産後 ダイエット

産後 ダイエットに関する記事

産後のママが抱えがちなよくある悩みのひとつ、産後ダイエットに関する情報をお届けしています。体重の戻し方やぽっこりお腹の引き締め方、1日のカロリー摂取量とおやつの取り方など、ダイエットを成功させるための秘訣がいっぱいです。先輩ママの体験談もぜひチェックを。


【医師監修】 産後ダイエットに効果的!おすすめの4つの方法

【医師監修】 産後ダイエットに効果的!おすすめの4つの方法

妊娠中に増えてしまった体重。出産したのに体重が減らないと悩むママは少なくありません。授乳中含め、産後の体調管理は大切ですよね。今回は、妊娠で太ってしまった体型を元に戻すための産後ダイエットについてお伝えします。


【医師監修】出産後1ヶ月で何kg減る? 産後体重が減らない原因と対策!

【医師監修】出産後1ヶ月で何kg減る? 産後体重が減らない原因と対策!

妊娠中は体が大きく変化しますが、そのひとつに体重の増加があります。体験したこともないような体重変化に「この増えた分の体重は、産んだらすぐに元通りになるの?」と不安になったり、「早く元の体重まで減らさなければ!」と焦ってしまう人もいるかもしれません。一体どのくらいの期間で妊娠前の状態に戻ってくるのでしょうか。


【医師監修】産後のぽっこりお腹、いつもどるの? 運動してもいい?

【医師監修】産後のぽっこりお腹、いつもどるの? 運動してもいい?

出産という一大事を終えた女性の体は疲労困ぱいの状態ですが、産後どのように回復していくのでしょうか。健康的にボディメイクするなら、どのような注意が必要でしょう? そもそも産後のぽっこりお腹はどんな状態であるのかと、産後も取り組める体操について紹介します。


【助産師解説】授乳中のおやつは何カロリーまで?食べ方の注意点とおすすめ5選

【助産師解説】授乳中のおやつは何カロリーまで?食べ方の注意点とおすすめ5選

何かとお腹がすく授乳中。間食のおやつは何カロリーまで食べてもOKなのでしょうか?食べ方のポイントや注意点について助産師が解説します。市販のものから手作りまで、おすすめのおやつもご紹介!


【助産師解説】産後の体重はいつ戻る?体重戻し成功&失敗談<ママ体験談>

【助産師解説】産後の体重はいつ戻る?体重戻し成功&失敗談<ママ体験談>

先輩ママたちの体重戻しの成功&失敗談をご紹介! 助産師さんによる、上手に戻すヒントとアドバイスも必見です。ママたちの大きな気がかりのひとつである産後の体重問題。戻す方法と目安時期の参考に、ぜひご一読ください。


産後はどうなる? 体型が変わった人と変わらない人の違いって?

産後はどうなる? 体型が変わった人と変わらない人の違いって?

女性の身体が大きく変わると言われている、出産。今回はママたちに、出産してから体型が変わったと感じたことがあるかどうか、聞いてみました。


ママの悩みを解決!産後のダイエットで大事なことは?【産後の不調 #5】

ママの悩みを解決!産後のダイエットで大事なことは?【産後の不調 #5】

産後は、体のさまざまなところに不調が出てしまいがち。妊娠中に増えてしまった体重を元に戻したい!とは思うものの、育児は体力勝負。健康的に痩せなくては意味がありませんよね。今回も、漢方美容家で美のスペシャリストである「余慶」さんに産後のダイエットについて聞いてみました。


産後太りにダイエットは必要!? 130人の実践したママ・しないママ本音

産後太りにダイエットは必要!? 130人の実践したママ・しないママ本音

妊娠・出産の後に悩む、産後太り。これから育児が始まる中で、ダイエットをするのもなかなか難しいものですよね。実際に、産後にダイエットを実践したママは多いのでしょうか? 出産を経験した女性のみなさんに、聞いてみました。


昔の服はNG!? 産後、ファッションが変わったママは○%

昔の服はNG!? 産後、ファッションが変わったママは○%

出産後、ママたちは体のラインや体型など変化するもの。また子供を抱っこしたりと、体を動かす機会も増え、以前着ていたようなファッションができなくなることもありますよね。今回は、ママたちに出産してからファッションが変わったと感じるかどうか聞いてみました。