今回参加してくれた方々はこちら！
アラサー女子が夜な夜な「心を無にする方法」とは!? 職場ストレス座談会
提供：ロート製薬
毎日仕事をしていると、ストレスは避けられないもの。人間関係や仕事量だけでなく、営業や事務などの職種、ライフステージの変化によっても、仕事のストレスは違うのかもしれません。
イマドキの女性は、職場でどんなストレスを抱え、どのように解消しているのでしょうか？
今回は、働く女性3人に集まっていただき、仕事で感じているストレスとその解消法についての座談会を開催しました。
Aさん（30代前半）
社会人歴7年。営業課長としてメンバーをまとめる立場。昨年、入籍して現在は2人暮らし。
社会人歴7年。営業課長としてメンバーをまとめる立場。昨年、入籍して現在は2人暮らし。
Bさん（20代後半）
社会人歴6年。営業職。最近異動になり、新しい環境で奮闘中。
社会人歴6年。営業職。最近異動になり、新しい環境で奮闘中。
Cさん（30代前半）
社会人歴10年。クリエイティブ系の部署で管理職を務めている。2017年に産休を取り、現在4歳になる息子がいる。
社会人歴10年。クリエイティブ系の部署で管理職を務めている。2017年に産休を取り、現在4歳になる息子がいる。
また、記事の後半では、毎日元気に働くためのセルフケアについてもご紹介します！「最近ちょっとストレスで疲れ気味かも？」という方は、ぜひ最後までご覧ください！
職種とライフステージが異なる女性3人、それぞれのストレスとは？
皆さん、本日はお集まりいただきありがとうございます！
今回の座談会のナビゲーターを務めるマイです！
まずは、職場や仕事でのストレスについてお聞きします。
今回の座談会のナビゲーターを務めるマイです！
まずは、職場や仕事でのストレスについてお聞きします。
私は営業課長なのですが、業務過多でやばいです！
自分のことはもちろん、メンバーのサポートも……となると、どうしても帰りは遅くなるし、生活も不規則になってしまいがちで、ストレスをためてしまいます。
自分のことはもちろん、メンバーのサポートも……となると、どうしても帰りは遅くなるし、生活も不規則になってしまいがちで、ストレスをためてしまいます。
業務過多……それは体調にも影響出そうですね。
もともと身体は強い方なんですが、それでも最近は便秘になることが増えました……。
わかります！ 仕事が好きでも、忙しすぎるのはストレスですよね。
私は4歳になる息子がいるんですが、母親に育児を手伝ってもらっています。
帰宅すると息子はもう寝ていることが多くて、寝顔を見ながら寂しい思いをさせているのかなって悲しくて……。
私は4歳になる息子がいるんですが、母親に育児を手伝ってもらっています。
帰宅すると息子はもう寝ていることが多くて、寝顔を見ながら寂しい思いをさせているのかなって悲しくて……。
私は一般職だし、独身なのでお2人のような悩みはまだありませんね。
ただ、やっぱり営業職という仕事柄、ときには理不尽なお叱りを受けることがあって、それがストレスになっていますね。
ただ、やっぱり営業職という仕事柄、ときには理不尽なお叱りを受けることがあって、それがストレスになっていますね。
それ！ “営業あるある”ですよね～！
お客さまだから、グッとこらえないといけないのが余計にストレスたまる(笑)
お客さまだから、グッとこらえないといけないのが余計にストレスたまる(笑)
皆さん、そういうとき、どんなふうにストレスを解消していますか？
私は家族で焼き肉に行くのがストレス解消になっていますね。
おいしいものを食べると元気出ますもんね。
ただ、愚痴ってなぐさめて欲しい時に夫が「もっとがんばりなよ」みたいに言ってくる時は、逆にストレスがたまることもあります(笑)
それ、わかります！ だからってわけじゃないけど、うちは夫婦でお酒を飲むときに、お互いあまりしゃべらずしっぽり飲むことが多いです(笑)
あ～その方が”追加のストレス”がなくてよさそうですね(笑)
夜な夜な〇〇〇を作ってストレス発散!?
ちなみに、ほかにストレス解消法はありますか？
私はストレスがたまると寝付きが悪くなるので、疲れた時は睡眠をサポートしてくれる飲み物を飲んでから寝るようにしています。
へぇ～そんなのあるんですね。
私は心を無にできる作業に没頭するかなぁ……料理とか、散歩とか。
私は心を無にできる作業に没頭するかなぁ……料理とか、散歩とか。
心を無にできる作業といえば、私はひたすらジグソーパズルをやることがあります。
何年か前は、夜な夜な1,000ピース以上のパズルをやってましたね(笑)
何年か前は、夜な夜な1,000ピース以上のパズルをやってましたね(笑)
夜な夜なパズル……(笑)
でも、ちょっとわかるかも。没頭すると頭がすっきりしますよね。
でも、ちょっとわかるかも。没頭すると頭がすっきりしますよね。
で、完成した時の達成感もある。
だから、黙々と……(笑)
だから、黙々と……(笑)
たしかに何かに没頭している間は、ストレスが入り込む余地もなくなりそう！
まだまだ出てくるストレス＆発散方法！
あ！職場だと女性ならではのストレスもあったりしません？
女性ならではのストレスですか？
はい。昔いた部署の男性上司が本当にストレスでした！
その人、女性のメンバーが体調不良だと、すぐに「生理中？」って聞いてくるんですよ！
その人、女性のメンバーが体調不良だと、すぐに「生理中？」って聞いてくるんですよ！
うわ！ サイアク！
それはセクハラだし、イラッとしますね……。
まぁ、その上司は女性だけじゃなくて、男性にも同じことを言ってたんですけどね……。
うわ～面白い冗談を言っているつもりのタイプか～
上司は当たりハズレありますよね(笑)
そういえば、私も以前の上司にはストレスためていましたね。
何が仕事でトラブルがあったときに、その上司はすぐ「オレに任せろ」って先方に謝罪しに行こうとするんです。
何が仕事でトラブルがあったときに、その上司はすぐ「オレに任せろ」って先方に謝罪しに行こうとするんです。
え？それだけだといい上司みたいですけど……
ところが、実際に一緒に謝罪しに行くと、結局「お前に任せるわ」といって説明をぜんぶ私に押し付けてくる(笑)
うわ～(笑)
知り合いは、そういう謝罪とか苦手な会議の時は「コント」だと思うようにするって言ってました！
コント……ですか？
はい。今から起こる出来事は、ぜ～んぶコント内の出来事！私は演じているだけ！と思いながら乗り切るって(笑)
それ……ありですね(笑)
あ！私も知り合いの話ですけど、小説を書くのが趣味の子は、職場での嫌な出来事も「ネタ」としてストックしてるって言ってました。
「ネタ」としてノートに書きだすことで、自分の中でストレスを消化するんだ～って。
「ネタ」としてノートに書きだすことで、自分の中でストレスを消化するんだ～って。
なるほど。私はもう、シンプルに「この人はこういう人なんだ」って自分を納得させていましたね。
それで、カラオケに行って〇〇とか××の歌を大声で歌う！ 最近はコロナ禍で行けてないけど……。
それで、カラオケに行って〇〇とか××の歌を大声で歌う！ 最近はコロナ禍で行けてないけど……。
歌手名は伏せますが……キーが高くてお腹から声を出せる歌ばかりです(笑)
私はそういうときは温泉とかスーパー銭湯に行きますね。
でも人がたくさんいるのは苦手だから、壺風呂に入って1人でゆっくりします。これでけっこうリフレッシュできるんで、おすすめですよ！
でも人がたくさんいるのは苦手だから、壺風呂に入って1人でゆっくりします。これでけっこうリフレッシュできるんで、おすすめですよ！
みなさん貴重なお話をありがとうございました！
今日のお話が、ストレスを抱えている人の参考になると嬉しいですね！
今日のお話が、ストレスを抱えている人の参考になると嬉しいですね！
無理をして頑張ってしまいがちな人は…… ロート製薬のセルフケア商品で過ごしやすさアップ！
今回の座談会で、みなさん日々いろいろなストレスがあるとわかりました。ストレスをためてしまうと、心にも体にも不調をきたしてしまう恐れがあります。
ただ、不調を感じても、忙しくてなかなか病院に行けないという人も多いはず。そんなときは、市販のセルフケア商品を活用してみるのも手かもしれません。
そこで、おすすめするのがロート製薬のセルフケア商品。下記の症状が思い当たる方は、ぜひチェックしてください。
- 仕事で悩みすぎて「イライラ」「緊張」「不眠」におすすめのセルフケア商品
- デスクワークによる「肩こり」におすすめのセルフケア商品
- パソコンやスマホを見続けることによる「眼精疲労」におすすめのセルフケア商品
仕事で悩みすぎて「イライラ」「緊張」「不眠」におすすめのセルフケア商品
不安やストレスでイライラしたり、緊張して眠れなくなったりすることはありませんか？それが原因で寝不足になると、仕事にも影響が出てしまいますよね。
そこでおすすめするのが「ユクリズム」です。
「ユクリズム」は、自律神経に働きかけてイライラや緊張を鎮め、不眠を改善する漢方薬です。鎮静作用だけでなく胃腸機能改善作用もあり、心と体の両方の調子を整えます。
デスクワークによる「肩こり」におすすめのセルフケア商品
仕事をしていると、精神的なストレスだけでなく身体的なストレスに悩まされることも多いですよね。たとえば、デスクワークの方が悩みがちな肩こり。
仕事に集中したいのに、肩こりが気になって仕方がない。そんな時におすすめなのが「ガチラック」です。
固まった首筋や肩周辺の筋肉の血のめぐりをよくして緊張をほぐす「ガチラック」。血流改善作用がある処方なので、服用後、体がポカポカするように感じるのが特徴です。
パソコンやスマホを見続けることによる「眼精疲労」におすすめのセルフケア商品
パソコンやスマホを長時間見続ける現代人の多くが避けて通れないストレス、眼精疲労。目の奥まで痛む、頭重感があるなどの症状にお悩みの方も多いのでは？
そんな人におすすめなのが「Vロートプレミアム アイ内服錠」です。
「Vロートプレミアム アイ内服錠」は、目の酷使により頭重感など生じる眼精疲労の慢性的な目の疲れ・目の奥の痛みなどの症状や神経痛に効く内服錠です。現代人の目の悩みを考えた処方設計で、眼精疲労によく効きますよ。
いつでも自分らしく働くためにセルフケア商品を取り入れよう！
今回は、3人の働く女性が抱えるストレスと、その解消法、おすすめのセルフケア商品についてご紹介しました。仕事によるストレスに向き合うためのヒントが得られれば幸いです。どんな仕事も体が資本。これを機に不調を改善するセルフケア商品を取り入れてみてはいかがでしょうか？
ロート製薬では、症状や悩みなど体のケアに関するコラムなどのお役立ち情報をお届け中！気になる症状がある方は、ホームページをぜひチェックしてください！
執筆:山田井ユウキ
イラスト:mitsuhoshi
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