きな具材を乗せてもOK！ 冷蔵庫の食材を片付けたいときにも重宝します。
これなら食べ放題！ おからのドリア風
とろり溶けるチーズの下にはホカホカのご飯。多くの人に好かれるドリアですが気になるのはカロリーですよね。
ご飯部分をおからで代用し、必要最低限の材料でドリアを作れば、低カロリーでおいしくダイエットを叶えることができます。
おからはヘルシーでダイエットにも向いていますが、節約にもばっちりの食材！ 近くにお豆腐屋さんはないですか？ とっても低価格で、ときには無料で手に入れることができるはずです！
こんにゃくトンカツならカロリー無問題！
凍らせたこんにゃくに、トンカツを作るときの要領で衣をつけて揚げます。すると食感はまるでお肉のような、こんにゃくカツの出来上がり！
お肉に比べると格段に安いこんにゃくを使うことで、おサイフにも体重にも優しいレシピです。
まとめ
ポイントは、安価で節約できる上、低カロリーなのに食べこたえがあること。この柱をおさえておけば、ダイエットを楽しみながら節約することができます。
お給料日前のダイエットにもピッタリかも!? ぜひ試してみてくださいね。
（パツワルド敬子）
