産後ダイエットに関する記事


母乳育児は1日500kcal消費!本当にやせる? 時期・方法|助産師解説

母乳育児は1日500kcal消費!本当にやせる? 時期・方法|助産師解説

「母乳で育てているとやせる!」と聞くことがありますね。妊娠中に増えてしまった体重がなかなか元に戻らず、困っているママも多いはず。ここでは、母乳育児で実際にやせたかどうかの体験談を紹介します。助産師の坂田先生に、産後、健康的に体重を落とすコツも解説してもらうので参考にしてくださいね。


舟山久美子さんが産後のバストケアを明かす「産前より大きいのにすごく小さくなった気がする」

舟山久美子さんが産後のバストケアを明かす「産前より大きいのにすごく小さくなった気がする」

9月に第一子を出産したモデルでタレントの“くみっきー”こと舟山久美子さんが、産後のバストケアについて自身のブログで明かしています。妊娠中~産後は授乳のためバストが大きくなりますが、徐々に戻っていきます。美バストを維持するために舟山さんが意識しているケアとは?


舟山久美子さん、産後の純白ウエディングドレス姿を披露「身体のラインが女性らしく」以前よりも似合うように

舟山久美子さん、産後の純白ウエディングドレス姿を披露「身体のラインが女性らしく」以前よりも似合うように

モデルでタレントの“くみっきー”こと舟山久美子さんが、結婚式に向けてさまざまなウエディングドレスを試着した写真をブログで公開しています。コロナ禍で結婚式を延期していた舟山さん。第一子の妊娠・出産を経て、ウエディングドレスを着ることになりました。


舟山久美子さん「産前の体重まではあと3~4kg」。産後1ヶ月の過ごし方と身体ケアを明かす

舟山久美子さん「産前の体重まではあと3~4kg」。産後1ヶ月の過ごし方と身体ケアを明かす

モデルでタレントの“くみっきー”こと舟山久美子さんが、産後の1ヶ月健診で「今の体重を産後初めて目の当たりにしました」とInstagramに投稿。体重にとらわれるとストレスになるため、退院後は体重を測定していなかったそうですが、「産前の体重まではあと3~4kgでした」と報告し、ゆるやかな産後ダイエットについて綴りました。


小倉優子さん「44キロになると顔がコケちゃう」産前産後の体重と体型維持の悩み語る

小倉優子さん「44キロになると顔がコケちゃう」産前産後の体重と体型維持の悩み語る

3人の男の子を育てるタレントの小倉優子さんが、産前産後の体重について率直に明かして話題になっています。小倉さんは7月1日、自身のYouTubeチャンネルに、お友達で3歳児のママ・相沢まきさんとのコラボ動画を公開。「産前、産後の体重初公開!太らない秘訣は?」と題して、体のことを語りました。


【医師監修】逆効果? オートミールを食べると便秘になるってホント?

【医師監修】逆効果? オートミールを食べると便秘になるってホント?

オートミールは、「便秘解消に役立つ」と言われることもあれば、逆に「便秘を悪化させる」と言われることもあります。今回はお腹の調子が気になる人に向けて、オートミールは便秘に良いのか悪いのか、また摂る際の注意点を解説していきます。


ダイエット・美容・健康に! オートミールのメリットと効果的な食べ方

ダイエット・美容・健康に! オートミールのメリットと効果的な食べ方

オートミールにはヘルシーなイメージがあるので、ダイエットや美容のためにと食べている人もいるのではないでしょうか。今回は、オートミールを取り入れることで、体にどのようなメリットが期待できるのかと、効果的な食べ方のポイントを解説していきます。


 超カンタン!人気のオートミールで朝食ダイエットレシピ1週間分

超カンタン!人気のオートミールで朝食ダイエットレシピ1週間分

オートミールをダイエットのためにとり入れたいと思っているけど、どう調理したらいいかわからないという人もいるのではないでしょうか。オートミールがダイエットに向いている理由とともに、朝食におすすめの簡単レシピを1週間分紹介します。


オートミールダイエットは注意が必要! 効果的なやり方とおすすめレシピ

オートミールダイエットは注意が必要! 効果的なやり方とおすすめレシピ

ダイエットによいイメージがあるオートミールですが、とり入れ方を間違えてしまうと減量に役立たない場合もあるので注意が必要です。今回はオートミールでダイエットをしたいときのポイントやアレンジレシピについて紹介します。


栄養面で比較! 健康食として人気の「オートミール」は「米」より優秀?

栄養面で比較! 健康食として人気の「オートミール」は「米」より優秀?

ここ最近、健康食として人気のオートミール。ごはんの代わりに主食として取り入れているという人もいるのではないでしょうか。今回は、オートミールの栄養について、お米などと比べてどう異なるのかを詳しく解説していきます。


ダイエット中の飲み物は何がおすすめ? 甘いドリンクはNG?

ダイエット中の飲み物は何がおすすめ? 甘いドリンクはNG?

「ダイエット中だけど体重が減らない」。もしかしたらその原因は、「飲み物」の選び方が間違っているせいかも。食事調整や運動を頑張っていても、そのせいで減量が進まないのではもったいないですよね。ダイエット中の飲み物の選び方を解説します。


ブロッコリーダイエットが効果的な理由! 成功のためのレシピのコツも紹介

ブロッコリーダイエットが効果的な理由! 成功のためのレシピのコツも紹介

健康によいイメージがある「ブロッコリー」ですが、ダイエットにも向いている食材です。しかし、間違ったとり入れ方をすると失敗を招く可能性も。そこで今回は、ブロッコリーのダイエット効果や、減量成功のための食べ方のコツを紹介します。


ツナ缶ダイエットが人気の理由! 効果的なやり方・おすすめの食べ方は?

ツナ缶ダイエットが人気の理由! 効果的なやり方・おすすめの食べ方は?

ツナ缶を食べて痩せるダイエット法が話題ですが、「具体的にはどんな風にとり入れたらいいんだろう」と疑問に思っていませんか? そこでこの記事では、ツナ缶を活用して効果的にダイエットを進めるためにおすすめの方法を紹介します。


サバ缶ダイエットで「痩せた」は本当? 効果の理由とやり方、注意点

サバ缶ダイエットで「痩せた」は本当? 効果の理由とやり方、注意点

安くて美味しい「サバ缶」。ダイエットにも効果があるのか気になりますよね。サバは脂質が多いため、とり入れ方を間違えるとダイエットが失敗する場合もあるので気を付けたいところ。今回はサバ缶のダイエット中におすすめの食べ方と注意点を解説します。


ダイエットにグラノーラは効果的? バーやフルーツ入りは? おすすめの食べ方と成功の秘訣

ダイエットにグラノーラは効果的? バーやフルーツ入りは? おすすめの食べ方と成功の秘訣

食物繊維豊富でダイエットによいイメージのある「グラノーラ」ですが、低エネルギーというわけではないので、とり入れ方を間違えると痩せられないばかりかかえって太ってしまう場合も。そこで、グラノーラがダイエットによいといわれる理由とともに、おすすめの食べ方を解説します。


ダイエットに春雨は良くない? 気になるカロリーや成功の秘訣

ダイエットに春雨は良くない? 気になるカロリーや成功の秘訣

ダイエット中に「春雨」を食べようとしたけど、「ヘルシーそうに見えて、実はダイエット向きではないのかも?」と疑問に思った人もいるのではないでしょうか。ここでは春雨の気になるカロリーや糖質量、春雨を利用したダイエットのコツや注意点について詳しく説明します。


ダイエットにそうめんは不向き? 気になるカロリーや期待できる効果

ダイエットにそうめんは不向き? 気になるカロリーや期待できる効果

糖質が多く、ダイエットには向かないイメージのそうめんですが、実は食べる量や食べ方に気をつければ、ダイエット中にもおすすめできる食品です。気になるカロリーや糖質量、栄養素、ダイエットにとりいれる場合のポイントについて解説します。


ダイエット中の麺はNG? おすすめの麺やこんにゃく麺など代用麺も紹介

ダイエット中の麺はNG? おすすめの麺やこんにゃく麺など代用麺も紹介

糖質が多くて太りそうだからと、ダイエット中には麺類を避ける人も多いのでは? 。実は種類や選び方、食べ方を間違えなければ、ダイエット中にも麺類は食べられます。ダイエット中におすすめの麺や代用麺、食べ方について解説します。


ダイエットにはお茶が最強? 効果が期待できるおすすめのお茶は

ダイエットにはお茶が最強? 効果が期待できるおすすめのお茶は

「お茶を飲むだけで痩せる」って本当? 確かに、お茶はダイエット中におすすめの飲み物ですが、お茶を飲むだけでは体重は減りません。この記事ではダイエッターが知っておきたいお茶の種類と飲み方のポイントについて詳しく解説します。


ダイエットにおすすめのドレッシングは? 市販品の選び方&手作り用レシピも紹介

ダイエットにおすすめのドレッシングは? 市販品の選び方&手作り用レシピも紹介

ダイエットでサラダ中心に食べているのに全然やせない。そんな人はもしかしたら「ドレッシング」の選び方や使い方が間違っているのかもしれません。ダイエット中に気をつけたい、市販品の選び方や簡単な手作りドレッシングのレシピを紹介します。