自己肯定感が高い人の特徴とは。低い人との違いや自己肯定感を高める方法を解説

作成: 2025.12.01

自己肯定感とは、「ありのままの自分を受け入れて認める」こと。自己肯定感が低い人からすると、自己肯定感が高い人のことは羨ましく思いますよね。本記事では、自己肯定感が高い人と低い人の特徴や、今からでも始められる自己肯定感を高めるための方法について解説します。

自己肯定感とは、自分の価値を認識して、他人と比べずにありのままの自分を肯定的に受け止めること。自己肯定感が高いことで、悩むことが少なるといったメリットもあります。

この記事では、自己肯定感が高い人と低い人の特徴のほか、自己肯定感を高める方法についてまとめました。

自己肯定感とは

自己肯定感とは、ありのままの自分自身を認めて受け入れること。それは自分の長所だけでなく、短所も含めて肯定することを意味します。

自己肯定感が高い人は低い人に比べて、物事をポジティブに捉えることができるでしょう。

「自己肯定感」と「自己効力感」を同じような意味だと考えている方は少なくありません。

しかし、自己効力感とは、「自分は何かしらの目標を達成するための能力を持っている」と認識することを指すため、自己肯定感とは異なる概念ということを覚えておきましょう。

ここからは、自己肯定感が高い人の特徴を紹介していきます。

自己肯定感が高い人は、自分の感情をうまくコントロールでき、ポジティブだけでなくネガティブな感情も受け入れる力があります。

例えば仕事でミスをしても悲観的にならず、冷静に改善点を考えられるので、「次回に生かそう」と前向きに対応できる能力も高いです。

自己肯定感が高い人は、「自分には価値がある」という感覚を持っているため、自信を持って積極的に行動できます。

他人に振り回されず、周囲の目を気にすることなく、自分の意見をしっかりと持っているのも特徴。そのため、主体的に行動し、自ら楽しむ力を持っているともいえるでしょう。

自己肯定感が高い人は、自分だけでなく他人も尊重できる傾向にあるため、職場の同僚や友人と良好な関係を築きやすいです。

余裕を持って何事にも対処し、他人にも寛容な気持ちで接することができるのも、自己肯定感が高い人の特徴。たとえ価値観が異なる相手でも、「そういう考え方もあるのか」と受け入れるのです。

失敗を恐れず前向きに取り組める人も、自己肯定感が高いといえます。

自分の成功を信じているため、自主的に行動し、チャレンジを続けることができるのです。たとえミスをしても他人のせいにせず、立ち直りが早いのも特徴です。

自己肯定感が高い人は、物事に対して柔軟に対応することも得意です。

状況が変わったり失敗したりしても、自分の気持ちをコントロールして前向きに行動できるので、ネガティブな感情に支配されて歩みが止まってしまうということはあまりありません。

「次はこうしよう」「こうすれば成功するかも」など、ポジティブな考え方をする傾向にあります。