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この秋注目! ダイエットや美肌、エイジングケアなど女性の「美」の近道は●●を行うことだった!?

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痩せたい、若々しくいたい、モデルのような体型を目指したい、キレイな肌になりたい……女性の美への欲求はさまざま。でもそれら全てを叶えようとすると、かなりの努力が必要に感じますよね。しかし、実は“あること”を行うことが女性がめざす「美」の近道になるんです。

「美」の近道は美しくしなやかな筋肉をつくること!

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「美」の一番の近道として最近注目されているのが、“筋力をつける”こと。筋肉女子なんて言葉があるぐらい、今、筋力アップをして美を磨き始めている女性が増えているんです。

プロポーションメイキングのために筋力アップはもはや常識。筋トレと言うと、少し前まではマッチョを目指すためのキツいトレーニングで、さらに汗臭いイメージだったりして女性からは敬遠されがちでした。しかし今では、くびれやヒップアップ、美脚などを目的とした、引き締まった美しい体を目指すボディメイキングが主流となってきています。

さらに最近は、女性専用のジムやサロンが増えてきています。色々な方法でトレーニングをし、健康的にスリムボディを目指す方法が増えてきているんです。

運動嫌いでも続くワケは「短時間」で「楽しみながら」できるから

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トレーニングと言っても、なかなかそれを継続していくのは難しいですよね。普段、運動に慣れていない女性は、ジムに通っても途中で挫折してしまったり、自宅でトレーニングをしても3日坊主になってしまうことも多いみたい。

そこで、注目したいポイントが「短時間」で「楽しみながら」できるということ。短い時間で効果の大きいトレーニングを楽しく行えうことができれば、忙しくても運動が嫌いでもきっと続けられるはず! そんな、夢のようなトレーニング方法があるんです。

短時間で楽しみながらできるビューティートレーニングをCHECK

NYセレブで大流行の空中エクササイズ「シルクサスペンション」

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ハンモックと2つのサスペンションを使って、空中に浮かびながら行う「シルクサスペンション」。

NYマンハッタン5番街の「Pilates on Fifth」スタジオ オーナーである、キャサリン・キンバリー コープ姉妹により発明された空中ピラティスで、ここ2,3年で日本にも導入され、TVやメディアでも多数取り上げられています。不安定な空中でバランスをとるので、普段使わない筋肉を使い、体幹トレーニングにとても効果的なのだとか! 空中に揺られるので、楽しみながらできそうですね。

空中エクササイズ「シルクサスペンション」をCHECK

ヨーロッパセレブ御用達の全身EMSエクササイズ「X Body」

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こちらもここ最近メディアで注目されているエクササイズ、「X Body」。

EMSスーツ(何だか特殊部隊みたいな格好。笑)を全身にまとい、電機刺激で全身の筋力を同時にトレーニングします。「X Body」が注目されている理由は、たった20~30分で2~3時間分のトレーニング効果が期待できるから! 関節に負荷がかからないので、普段トレーニング慣れていない人や、膝、腰の関節痛のある人でも安心してできます。汗をかくのが苦手な女性にオススメです♪

全身EMSエクササイズ「X Body」をCHECK

結果を求めるには「続けられる環境」が大切!

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2つの注目エクササイズを紹介してきましたが、自分にあった美容法を見つける事と同じくらい大切なことが「継続できるかどうか」ということ。短い時間で楽しみながらできるエクササイズでも、続かなければ意味がありません!

やっぱり続けるには、プロの力を借りてトレーナーとニ人三脚がオススメ。体の知識や食事のアドバイスなど、一緒になって続ける事で、効果やモチベーションなどもきっと違ってくるばずです。続けやすい環境をしっかり見極める事が大切ですね。

ビューティーテラスギンザ ドレスサークル

ここまで紹介したエクササイズを全部体験できるのが、この春、銀座にオープンした「GINZA SIX」B1にある『BEAUTY TERRACE GINZA』。今回紹介したメニューの他にも、定番の加圧トレーニングや、骨盤・小顔矯正筋膜リリース、エステなどを組み合わせたメニューが人気!

単なる痩身エステやジムと違い、最新のエクササイズを取り入れつつ、一人ひとりに合わせたメニューをプロが作成。その人に最適な“痩せやすい体質づくり”を叶えてくれます。しかも女性専用で、完全マンツーマンで指導してくれるのも嬉しいポイントです。この秋は、プロに指導してもらう最新エクササイズでキレイをめざしましょう!

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