女性が「美肌」のために心がけていること3つ

美しい女性をさらに魅力的に見せる効果がある「肌」。肌がキレイだと、それだけでなんだか印象がよくなるものです。だからこそ、女性は美しい肌にあこがれるんですよね。そこで今回は、女性のみなさんに「美肌のために心がけていること」について教えてもらいました。

■ケアはバッチリと！

・「お風呂あがりの肌のケア」（25歳／学校・教育関連／専門職）

・「どんなときでも、メイクは落としてから寝る」（28歳／ソフトウェア／技術職）

・「化粧水と乳液でしっかり保湿する」（27歳／アパレル・繊維／秘書・アシスタント職）

・「サロンで最低月1回は美容液導入などのお手入れをしている」（24歳／情報・IT／技術職）

まずは基本のお風呂上りのスキンケアを怠らない！　美肌をキープするためには、何よりも大切なことかもしれませんね。また、定期的にごほうびケアを取り入れている人も。

■紫外線対策は万全に

・「日焼け止めをこまめに塗る」（33歳／医療・福祉／専門職）

・「紫外線をなるべく浴びないことや、栄養バランスに気をつける」（31歳／金融・証券／秘書・アシスタント職）

・「忘れず日焼け止めを塗るなど、日焼け対策をする」（27歳／生保・損保／事務系専門職）

・「紫外線対策を怠らない」（27歳／金融・証券／事務系専門職）

美肌の大敵である紫外線。シミができると、肌の若々しさも半減してしまいます。ぜひ紫外線対策は一年中忘れずに。

■健康的な食事とたっぷりの睡眠

・「野菜をたくさん食べる」（32歳／建設・土木／事務系専門職）

・「たくさんの睡眠をとること」（28歳／食品・飲料／技術職）

・「緑黄色野菜や果物で、ビタミンAやCをしっかり摂取すること」（24歳／食品・飲料／専門職）

・「睡眠を十分とって、保湿する」（32歳／医療・福祉／専門職）

どんなに化粧品などにお金をかけていても、食生活と睡眠が不十分なものであれば、お肌の質は上がりません。バランスのいい食事、体をしっかり休ませる睡眠がなければ、お肌は美しくならないのです。

美しい肌は、何も意識せず生活をしているだけでは、手に入れることができません。日々、コツコツとケアをし、生活習慣にも気を配ることで、魅力的な肌になっていきます。ぜひ肌のためにできることを、どんどん実践していきたいですね！

（ファナティック）

※画像は本文と関係ありません

※『マイナビウーマン』にて2015年9月にWebアンケート。有効回答数151件（22歳～34歳の働く女性）