自己肯定感が高い人の特徴とは。低い人との違いや自己肯定感を高める方法を解説

自己肯定感を高める方法

最後に、自己肯定感を高める方法を紹介していきます。

（1）ありのままの自分を認め受け入れる

自己肯定感を高めたい人は、まず、今の自分と向き合うようにしましょう。他人と比較するのではなく、今の自分を認めて受け入れることが大切。

悩みや不安を持っているなら、ノートに書き出して自分を肯定できない理由を考えてみるのもおすすめ。意外な本音に気づけるかもしれません。

（2）小さな成功を積み重ねる

小さな成功体験を積み重ねると、自己肯定感を高められるきっかけになります。成功体験とは、何かしらの課題や困難を乗り越えて得られる価値のある経験のこと。

目標は「今日は〇時に起きる」「一日10回腹筋をする」など小さなことから始めましょう。成功する経験を積んでいけば「自分はできる」とだんだんと自信がついてくるのです。

（3）ちょっとしたわがままを言ってみる

自己肯定感を高めるにあたって、ちょっとしたわがままを言ってみるのも効果的です。自分の要望を素直に表現することで、自分自身を尊重する感覚が得られます。

他人任せにするのではなく、自分の意見をはっきりと伝える練習にもなりますよ。

自己肯定感を高めると生きやすくなる

自己肯定感を高めると、自信がついて自分を尊重できるようにもなるでしょう。人生に対する充実度も高まるため、今よりも生きやすくなるかもしれません。

「自己肯定感が低い」「自分を好きになれない」という方は、小さい成功を積み重ねていきましょう。あなたは何もできない人ではありません。ありのままの自分を認めてあげましょう。

（#Lily_magazin）

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※この記事は2025年12月01日に公開されたものです