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【医師監修】生理(月経)周期を把握!生理管理の無料アプリ5選

【医師監修】生理(月経)周期を把握!生理管理の無料アプリ5選

次の生理(月経)がいつ来るのか、毎月メモを取るのは面倒ですよね。そんな時、生理アプリなら簡単な操作で正確に生理周期を管理、次の生理開始日も予測してくれます。排卵日も予測できるアプリなら、妊活中にも役立ちます。旦那さんと共有できるタイプも。賢い活用方法、無料で使える人気アプリをご紹介します。


この記事の監修ドクター
東邦大学医療センター大橋病院 婦人科 高橋怜奈先生
東邦大学医学部卒業、東邦大学大橋病院婦人科で勤務。
女医プラス所属。趣味はベリーダンス、ボクシング、バックパッカーの旅。2016年6月にボクシングのプロテストに合格をし、世界初の女医ボクサーとして活躍中。ダイエットや食事療法、運動療法のアドバイスも行う。

次の生理はいつ? アプリで簡単管理

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生理は1ヶ月に1回くらいの割合でおこりますが、前に来たのがいつだったかなと思い出せないことってありませんか? 28日サイクルだったり35日サイクルだったりすると、毎月同じくらいの日になるわけでもなく、何ヶ月も前の手帳から計算するなんてこともあるでしょう。そんな方にもオススメなのが、生理周期の予測と管理ができるアプリです。シンプルなものから、オシャレだったり、妊活にも使えるような機能盛りだくさんだったりと、たくさんの種類があります。また、無料のものが多いので、お試しで使えるのもうれしいポイントです。自分に合ったお気に入りのアプリを見つけて、生理サイクル管理をサポートしましょう。

生理周期をアプリで管理するメリット

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ナプキンを取り換えるのは面倒だし、体もどこかだるいし……と、生理に対してマイナスイメージを持っている女性も多いでしょう。ただ、女性なら人生の半分近くも付き合うことになる生理ですから、「また、始まったのかぁ」と憂うつになるだけではなく、生理周期をしっかりと自分で管理してみませんか。次の生理開始予定が分かっていれば、ナプキンを持っていなくて慌てることもないし、いつの間にか下着が汚れてお出かけが台なしなんてこともありません。本来、正常な生理周期はある程度一定のサイクルで訪れるものですから、記録をすることで次の生理開始日が予測しやすくなりますよ。

自分でメモを取る面倒から解放!

生理周期管理アプリを使えば、生理開始日の入力など、簡単な操作だけで生理周期を管理することができます。生理は毎月くるので、毎回メモを取るのは大変ですよね。次の生理周期を予測するための、平均周期を割り出す計算も手間暇がかかります。生理周期管理アプリはそういった面倒な手間暇を大幅にカットし、スマホの中で生理関係の記録を管理できます。スマホでいつでもチェックできるので、メモを持ち歩く必要がないのも魅力の1つです。

シンプルなのに生理日が当たるのはなぜ?

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生理周期管理アプリの仕組みがどのようになっているのか、気になっている方も多いでしょう。女性の生理周期は、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)などといった女性ホルモンによってコントロールされています。正常な生理周期は25日から38日と個人によって差がありますが、例えば28日サイクルの人であれば毎月約28日で生理が訪れるといったように、個人のサイクルはほぼ一定です。そのため、前回の生理開始日と生理周期1回の日数を入力すれば、次回の生理開始日やその次の生理開始日まで次々と自動的に計算して、予測してくれる仕組みになっています。

排卵日を予測する方法

排卵後から次回の生理開始日までを「高温期」と呼び、この期間はプロゲステロンの働きによって基礎体温が上昇します。卵巣内で卵胞から卵子が排卵されると、卵胞は黄体へと変化し、その黄体がプロゲステロンを分泌します。妊娠が成立しなかった場合の黄体の寿命が約2週間であるために、プロゲステロンの分泌が促進される高温期も2週間前後となるわけです。生理周期が28日でも35日でも高温期は14日前後とあまり変わらないために、次回の生理開始予定日からさかのぼって計算することで排卵日を予測することができます。

6つの場面で生理周期管理アプリを活用

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アプリで簡単に生理開始日や排卵日を予測できると、毎日の予定も立てやすくなります。今まで手書きで計算していた方は、より簡単になって時間を有効に使えるし、手書きが面倒で続かなかったという方でも飽きずに続けられそうです。自分の生理や排卵に無関心だったという方でも、管理してみれば、日々の過ごしやすさに今までとの違いを実感できるでしょう。ここでは、生理周期管理アプリを有効に使用していただくために、代表的な活用方法をいくつかご紹介します。

デートやイベントの予定が立てやすい

生理が始まって2~3日は出血量も多く、頻繁にナプキンの交換を必要とする人も多いでしょう。そんな煩わしさがあったり、むくみなどの影響でだるさや疲れやすさを感じたりする人は、生理予定日を外してデートやイベントの予定を組めば、安心して楽しむことができます。生理周期が安定している方の場合、何ヶ月も先の生理開始日も予測できるため、結婚式や披露宴など特別なイベントの予定も立てやすいでしょう。月経前症候群の症状が重い人では、生理が終わってから排卵前までの期間に大切な予定を持ってくると安心です。

婦人科の診察で役立つ

アプリを使って生理の記録をしていると、不正出血や腹痛などで婦人科を受診したときや、検診のときなどに役立ちます。生理周期がどのくらいか、いまは生理周期のどのあたりなのかを医師が知ることで、診断の助けになります。アプリを使っている方は婦人科受診の際に申し出るとよいでしょう。

妊活中にも、生理周期の管理がとても重要です。基礎体温を測ることを習慣にしましょう。不妊治療などで産婦人科、婦人科、不妊治療クリニックを受診する時も、生理周期に関しては必ず質問されます。普段の生理周期を記録したアプリや基礎体温表を産婦人科受診の際に持参すれば、より診察に役に立つでしょう。アプリに生理周期と基礎体温を記録できるものもあります。

自分の体を知ることができる

月経前症候群や生理痛、性周期に伴ういろいろな症状や持続日数は人によって違います。月経前症候群のときにいつも生理の何日前くらいからイライラしたりだるくなったりするのか、自分でその時期を知り、記録することで、諸症状があったとしても、生理前だからだな、と心を落ち着かせることができます。自分の体と向き合うことで、症状が起きても対処しやすくなるのです。

生理周期は正常で25日から38日を1つのサイクルとし、生理開始日から次の生理開始日前日までを数えます。そのサイクルの中で、排卵が起き、子宮が受精卵を迎えるための準備をし、妊娠が成立しなかった場合に生理が起きるという現象を繰り返しています。生理サイクルは、女性ホルモンの正常な分泌によって一定に保たれていますが、ホルモンの影響などで生理前や排卵前後に不快症状を訴えるケースも多くあります。月経前症候群の方は特に、アプリで生理周期を把握し、症状が出やすい時期に安静にすることで、突然の痛みや不快感に悩まされるといったトラブルを少なくすることができます。

ダイエットに役立つことも

排卵が起きると、女性の体には妊娠に備えてさまざまな変化が表れます。排卵直後から、女性ホルモンの一種であるプロゲステロン(黄体ホルモン)が増加し、体内に水分を溜め込もうとします。また、出血に備えて生理が近付くころにも水分の貯留が促進されるため、体がむくみやすくなったり、プロゲステロンの影響で便秘になりやすくなったりします。それゆえ太ったと勘違いする方も多いです。排卵が終わると基礎体温が高くなって代謝が上がりますが、ここで大事なのは生理周期にあわせて、自分の体調や体重などがどう変化しているのかを知るということです。生理前にはむくんで体重が増えても、生理が終わるころには解消されることを知っていれば、太ったと勘違いしてストレスを抱えたりする心配もありません。痩せやすいタイミングを教えてくれるアプリも多いので、ダイエットにもうまく活用しましょう。

妊娠へのベストタイミングを見極める

アプリを使って排卵日を予測することで、妊娠しやすい日がわかります。卵子の寿命は排卵後約24時間、精子の寿命は射精後48~72時間程度とされていることから、排卵3日前から排卵日の翌日までの5日間に性交渉を持てば妊娠の確率が上がると考えられます(不妊症の治療で行われるタイミング法では、医療機関で検査を行ったうえで予測した排卵日の2日前から排卵日までに性交渉を持つようにします)。

積極的に妊活をしている方は、基礎体温も同時に管理できるアプリを使えば、さらに排卵日予測の精度を上げることができます。また、排卵検査薬を使用して排卵日を特定している方でも、生理周期をしっかりと管理していれば検査薬の使用開始日のタイミングをはかることができ、無駄が少なくなるのもメリットの一つですね。

妊活アプリで何がわかるの?人気のおすすめアプリ7選

https://woman.mynavi.jp/kosodate/articles/2519

妊娠したい方におすすめの妊活アプリってご存知ですか? 生理の周期や排卵日などを把握して、妊娠しやすい時期や妊娠しにくい時期を知らせてくれる妊活アプリ。基礎体温などを記録&一括管理して、次の生理日や排卵日を予測して大人気のアイテムです。また、おすすめの人気妊活アプリもご紹介します。

妊娠検査薬の使用時期を決める

なかなか次の生理が来ないけれど、前に終わったのがいつだったかわからないという状況では、ただ単に生理が遅れているのか、それとも妊娠の可能性があるのか判断しようにも手がかりが少なすぎます。しかし、アプリを使って生理を管理していれば、簡単に以前の記録をさかのぼることもできるため、生理が遅れる時にはだいたいどのくらい遅れるのか見当がつきやすくなります。

一般的に市販されている妊娠検査薬は、生理開始予定日の1週間後以降から判定可能となる製品が多いため、生理が遅れる時の自分の傾向と判定可能な時期を考慮して、妊娠検査薬の使用日を決めましょう。例えば、生理が遅れることなんてまずないという方は生理開始予定日から7日目に検査をし、生理が10日遅れるのも珍しくはないという方は生理開始予定日から12、3日経過してから検査をすれば無駄も少なくなるでしょう。

共有タイプも人気! 無料アプリ5選

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誰でも続けられそうなシンプルなものから、しっかり妊活したい方にオススメのこだわり機能つきのものまで、人気のアプリをご紹介します。すべて無料のアプリなので、いろいろ試してみてくださいね。
※アプリは無料・App内課金が有ります

1.入力が簡単!「妊娠・生理・排卵日予測のグラフアプリ~基礎体温ツール~」

‎妊娠・生理・排卵日予測のグラフアプリ~基礎体温ツール~

https://itunes.apple.com/jp/app/%E5%A6%8A%E5%A8%A0-%E7%94%9F%E7%90%86-%E6%8E%92%E5%8D%B5%E6%97%A5%E4%BA%88%E6%B8%AC%E3%81%AE%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%95%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA-%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BD%93%E6%B8%A9%E3%83%84%E3%83%BC%E3%83%AB/id532498469?mt=8

‎簡単操作で基礎体温グラフ作成、生理/排卵日予測ができる!妊娠、避妊をしっかり計画。 キャリア公式携帯サイト「ママニティ」でママ10万人が利用した大人気携帯アプリ「基礎体温ツール」がiPhoneアプリになりました! 記録をつけてみたいけどどうすればわからない、面倒で続かなかった・・・そんな方にもオススメです。 ●基本機能● 【基礎体温グラフ記録】 面倒な数字入力なし!グラフをタッチして即記録。 続かなかった人もこれなら大丈夫! 【生理/排卵日予測】 最近の生理日を記録すると次回の予測を表示! さらに妊娠しやすい期間もわかるから妊娠、避妊の計画にお役立ち。 【コメント/アイコン登録】 1日1…

妊娠・生理・排卵日予測もできるグラフアプリ~基礎体温ツール - Google Play のアプリ

https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.pocke.android.kisotaion&hl=ja

妊娠・生理・排卵日予測もできるグラフアプリ~基礎体温ツール 簡単操作で基礎体温グラフ作成、簡単に生理・月経・排卵日予測ができる!妊娠、避妊をしっかり計画できます。 キャリア公式妊娠・出産・育児の携帯サイト「ママニティ」でママ10万人が利用した大人気携帯アプリ「基礎体温ツール」がAndroidアプリになりました! 生理・月経・排卵日の記録、基礎体温グラフを作ってみたいけどどうすれば良いかわからない、生理のたびに記録するのは面倒で続かなかった、不妊治療中、月経予測したい・・・そんな方にもオススメです。 ※Android2.2以上推奨です※ ★妊娠・出産・育児の「ママニティ」http://www.mamanity.net/ ⇒妊娠・生理・月経・排卵日予測だけでなく、日本最大級のママコミュニティ『ママニティ掲示板』をはじめ、楽しい読み物、便利なツールも大充実! ●基本機能● 【基礎体温グラフ記録】 面倒な数字入力なし!グラフをタッチして即記録。 続かなかった人もこれなら大丈夫! 【生理/排卵日予測】 最近の生理日を記録すると次回の予測を表示! さらに妊娠しやすい期間もわかるから妊娠、避妊の計画にお役立ち。 【コメント/アイコン登録】 1日1個、コメントとアイコンを登録できます。 「生理痛が辛くて薬飲んだ」「彼とお泊り!」「気分が沈みがち…」など、その日の出来事や体調、気分を可愛いアイコンと一緒に記録しましょう。 【よみもの】 リニューアルしました! 知っておきたい基礎体温の知識や測り方、グラフの見方はもちろん、 さらに不妊治療、出産・育児に関する深い情報を専門家へ独自取材で掲載! 【パスコード設定】 パスコードを設定できるから、他の人に見られる心配がありません! 秘密のヒトコト日記帳としても使えます!! ◆アプリ紹介動画:http://youtu.be/k9wSkUH3hlE

シンプルな画面と簡単な操作が魅力的なアプリです。面倒くさがり屋で、今まで続いたことがないという方やとにかく忙しいといった方にもオススメします。何が簡単なのかというと、基礎体温の細かい数字を手で入力する手間がいりません。画面のグラフ上で指をスライドさせるだけで素早く体温が入力できるので、朝の忙しい時間帯でも難なく続けられるでしょう。また、一画面で基礎体温のグラフから生理日、排卵日までチェックできるのもうれしいポイントです。

2.パートナーとデータを共有できる「コウノトリ」

‎コウノトリ:カップルで共有できる『妊娠・妊活サポート』アプリ

https://itunes.apple.com/jp/app/%E3%82%B3%E3%82%A6%E3%83%8E%E3%83%88%E3%83%AA-%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%97%E3%83%AB%E3%81%A7%E5%85%B1%E6%9C%89%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B-%E5%A6%8A%E5%A8%A0-%E5%A6%8A%E6%B4%BB%E3%82%B5%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%88-%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA/id943309253?mt=8

‎◇ 妊娠タイミングをカップルにおしらせ! ◇ * 排卵日 & 妊娠可能日&生理予定日を予測! * 基礎体温グラフ管理機能も無料で使える! * 産み分け目安日表示でワクワクドキドキ! * 生理日 & 生理周期入力だけの簡単操作! * もちろん体調管理として1人で使う事もできます! ◇ 大切な日のコミュニケーションをスムーズに ◇ * メッセージ機能で大切な日の約束も簡単! .。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚ 「妊娠できました!」メッセージを頂いています! .。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・…

コウノトリ:生理日・排卵日予測で妊活を応援。基礎体温・グラフ - Google Play のアプリ

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.amanefactory.kounotori&hl=ja

◇ 妊娠タイミングをカップルにおしらせ! ◇ * 排卵日 & 妊娠可能日&生理予定日を予測! * 基礎体温・グラフ管理機能も無料で使える! * 産み分け目安日表示でワクワクドキドキ! * 生理日 & 生理周期入力だけの簡単操作! * もちろん体調管理として1人で使う事もできます! ◇ 大切な日のコミュニケーションをスムーズに ◇ * メッセージ機能で大切な日の約束も簡単! * iOS 版コウノトリ アプリとも連携可能! .。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚ 「妊娠できました!」メッセージを頂いています! .。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚ ◇ 言わずとも大切な日に彼が帰ってくる!女性の願いを叶える妊活アプリ決定版です ◇ 様々な妊娠タイミングをかわいいコウノトリがカップルにそれとなくお知らせします。 2人だけをつなぐ「帰るよ」&「待ってる」のワンタップメッセージ機能で大切な日の約束も簡単! カップルの子づくりのタイミング合わせを強力にサポートする大人気妊活アプリです。 ◆ こんな人にぴったり! ◆ ・排卵日に2人のタイミングをあわせたい ・産み分けを検討している ・妊娠しやすい日をパートナーにいいづらい ・妊娠しやすい日にパートナーが帰ってこない ・排卵日をわすれがち・・・ ・妊娠しやすい時期がわからない・・・ ・生理が不順で排卵日を管理しづらい ・基礎体温をつけるのがめんどくさい ・基礎体温・グラフを自動で管理したい ・夫婦で妊活に取り組みたい ・計画的に妊娠したい ・不妊に悩んでいる ・不妊の病院や排卵日チェッカーが高くて困っている ◆ コウノトリ アプリの機能 ◆ * 入力された生理日をもとに、オギノ式排卵日計算により、 排卵日 & 妊娠の可能 性がある日を自動算出し予測表示します。 * 排卵日 & 妊娠の可能性がある日をコウノトリ アプリがカップルにプッシュでお知らせします。 * 予測した排卵日から産み分け目安日を表示します。 * 基礎体温管理機能を搭載。体温記入で基礎体温・グラフを自動作成します。 * 基礎体温から予測したより正確な妊娠タイミングを優先通知としてパートナーに伝えることができます。 * 2人だけをつなぐ「帰るよ」&「待ってる」のワンタップメッセージ機能で大切な日のコミュニケーションをサポートします。 *カレンダーへの入力で簡単に生理日を管理することができます。 ※生理日管理機能は女性版のみとなっております。 ◆ コウノトリ アプリについて ◆ コウノトリは、妊娠を望むカップルを応援する妊活アプリです。 妊娠しやすい日や 排卵日は女性側が管理・把握していることが多い中、 そういった日を男性側に伝えにくい、よってその日にタイミングをとりにくいという問題があります。 コウノトリアプリは排卵日 & 妊娠 可能日をカップルに同時につたえることでこの問題解決をお手伝いします。
ぜひ、パートナーと2人でご利用ください。 ◆ コウノトリ アプリの排卵日計算について ◆ オギノ式の計算法で妊娠の可能性がある日を算出しています。 確実なものではありませんので目安としてご活用ください。 ◆ お問合せについて ◆ お問合せまたはリクエスト、 不具合などにつきましては、 kounotori.support@amanefactory.com
 までメールをいただければ幸いです。 ◆妊活アプリ コウノトリ 公式サイト◆ コウノトリが妊娠・妊活をサポート:排卵日・生理日から妊娠のタイミングを予測、基礎体温・グラフの管理もできる*無料*カップルアプリ http://www.kounotori-apps.com/ ◆コウノトリはマタニティーマークを応援しています◆ 「コウノトリ : 妊娠&妊活応援アプリ」は、妊娠を望むカップルの妊活をサポートすることの延長として、めでたく妊娠された妊婦さんをサポートするために、マタニティマークを応援してまいります。 http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000001.000012534.html 「素敵な日が2人に訪れますように」 コウノトリ アプリ 開発チーム一同

このアプリのポイントは、なんといってもパートナーと情報を共有できるところです。お互いのスマホにアプリをダウンロードしてつなげば、ワンボタンでメッセージを送信できます。女性側から「今日は排卵日だから……」とは、なかなか言いづらかったりもしますよね。そんな時に、可愛らしいコウノトリがパートナーに妊娠のチャンスであることをさりげなく伝えてくれるわけです。その他、基礎体温の管理や排卵日予測はもちろんのこと、男女の産み分けサポートまでついている盛りだくさんのアプリです。

3.シンプルな画面が魅力!「Clue - 生理サイクル予測アプリ」

‎Clue 生理トラッカー・カレンダー

https://itunes.apple.com/jp/app/clue-%E7%94%9F%E7%90%86%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AB%E3%83%BC-%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%80%E3%83%BC/id657189652?mt=8

‎Clueは生理トラッカーです。次回の生理の日、PMS、妊娠しやすい、しにくい時期を予測します。 気分の変化が月経周期と関係しているかもしれません。 毎日の気分や体調を記録すれば、Clueがいろんなことを教えてくれます。 とても科学的です。 Clue の基本機能: + 次の生理日を予測 + 次の生理サイクル、月経前症候群(PMS)と妊娠しやすい時期をリマインダーでお知らせ - iOSデバイスとApple Watchのどちらでも使用可能です + ユーザー特有の生理周期パターンを検出 + 妊娠しやすい、しにくい日を予測 + セックス、生理痛、気分、おりものの様子、ピルを飲んだ日、基礎体温の記録…

生理トラッカー Clue: 生理・排卵計算機 - Google Play のアプリ

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.clue.android&hl=ja

Clue は無料の生理記録アプリで、科学を利用して、月経周期に見られるあなた特有のパターンを見つけるお手伝いをします。 月経カレンダーとして Clue を使用し、月経や排卵、PMS、妊娠しやすい日 (妊娠しやすい時期) を記録しましょう。 あなたの生理には、他にもいろいろと意味があるのです! Clue はあなたの体について教えてくれる生理記録アプリです。 Clue があれば、あなたの月経周期はもはや謎ではなくなります。 30 以上の健康項目について記録し、そのパターンを見ていきましょう! 毎月の生理周期がどのように肌質や髪質、体力、食欲増加、気分の変化に影響を与えるのかを知りましょう。 現在妊娠を計画中、もしくは妊娠したいとお考えですか? 排卵カレンダーとして Clue を使用し、排卵期間と妊娠しやすい日 (妊娠しやすい時期) を計算しましょう。 もしくは、お使いの避妊法を記録し、避妊ピルの服用通知を設定しましょう。 医者へ行くとき、Clue はあなたの強い味方となります。 次回、婦人科を受診するときには Clue を連れて行きましょう。あなたの月経周期履歴すべてが手元にあり、閲覧可能なのですから! Clue 月経カレンダーのご使用について: • 生理を記録し、次の月経周期がいつ始まろうとしているのかを知る • 経血量や PMS の症状、排卵、使っている生理用品を記録する • 正確な生理予測を受信したり、次の生理や PMS、排卵が来る前にカレンダー通知を受信する。 • Clue の月経カレンダーを使用し、向こう 3 周期分の月経周期予測だけでなく、過去の生理や PMS、排卵日を簡単操作で閲覧する。 通知をカスタマイズ • 次の生理や PMS、排卵周期、妊娠しやすい期間 (妊娠しやすい時期) の通知をカスタマイズ設定しましょう。 • お使いの避妊法を記録し、避妊ピルの服用通知を受信しましょう 無料の月経カレンダー、および妊活トラッカー / 排卵カレンダー • 向こう 3 周期分の生理予測や PMS 予測、妊娠しやすい時期の予測を閲覧 • 月経日記と生理日の記録をつける • 排卵計算機や妊娠しやすい期間に従って妊娠を計画 • 排卵や妊娠しやすい期間をより正確に予測するために、基礎体温 (BBT) を記録しましょう。妊活にぴったりです。 女性や 10 代のためのフィットネス&ヘルストラッカー • 体力レベルを記録し、月経周期が日々のトレーニングにどんな影響を与えるかを知りましょう • 生理周期に照らし合わせてトレーニングを計画 • 生理周期を通じて気分や感情を記録 月経周期の背景にある科学を理解しましょう • あなた専用にカスタマイズされた現在と過去の月経周期分析を全体の平均値とともに閲覧し、簡単に傾向を観察 • 医学や科学の文献に裏付けされた、生理周期に関する詳しい情報を読む 注意: Clue 生理トラッカーは避妊法として使用するべきでは * ありません *。 Clue ユーザー皆様の声をぜひお聞かせください! ご意見やご質問、ご提案などございましたら、support+android@helloclue.com までご連絡ください。 helloclue.com で生理やセックス、月経に関わる健康について、あなたの疑問に対する答えを見つけましょう ソーシャルメディアでフォローをお願いします! http://www.instagram.com/clueapp http://www.twitter.com/helloclue http://www.facebook.com/helloclue 利用規約: https://www.helloclue.com/terms.html プライバシーポリシー: https://www.helloclue.com/privacy.html 数百万人もの女性たちの仲間となって、Clue 生理トラッカー&排卵計算機アプリを無料ダウンロードし、月経周期や排卵、妊活、健康の記録を始めましょう。

落ち着いた配色とデザインで、大人女性がスマートに使いこなせるアプリです。通勤時間や仕事の昼休憩中などでも、人目をあまり気にせずにサッと確認できるシンプルで分かりやすい画面も魅力的です。生理開始日や排卵日はもちろんのこと月経前症候群の日も計算してお知らせしてくれるため、鎮痛剤などの持ち忘れも防げます。

4.生理日管理から体調アドバイスまで!「ルナルナ」

‎ルナルナ : 生理/排卵日予測 生理日管理アプリ

https://itunes.apple.com/jp/app/%E3%83%AB%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%83%8A-%E7%94%9F%E7%90%86-%E6%8E%92%E5%8D%B5%E6%97%A5%E4%BA%88%E6%B8%AC-%E7%94%9F%E7%90%86%E6%97%A5%E7%AE%A1%E7%90%86%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA/id368724832?mt=8

‎【一部のお客様にクリスマス仕様の画面が出続けている事象について】 本現象は弊社のアプリアップデートで解消することができません。 アプリ機能への影響はございませんが、アプリのメニュー内にあるお知らせに解消方法を掲載致しましたので、気になる方はご確認、ご対応を頂けますと幸いです。 【重要なお知らせ】 2019年6月をめどに、iOS8、9のサポートを終了いたします。 新機能追加や不具合修正に対応した最新バージョンのアプリをご利用頂けるよう、 iOS10以上へのバージョンアップを何卒よろしくお願い致します。 ============================= ゜.+:。おかげさまで、130…

ルナルナ:無料で生理/排卵日予測 生理日管理アプリ - Google Play のアプリ

https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.mti.android.lunalunalite&hl=ja

゜.+:。おかげさまで、1200万DL突破しました゜.+:。 次の生理日や排卵日、妊娠しやすい時期/妊娠しづらい時期、ダイエットにオススメの時期や日々の体調など、女の子が気になるからだの情報がギュッと詰まった無料の生理日管理アプリです! ◇◆リニューアルの2つのポイント◆◇ ---ルナルナ独自の予測方法が遂にアプリ対応!--- ルナルナが15年以上貯めてきたデータをもとにしたルナルナ独自の排卵日予測方法をアプリでも提供開始。(*特許取得済み) あなたの生理周期に合わせた排卵予定日や妊娠可能性をお知らせします。 ---本アプリ以外のルナルナサービスと連携可能に!--- ルナルナの有料会員のお客様も、ルナルナ 体温ノートをお使いのお客様も、本アプリと連携してサービスを利用することが可能になりました。 データ連携はもちろん、有料会員のお客様であれば有料コンテンツもアプリからご利用いただけます。 連携される場合は起動後のログイン画面でご利用中のルナルナIDでログインしてください。 (ルナルナIDは各サービス内で発行していただくことが可能です) ◇◆概要◆◇ 生理が来たら、その生理日をパッと簡単入力。 それだけで、次の生理予定日(生理日予測)、排卵予定日(排卵日予測)、ダイエットやお肌の調子など、あなたのカラダをバッチリお知らせ! さらにトップ画面とカレンダーの表示で一目で分かりやすい! 日常的に使うのにもめんどくさくなく、手軽に生理日予測ができてとっても便利な、女性のための体調管理アプリです。 しかも無料! ◇◆ルナルナアプリの特徴◆◇ ・次の生理日をトップ画面でカウントダウンとともにわかりやすく表示。具体的な生理予定日、排卵予定日の日付や、妊娠可能性の高い/低いもアプリを開けば一目で分かります! ・生理日が近くなると、トップに記録ボタンを表示。ポンポンっとタップするだけで簡単に毎回の生理を記録できます。 ・生理周期とからだの調子は、実は密接に関係しているもの。あなたの生理周期に合わせて、「ダイエット」「お肌」「キレイ」を始めとした5つの指数(アドバイス)をお届け! ・先の予定を立てたい時は、見やすいカレンダーで生理予定日/排卵予定日をチェック! 妊娠可能性の高い期間もカレンダーに表示されるから、旅行などの計画にも使えます。 ・これだけ使えて全部無料! みんな使ってる生理日管理アプリです! ◇◆基本機能◆◇ 1.生理日予測/排卵日予測 記録されたこれまでの生理の生理開始日を元に、次回の生理日、排卵日を予測してお知らせします。 また、毎回の生理周期も確認できます。 2. 妊娠可能性の予測 記録されたこれまでの生理から生理周期を計算し、今のあなたの妊娠可能性(妊娠しやすい日/妊娠しにくい日)を予測してお知らせします。 3.指数(体調アドバイス)表示 体調と密接な関係がある女性ホルモンのバランスを、過去の生理日と生理周期から計算。次の生理予定日までの間で、お肌の調子やダイエットに最適な日を表示する「お肌指数」「ダイエット効果指数」が確認できます。 さらに、美容ケアに役立つ「キレイ指数」や、各種タイアップ指数も提供中です! 4.カレンダー 次の生理予定日、排卵予定日と、妊娠可能性の高い期間をカレンダーで一目で確認できます。 また、「おりもの」「不正出血」「体調不良」などの体調の記録も、簡単管理! その他「病院」「デート」などもイベントも記録できます。 ちょっとした日記などを書けるメモ欄も付いていますので、生理日管理にお役立ち! 5.基礎体温の記録 毎日の基礎体温も、数字4ケタをさっと入力するだけでOK! 毎日付け続けることで、生理日予測、排卵日予測や、自分のからだのバイオリズムがより把握しやすくなります。 6.パスコードロック 生理や基礎体温などのパーソナルなデータは、誰にも見られたくないですよね。 ルナルナLiteにはちゃんとパスコードロック機能が付いているので、安心して生理日管理ができます。 ※アプリ起動>左上「menu」>「設定」>「パスコード設定」より設定をonにしていただくことでご利用いただけます。 ◇◆お客様からの声◆◇ 「生理日予測がとても確実で、旅行の計画等に役立っています」 「生理予定日ぴったり!簡単に入力出来るし、忘れっぽい自分にはありがたいです」 「生理日管理も体重管理も、無料でここまでできるってすごい!」 「排卵日予測が的中して、おかげで妊娠しました!」 などの声を数多くいただいております。 (どうもありがとうございます!) ◇◆お問い合わせ◆◇ お客様からの貴重なご意見・ご感想としてスタッフもレビューを拝見させて頂いておりますが、こちらへは直接/個別にお返事を差し上げることができません。 大変恐れ入りますが、不具合やお問い合わせ、リクエスト等ございましたら、 アプリ起動>左上「menu」>「お客様サポート」>「お問い合わせ」 より、メールにてお問い合わせ頂けますと大変幸いです。 (多くのレビューをありがとうございます。スタッフ一同、大変励みになります!!) ◇◆その他ご注意◆◇ 【1】デフォルトのインストール先は、端末本体となります。 本体のメモリ容量が少ない場合、インストールすることができない場合がございます。 その際は、大変お手数ですが、本体に保存されているファイルをSDカードに移すなどして、容量に空きを作った上でインストールをお願いいたします (本アプリは、インストール後、手動でSDカードにも移動可能です。端末の「設定」よりご変更ください)。 【2】お使いの端末およびパソコンの同期設定によっては、アプリをインストール後、パソコンと同期したタイミングで、端末のホーム画面上からアイコンが消えていることがございます。お手数ですが、その場合、改めてアイコンを設置頂いた上で、同期の設定もご確認頂けますと幸いです。 (アプリが勝手にアンインストールされるということはなく、この場合でもデータは残っているかと思いますが、ご確認ください。) 【3】「+HOME」アプリをご利用のお客様 アプリをアップデートすると、アプリ版「ルナルナ」のホーム画面に表示されているアイコンを開くことができない場合があります。 お客様にはご迷惑をお掛けし申し訳ございません。 下記対処法を行っていただければ、ホーム画面のアイコンから開くことができます。 <対処法> ※アプリの削除を行われないようご注意ください。 1.ホーム画面でアプリのショートカットを削除 2.アプリ一覧から再度ホーム画面にショートカットを作成 ◇◆対応端末◆◇ Android 4.4.0以降の端末でご利用頂けます。 ※タブレットは動作保証対象外になります。 ◇◆取得情報について◆◇ 下記をご確認下さい。なおアプリからも確認いただけます。 https://sp.lnln.jp/support/privacy ※DL数値は2018年12月時点の数値です。

次回の生理開始日や排卵日を予測して分かりやすく表示してくれるのはもちろんのこと、他にも女性にうれしい機能がついています。特に注目していただきたいのが、生理サイクルに応じてダイエットを提案してくれる機能です。今の自分の状態に合ったダイエットがその都度分かるので、毎日アプリを開きたくなりますよね。

5.女性特有の悩みも相談できる「ラルーン」

‎生理 ラルーン - 生理日を予測 生理を簡単管理

https://itunes.apple.com/jp/app/%E7%94%9F%E7%90%86-%E3%83%A9%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%B3-%E7%94%9F%E7%90%86%E6%97%A5%E3%82%92%E4%BA%88%E6%B8%AC-%E7%94%9F%E7%90%86%E3%82%92%E7%B0%A1%E5%8D%98%E7%AE%A1%E7%90%86/id479838529?mt=8

‎*∴ラルーンはこんなアプリ∴* 次の生理日や排卵日、妊娠しやすい時期、妊娠しにくい時期がばっちり分かります。しかも痩せやすい時期もわかるから、ダイエットにも活用できる女子限定の生理予測アプリ! 悩み相談もあるので、カラダの悩みからココロの悩みまで女子同士で相談できますよ! *∴こんなあなたにオススメ∴* ●生理日を生理予測アプリで管理したい! ◯基礎体温を記録したい! ●次の生理がいつくるか不安…… ○そろそろ妊娠・出産を考えている! ●誰にも言えない悩みがある…… ○女子力上げて可愛くなりたい! ●ダイエットをしてスッキリしたい! *∴カンタン・無料の生理日予測アプリ∴* ●生理日予測…

ラルーン:無料で生理/排卵日予測 - Apps on Google Play

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ラルーンは次の生理や排卵日、妊娠しやすい時期、妊娠しにくい時期がばっちり分かる排卵日予測・生理日管理アプリです。 体調と密接な関係がある女性ホルモンのバランスを、過去の生理日と生理周期から計算。 しかも痩せやすい時期もわかり、ダイエットにも活用できます。 悩み相談もあるので、友達や親にも相談しにくい生理や性のカラダの悩みからココロの悩みまで女性同士で相談できますよ♪ *∴こんなあなたにオススメ∴* ●生理日を生理予測アプリや生理管理アプリで把握したい! ○体調管理や妊活に向けて、基礎体温を記録したい! ●次の生理がいつくるか不安…… ○妊娠希望でそろそろ妊娠・出産を考えている? ○誰にも言えない悩みがある ●ダイエットをしたい! ○妊娠中の体調や赤ちゃんのことをチェックしたい *∴カンタン・無料の生理日予測アプリ∴* ●生理日予測・排卵日予測がカンタンにできる♪ ○基礎体温管理、排卵日予測で """"妊娠したい"""" 気持ちや妊活中のあなたをサポート! ●悩み相談で生理・妊娠・妊活・恋愛・美容・ダイエットなどの悩みを解決! ○ずーっと無料の生理日予測アプリ、生理管理アプリです。 *∴500万人が使うラルーンはこんな生理日予測・排卵日予測&体調管理アプリ∴* *∴670万人が使うラルーンはこんな生理日予測・排卵日予測&体調管理アプリ∴* ◆使い方◆ 生理が来たら、生理日をパッと簡単入力。 ラルーンは生理日を入力するだけで、次回の生理予定日、排卵予定日を予測できる、生理予測&生理日・排卵日の管理アプリです! カレンダーを見れば、入力した生理日はもちろん生理予定日・妊娠しやすい時期などが一目でチェックできます。そのため、妊娠希望の方へ妊活アプリとしてもオススメです! 基礎体温や体重の管理、妊娠中の方は妊娠週数も把握もできて、あなたの使いたいときに、さっと手軽に使えてとっても便利な、女性のための体調管理アプリです。 しかも、ずっと無料だから安心して使えます! ◆カレンダー◆ ・生理の周期がひと目でわかります!大事な予定の前には生理予測♪ ・生理日入力で、妊娠しやすい日、妊娠しにくい日の予測もばっちり。 ・手帳での管理は大変……このアプリで生理に加え基礎体温も排卵日予測もOK!簡単に体のリズムを把握? ・今まで曖昧だった生理日も、カレンダーでいつでも確認できちゃいます♪ ◆生理日予測・排卵日予測◆ ・次回の生理日(生理予定日)、排卵日(排卵予定日)の予測。 ・毎日の妊娠可能性、お肌の調子、痩せやすさ(ダイエット管理)が分かります。 ・生理周期(月経周期)のカレンダー表示で妊活アプリとしても◎。 ◆悩み相談◆ ・ラルーンは生理予測・体調管理ができるだけではありません! ・書込み数は600万件以上! ・相談しにくい悩みを匿名で相談できます。 ・恋愛、ダイエット、美容など女性ならではの悩みも♪ ・妊娠、不妊、排卵、妊活、出産など妊娠したい女性の悩みも多数。 ・妊娠中や出産後の育児についての疑問や悩みも相談できます。 ◆ダイエット・基礎体温グラフ◆ ・ダイエットや体重管理、基礎体温管理に見やすいと、人気のグラフ♪ ・基礎体温グラフを使って生理日、排卵日をより細かく予測。 ・ダイエットと生理は切っても切り離せない関係。生理日後の痩せやすい時期に合わせてダイエット頑張っちゃおう! ・体重管理や基礎体温も毎日の積み重ねが重要です。妊活アプリとして、妊活にも役立ててくださいね♪ ◆コラム◆ ・コラム:「妊娠の確率ってどれくらい?」「女子必見!生理前・生理中の不調を改善してくれる色は?」他、女子力アップにつながる人気の記事がたくさん! ・恋愛・SEX(セックス)・美容・ダイエット・女子力・妊活・妊娠・出産・育児・人間関係・メンタル・生理・避妊・病気など人気のある、幅広いカテゴリのコラムを毎日掲載! ◆ポイント(ラルポ)が貯まる◆ ・生理日の記入、恋愛や人間関係などのココロの悩みや、生理やセックスなどカラダの悩みを相談するだけでポイントが貯まります。 ・ポイントを使って応募すると抽選でプレゼントが当たるかも!? ・貯めたポイントは「なやみん」の服やアイテムと交換もできます。 ◆育成ゲーム「なやみん」◆ ・悩みを食べて成長するちょっと変わった隠れた人気キャラ「なやみん」。ストレスを発散しながら育成ゲームが楽しめます。 ・恋愛やダイエットなど生理以外の悩み・グチでももちろんOK!生理日前後のイライラしがちなときに使ってみてくださいね。 *∴*∴例えば、こんな使い方ができます∴*∴* あなたのステータスに合わせて、「妊娠したい」「今は妊娠したくない」「妊娠している」から、まずは登録してみてくださいね♪ ●避妊希望の方 ・今はまだ妊娠したくない!生理管理アプリを使って、しっかり自分の生理日予測、生理日管理したい ・無料のアプリで体調管理(体重管理・体温管理)したい ・今、人気の話題やキーワードをコラムで先取りしたい ◯妊娠希望の方 ・妊娠の可能性を高めるため、生理管理アプリや妊活アプリで排卵日予測、生理周期を把握したい ・無料のアプリで体調管理(基礎体温をグラフで把握)したい ・同じような妊娠希望の人はどんなことに悩んでる?悩み相談やブログで共感したい! ・他人の妊活状況を知りたい ●妊娠中の方 ・体調管理、妊娠週数を把握したい ・初めての妊娠や出産はわからないことだらけ!同じ周期の人や妊娠週数の人に相談したい ・妊娠中に気をつけることってなんだろう?情報収集したい ・出産ってどんな感じ?不安なことは、リアルな出産経験者の声で事前に予習しておきたい *∴*∴こんな方が使っています∴*∴* ●部活や恋愛に忙しい女子学生さん ○子どもがほしい妊娠希望の新婚さん ●育児や子育てに奮闘中の出産後のママさん ○ダイエットしてキレイになりたい女の子 ●妊娠週数に合わせて、赤ちゃんの成長を楽しんでいる初めてママさん など、多くの女性にご利用いただいております! 女性だけの「悩み相談」では女性の生理などのカラダの相談、恋愛の相談、セックスや出産の相談まで、ぶっちゃけトークがたくさん! *∴こんな時にラルーンを見てみよう∴* ●朝、目が覚めた時に 基礎体温を入力して妊娠しやすい時期をチェック!体温入力は毎日の習慣に ○移動中に 毎日コラムを更新しているから通学・通勤の空き時間にピッタリ! コラムだけでなく悩み相談やブログには同じ境遇の人や同じ妊娠週数の人がいるかも? ●なんだかイライラしてカラダが重く感じるときもしかしたら生理前かも? PMS(月経前症候群※)かもしれないのでしっかり管理してカラダの状況を把握しましょう。 ※女性が生理になる3日~10日前頃におきるさまざまな不快な症状のことで、生理前の約2週間の黄体期(基礎体温の高温相)に起こると言われています。 基礎体温をつけると、PMSの時期を予測できて、対策が取りやすくなります。 *∴*∴お問い合わせ∴*∴* 皆様からの貴重なご意見・ご感想としてスタッフもレビューを拝見しておりますが、すべてのレビューに対して直接/個別にお返事を差し上げることができません。 大変恐れ入りますが、不具合などお問い合わせがございましたら、 アプリ起動 > 左上>サポートの「ラルーンについて」>「よくある質問/お問い合せ」 もしくは、メール(support@lalu.jp)にてお問い合わせいただけますと幸いでございます。 (多くのレビューをありがとうございます。スタッフ一同、大変嬉しく、日々の励みになっております!) WEB版 http://sp.lalu.jp/ Facebookページ https://www.facebook.com/lalune.japan Twitterページ https://twitter.com/_lalune ****ラルーンを運営する想い**** ラルーンは「すべての女性に安心を届けたい」そんな想いで運営しています。 女性にとって大事な生理や妊活、妊娠など性の悩みに真剣に取り組み、あなたの毎日から少しでも不安がなくなると嬉しいです。 長い説明を最後までお読みいただきありがとうございました。

生理開始日や排卵日を予測してくれる基本的な機能に加え、体重管理や目標体重の設定も同時にできるため、ダイエットにも活用できます。また、女性特有のカラダの悩みを相談できる掲示板があるので、ちょっと身近な人には尋ねづらいといったデリケートな問題でも、匿名で気軽に相談できます。

まとめ:さっそくアプリを使ってみよう

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シンプルなものでも次の生理日や排卵日が当たると評判なので、試してみてください。赤ちゃんが欲しい方はもちろんですが、そうでなくても自分の生理周期を知っておくというのは大事なことです。大事なのはわかっていても続かないという方でも、アプリなら簡単に管理できますよね。通勤時間や昼休みのちょっとした時間に操作できるし、スマートホンのメイン画面にアプリを置いておけば書き忘れも防げます。無料なので、いろいろ試して、自分に合ったアプリを見つけてくださいね。

※この記事は 医療校閲・医師の再監修を経た上で、マイナビウーマン子育て編集部が加筆・修正し掲載しました(2018.06.04)

※記事の修正を行いました(2019.06.12)

※本記事は公開時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください

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