【働く女性のマインド調査】5割以上の女性がダイエットには「痩せる」以外の目的がある！ ダイエット方法に変化の兆し！「ラクしてやせる」から「楽しんでやせる」へ

株式会社マイナビが運営する社会人女性向け情報サイト『マイナビウーマン』（https://woman.mynavi.jp）は、「働く女性のマインド調査」を発表しています。今回は、20代～30代の働く女性の「ダイエット」に関する意識調査を発表しました。

◆調査結果の注目ポイント◆

① ダイエットの目的は「痩せる」だけじゃない！5割以上の女性が「痩せる」以外の目的アリ

78.7％の女性がこれまでにダイエットの経験がある（「現在ダイエットをしている（29.1％）」＋「過去にダイエットをしたことがある（49.6％）」）と回答しました。注目すべき点としては、51.8％の人がダイエットに「痩せる」以外の目的があると回答。その目的を複数回答で聞いたところ、「体力向上のため（53.1%）」が最も多く、次いで「体の不調の回復のため（40.4％）」、「ストレス解消のため（38.0％）」という結果でした。女性たちはダイエットに「痩せる」のみならず、プラスアルファの効果を求めているようです。

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② ダイエット方法の選び方は「ラク」より「楽しめる」こと

ダイエット方法を選ぶ際に大事だと思うことについては、「結果が出ること（57.7%）」、「続けられること（55.1%）」、「楽しめること（48.4%）」という順でした。一方、「食べるだけダイエット」に代表されるような、「楽なこと」は20.8％と少数でした。女性にとってダイエットは「ラク」より「楽しめること」が重視されていることが分かります。また、最新のフィットネス方法で、取り入れてみたいものは「空中フィットネス（ハンモックを使ったエクササイズ）」が31.6%、「ジャンピングフィットネス（トランポリンの要素を入れたエクササイズ）」が31.1%という結果でした。

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③ 理想の体型は“ほどよく筋肉がついた「メリハリボディ」”

働く女性の「理想の体型」は、約半数以上の57.1％が「ほどよく筋肉がついた健康体型」と回答。「華奢なモデル体型」「ほどよくふっくらしたマシュマロボディ」は2割以下となり、大きく差をつけました。ちなみに、理想の体型を「100点」としたときの、今の体型の平均点は「50点」でした。その点数をつけた理由には「筋肉をつけたい」といったワードが頻出し、単に体重を落とすのではなく、ほどよい筋肉をつけた「メリハリボディ」を目指したいという女性の気持ちが垣間見えます。

◆まとめ◆

プチ断食やりんごダイエット、置き換えダイエットなど、「ダイエット＝我慢」の時代から、「ラクして痩せる」ダイエットブームへ移行して数年。そして今、ダイエットは「ラク」ではなく「楽しむ」時代へと変わりました。「ラクなダイエット」で結果が出ないという経験があったからこそ、結果を出す、楽しいダイエットでモチベーションを維持したいという心理がありそうです。痩せることも大事だけど、ダイエットを通して生まれる楽しみに価値を見い出した女性たち。なにかと忙しい彼女たちにとって、ダイエットしながら楽しめるアトラクションのような“一石二鳥系ジム”が人気なのも納得です。

◆参考◆

自分の体型への採点結果とその理由（抜粋）

・「細身で、程よく筋肉がついているので。」　（100点／34歳）
・「痩せてはいるが筋力がないので筋肉をつけたい。」　（84点／36歳）
・「筋力がおちてきていて、お腹周りに脂肪がついてきているから。」　（78点／34歳）
・「もう少し筋肉をつけて基礎代謝をあげたい。」　（75点／33歳）
・「太り過ぎという事はないが、健康的にすっきりとした体形ではないので。」　（50点／32歳）
・「筋肉が少なく脂肪が多いので、しっかり筋肉をつけて体力をつけたい。」　（44点／22歳）
・「標準体重より多く、体脂肪率も多いため、筋肉量を増やしたいが、筋トレ等が続かないため。」　（38点／34歳）

＜調査概要＞

調査方法：インターネット調査　／　調査期間：2017年12月27日（水）～2018年1月11日（木）

調査対象：22～39歳の働く女性

回答者数：601人

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