出産・産後
2021年05月23日 09:00 更新
【医師監修】陣痛を和らげる呼吸法は？ソフロロジー法とラマーズ法の違い、痛みの逃し方も解説
赤ちゃんが出てくる時には、フー・フー式でいきまずにゆっくりと赤ちゃんを出しましょう。
1の基礎呼吸法よりもさらに深く、ゆっくり全身の筋肉から力を抜ききるように心がけながら、フー、フーと息を吐きましょう。吸うのは自然に任せます。
静かに、ゆっくりとした呼吸を心がけましょう[*2]。
1の基礎呼吸法よりもさらに深く、ゆっくり全身の筋肉から力を抜ききるように心がけながら、フー、フーと息を吐きましょう。吸うのは自然に任せます。
静かに、ゆっくりとした呼吸を心がけましょう[*2]。
