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言い訳ばかりの同僚にイライラ! でも、そんな自分にも嫌気がさして……

何気なく生活している中でも悩みは尽きないもの。知人・友人だからこそ相談できる悩みもあれば、相談しづらい悩みもありますよね。そんな時に。今回は「LINEトークCARE」で人気・信頼の高い心理学やカウンセリングのプロにアドバイスをもらいました。お話を伺ったのは心理カウンセラーの、ガリさんです。

今回のお悩み相談

自分なんていなくて、どうにでもなるんだろうなと、苦しくなる

言い訳ばかりで、責任がある仕事を避けているような同僚に、怒りを感じてしまいます。表には出さないようにしていますが、イライラして関わりたくなくなり、そんな風にイライラする自分にも嫌気がさします。

真面目にがんばって仕事をしても、意味がないのかなと、空しくなります。自分なんていなくても、どうにでもなるんだろうな……などと考えてしまって、苦しいです。(40歳以上/医療・福祉)

心理カウンセラー ガリさんの見解は?

相手に関わらないために相手を意識してしまう、という矛盾

仕事への取り組み方が違う人にイライラして関わりを避けたくなるというのは、実は、その人を見ることで「自分の心がザワザワするのをやめたい」という心の動きです。

「この人がいなければ、こんなに心がザワザワしなくて済むのに」と思って、相手を意識しなくて済むように関わりを避けたくなる。でも、関わらないためには「相手がどこで何をしているか見ていなくてはならない」ので、つい相手を見る。するとまた自分の心がザワザワして、ますます相手を遠ざけようとする……という悪循環になっているかもしれません。

だとすると、相手を見ることで反応しているのは自分のどんな部分なのかを知り、それを解放してあげることで、楽になります。

あなたはがんばって真面目に仕事することが大事だと思っている。なのに相手は「そんなことをしてもあまり意味はないよ」と言っているように感じ、自分が否定されているような気がしていませんか? 「言い訳をして楽をしたり、責任を避けていては人から大事にされない」と、自分に強く言い聞かせることで、逆に無理をしていないでしょうか?

自分の中に、不真面目な自分の居場所を作ってみること

人には、真面目な面と不真面目な面があります。不真面目な自分を「それじゃダメだ」と否定して、自分の中から追い出そうとしているのかもしれない、ととらえてみてください。真面目な自分だけを認めて、不真面目な自分はいないことにしようとしている、だから苦しいのだという見方です。

そこで、自分の中に<不真面目な自分の居場所>を作ってあげてください。

具体的には、「責任を軽くしたい」「そんなにがんばれない」「言い訳になるけど言わせてほしい」「気分転換したい」「遊びたい」と言いたくなるような場面で、それらの言葉を実際に口に出してみてください。

あなたが職場で負っている責任、家庭で毎回食事を作る責任、友達とどこでお茶するか決める責任など、自分が抱えている責任をどれかひとつ、あるいは全部を「ごめんなさい、ちょっと真面目にやり過ぎたから休みがほしい」と放棄してみてください。

不真面目な自分も自分。そんな自分と一緒に生きる。そうできたら、きっと心が軽くなっているはずです。

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今回教えてくれたのは……
心理カウンセラー ガリさん

2度の婚約破棄を経て出会った「心屋流メソッド」により、幸せな結婚を掴んだ男性カウンセラー。巷にあふれる恋愛テクニックや小手先のモテテクとは異なる“ありのままで愛される方法”が、恋愛に悩む女性たちから高い支持を得ている。

▼カウンセラーに相談してみたかったアレコレ……こっそりLINEで聞けちゃう
https://talk-care.line.me/nayami/

提供:LINE

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