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【働く女性のマインド調査】5割以上の女性がダイエットには「痩せる」以外の目的がある! ダイエット方法に変化の兆し!「ラクしてやせる」から「楽しんでやせる」へ

株式会社マイナビが運営する社会人女性向け情報サイト『マイナビウーマン』(https://woman.mynavi.jp)は、「働く女性のマインド調査」を発表しています。今回は、20代~30代の働く女性の「ダイエット」に関する意識調査を発表しました。

調査結果の注目ポイント

  • ダイエットの目的は「痩せる」だけじゃない!5割以上の女性が「痩せる」以外の目的アリ
  • ダイエット方法の選び方は「ラク」より「楽しめる」こと
  • 理想の体型は“ほどよく筋肉がついた「メリハリボディ」”


    調査結果

① ダイエットの目的は「痩せる」だけじゃない!5割以上の女性が「痩せる」以外の目的アリ

78.7%の女性がこれまでにダイエットの経験がある(「現在ダイエットをしている(29.1%)」+「過去にダイエットをしたことがある(49.6%)」)と回答しました。注目すべき点としては、51.8%の人がダイエットに「痩せる」以外の目的があると回答。その目的を複数回答で聞いたところ、「体力向上のため(53.1%)」が最も多く、次いで「体の不調の回復のため(40.4%)」、「ストレス解消のため(38.0%)」という結果でした。女性たちはダイエットに「痩せる」のみならず、プラスアルファの効果を求めているようです。


② ダイエット方法の選び方は「ラク」より「楽しめる」こと

ダイエット方法を選ぶ際に大事だと思うことについては、「結果が出ること(57.7%)」、「続けられること(55.1%)」、「楽しめること(48.4%)」という順でした。一方、「食べるだけダイエット」に代表されるような、「楽なこと」は20.8%と少数でした。女性にとってダイエットは「ラク」より「楽しめること」が重視されていることが分かります。また、最新のフィットネス方法で、取り入れてみたいものは「空中フィットネス(ハンモックを使ったエクササイズ)」が31.6%、「ジャンピングフィットネス(トランポリンの要素を入れたエクササイズ)」が31.1%という結果でした。


③ 理想の体型は“ほどよく筋肉がついた「メリハリボディ」”

働く女性の「理想の体型」は、約半数以上の57.1%が「ほどよく筋肉がついた健康体型」と回答。「華奢なモデル体型」「ほどよくふっくらしたマシュマロボディ」は2割以下となり、大きく差をつけました。ちなみに、理想の体型を「100点」としたときの、今の体型の平均点は「50点」でした。その点数をつけた理由には「筋肉をつけたい」といったワードが頻出し、単に体重を落とすのではなく、ほどよい筋肉をつけた「メリハリボディ」を目指したいという女性の気持ちが垣間見えます。

まとめ◆

プチ断食やりんごダイエット、置き換えダイエットなど、「ダイエット=我慢」の時代から、「ラクして痩せる」ダイエットブームへ移行して数年。そして今、ダイエットは「ラク」ではなく「楽しむ」時代へと変わりました。「ラクなダイエット」で結果が出ないという経験があったからこそ、結果を出す、楽しいダイエットでモチベーションを維持したいという心理がありそうです。痩せることも大事だけど、ダイエットを通して生まれる楽しみに価値を見い出した女性たち。なにかと忙しい彼女たちにとって、ダイエットしながら楽しめるアトラクションのような“一石二鳥系ジム”が人気なのも納得です。

◆参考

自分の体型への採点結果とその理由(抜粋)

・「細身で、程よく筋肉がついているので。」 (100点/34歳)
・「痩せてはいるが筋力がないので筋肉をつけたい。」 (84点/36歳)
・「筋力がおちてきていて、お腹周りに脂肪がついてきているから。」 (78点/34歳)
・「もう少し筋肉をつけて基礎代謝をあげたい。」 (75点/33歳)
・「太り過ぎという事はないが、健康的にすっきりとした体形ではないので。」 (50点/32歳)
・「筋肉が少なく脂肪が多いので、しっかり筋肉をつけて体力をつけたい。」 (44点/22歳)
・「標準体重より多く、体脂肪率も多いため、筋肉量を増やしたいが、筋トレ等が続かないため。」 (38点/34歳)

<調査概要>

調査方法:インターネット調査 / 調査期間:2017年12月27日(水)~2018年1月11日(木)

調査対象:22~39歳の働く女性

回答者数:601人

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