ダイエットのプロが指南！「最近痩せにくくなった」と感じたら、どうすればいいの!?
こんにちは、日々ボディラインがだらしなくなっているのを痛感している編集部Wです。突然ですが、
と思うのは私だけでしょうか？ 若い頃は、数日食事制限をしたり、少し運動したりするだけで体重が落ち、ボディラインにもそれほど響きませんでしたが、ここ数年はまったく効かず……。そこで、350以上のダイエットを実践してきたダイエットエキスパートの和田清香さんに、痩せにくくなった理由と対策をみっちりと取材しました。
★教えてくれたのは……
ダイエットエキスパ－ト 和田清香さん
350種類以上のダイエット法を体験してきたダイエットエキスパート。15kgのダイエットに成功した経験を持ち、その後も10年以上体型をキープし続けている。NYでボディケア術を学び、認定栄養学や健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力を生かし、テレビやラジオ、雑誌などのメディアのほか、セミナー講師としても活躍中。『忙しい人ほどうまくいく！週1×5分でやせ体質に変わる「FAT5」ダイエット」（宝島社）など著書多数。
自称“それなりに頑張ってる”編集部Wが、年をとって痩せにくくなったのはなぜ？
最近もりんごダイエットやスムージーの置き換えダイエット、糖質制限など、とりあえず数日～数週間試してみましたが、結果がなかなか表れず……。昔は何でも実践すれば、2kgくらいはすぐに痩せられたのに。結果が出ないからやる気も低迷してしまいます。
それにダイエットとリバウンドを繰り返し、体重の増減が激しいと、逆に太りやすくなりがちなので注意が必要です。しかも、若い頃と比べてかなり基礎代謝が落ちているはずですからね！
和田さんに聞きました！
痩せにくい理由①：基礎代謝が低下するから
20代前半にピークを迎え、どんどん減っていくのが筋力。その筋力と比例して落ちていくのが基礎代謝です。基礎代謝は、私たちが生命維持のために消費する必要最低限のエネルギーのこと。若い頃と違って代謝が落ちているので、ちょっとやそっとのダイエットでは、痩せない場合が多いです。
また筋力が減ると、血流やリンパの流れが滞りやすくなり、冷えやむくみが悪化し、それによってセルライトができるという負のスパイラルに。明らかに太りやすくなっているのは、筋力や代謝に問題があるのです。
痩せにくい理由②：流行のダイエットが自分に合っているとは限らないから
流行っているダイエットが、万人に合うとはかぎりません。自分に合わないダイエットを続けていると、ストレスが溜まり、肌荒れや便秘などさまざまな不調を招くことも。ホルモンバランスも乱れるので、婦人科系のトラブルも起こりやすくなります。ダイエットは長期的に続けられるのが大前提なので、自分に合ったものや楽しいと思えるダイエットを見つけると良いでしょう。
そしていきなり10kg痩せるなどと大きな目標を立てるのではなく、1週間くらいで達成できそうなハードルの低い目標を持ち、それを達成できれば次の目標を持つということを繰り返すと良いです。これが習慣化すれば、達成感を味わいながら長く続けられると思います。
「手遅れ状態になる前に自分に合ったものを見つけ、早く行動しないと！」と、やる気を取り戻した編集部W。和田さん、的確なアドバイス、そして背中を押していただきありがとうございました。
“自分に合った方法”をセレクトしてくれる！
効率よく取り組みたいならエステ
編集部Wが自分に合うダイエットを調べていると、オーダーメイドエステが特徴のサロン『ラ・パルレ』を発見。こちらでは、ボディチェックやカウンセリングをした上で、1人1人の体質に合わせた施術方法をセレクトしてくれます。プロによるサポートがあるから、体質に合わないダイエットをするよりも、格段に効率的なんです。
年齢を重ねると痩せにくい体質になるという点も考慮し、基礎代謝をアップさせる目的の施術もあるとか。痩せやすいカラダ作りをするためにも、早く始めるに越したことはなさそうですね！
体質、理想体型、セルライトレベルまでチェック
5,000円で“自分専用のエステ”を体験できる！
「いきなりエステに入会するのは怖い！」と思う方もいるはず。そんな方のために、お試しで70分オーダーメイドエステが受けられる5,000円のトライアルコースがあるんです。こちらは、カウンセリングとセルライトのレベルまで知ることができる丁寧なボディチェックを元に、その人の体質に合ったオーダーメイドの施術が受けられるそう。
施術は、「セルライトバスター」「ショックウェーブ」など5つのメニューからセレクトでき、さらに老廃物を流すハンドorマシンのマッサージも。最後には、生活の中での注意点が記載された「カラダカルテ」もプレゼント！ これを5,000円で体験できるのはとってもお得だし、1回の施術でも実感が得られると口コミでも高評価。体験後に強引な勧誘で入会を強いられる心配もないそうです。
もう少し手軽に始めたいなら
2,000円で体験できる“セルライト撃退”！
もっと手軽にラ・パルレの技術を体験してみたい方には、初回2,000円で体験できる「熱汗セルライト撃退コース」がおすすめ。こちらは、最新機器を用い、“温める、ほぐす、引き締める”の連続技で、老廃物が付着してガチガチになった脂肪を一斉大掃除！ 筋肉運動することで基礎代謝を高め、リバウンドしにくい身体に導いてくれます。
「この体をどうにかしたい！」と思うなら、ダイエットを知り尽くしたプロに相談してみるのも手！ 流行りのダイエットを繰り返すより、自分に合った痩せ方を知った方がダイエットへの近道だと、編集部Wの認識も変わりました。
年齢で痩せにくくなったカラダにもアプローチ。
ラ・パルレの本格エステ
40年の歴史を誇る『ラ・パルレ』は、長年培われた高い技術力により、本当の美しさを引き出してくれる実力派サロン。さまざまな悩みに応えるべく、一人ひとりに合ったオリジナルのコースプログラムを提案し、多様な機械とエステティシャンの確かなハンドテクニックで結果を追求しています。最近痩せにくくなったと感じている人も、代謝を上げるなど体質改善しながら施術してくれるので、より効果を実感できるはず。
年のせいするのはまだ早い！ 『ラ・パルレ』でリバウンドしにくいカラダ作りとトータルケアで、理想のボディラインを目指しましょう。
提供：ニューアート ラ・パルレ
