悩ましい夏休みのお昼ご飯に！ 節約も時短も叶える【業務スーパー】ランチ♪

幼児から高校生まで育ち盛りの子ども6人を子育て中のこんまむです。

長期休みとなるとママがまず頭を抱えるのが、子どもたちのお昼ご飯ではないでしょうか。長期休みになる度に、給食のありがたみをつくづく感じます。

特に夏休みのお昼となると、暑さも絶好調！ 夏バテ防止のために夜ごはんはしっかり作るにしても、お昼くらいはさっと作れて食べられるものにしたいですよね。

今回は業務スーパーの商品の中から、暑さの中でもパパッと子どもたちのご飯になる5品を紹介していきます。

長期休みのごはん作りも、おいしく、楽に乗り切りしょう！

名称：チャーハンの素
原材料名：食塩（国内製造）、乳糖、粉末しょうゆ、焼豚風味魚肉加工品（たら、でん粉、植物油、その他）、デキストリン、人参風味小麦粉加工品（小麦粉、卵白、人参粉末、食物油、食塩）、ねぎ、オニオンパウダー、たん白加水分解物、カニカマ風味魚肉加工品、ペッパー、ごま油／調味料（アミノ酸等）、レシチン、ソルビット、着色料（カラメル、紅麹、パプリカ色素）、加工デンプン、膨張剤、酸味料（一部に乳成分・小麦・卵・かに・大豆・ごまを含む）
内容量：23.1g（7.7g × 3袋）
保存方法：直射日光、高温多湿を避けて冷暗所に保存してください。

1人前が3食分入って、購入時の価格は84円。

あとはたまごとご飯250ｇ（お茶碗に軽く2杯）を用意します。何よりもうれしいのが、粉末調味料を入れるのでパラパラのチャーハンが作れるところ。

しかも1人前の少量から作れるので、ママのおひとり様ご飯や、ご飯を食べる時間がバラバラな子どもたちに便利です。

見た目では味が薄そう？ とも思いましたが、しっかり味がついた炒飯が作れます。おいしさのあまり、食べ盛りのお子さんなら「おかわり」って言われるかもしれません。

【商品情報】
名称：冷凍米飯類
原材料名：米（国産）、野菜（ごぼう、いんげん、にんじん）、鶏肉、しょうゆ、植物油脂、油揚げ、砂糖、食塩、かつお節エキス、清酒、チキンエキス、粉末ごぼう、昆布エキス、おろししょうが、馬鈴薯でん粉、調味料（アミノ酸等）、pH調整剤、（一部に小麦、大豆、鶏肉を含む）
内容量：200g
保存方法：－18℃以下で保存してください

購入時価格は1袋92円です。

温めるだけの米飯だと、チャーハンやエビピラフが王道ですよね。このピラフには、王道のチャーハンや海老ピラフ、チキンライスもありますが、中でもほかにはみない味「鶏ごぼうピラフ」がオススメ。

そして国産米使用も嬉しいところですね。

耐熱容器に入れ、電子レンジで500Wなら3分40秒、600Wなら3分20秒温めます。

ご飯はパラパラでごぼうの風味がおいしく、しょうゆが香る和風なピラフが予想外においしい♪

1食分の200gもちょうどよい量で、温めるだけで簡単なのがいいですね。

【商品情報】
商品名：和風ざるラーメン　梅かつお味
名称：中華めん（生めん）
原材料名：めん（小麦粉（国内製造）、小麦たん白、食塩／加工デンプン、酒精、プロピレングリコール、かんすい、焼成Ca、くちなし黄色素）
めんつゆ（果糖ぶどう糖液糖、たん白加水分解物、しょうゆ、食塩、砂糖、かつおエキス、梅肉ペースト、昆布エキス／調味料（アミノ酸等）、酸味料、カラメル色素、香料、甘味料（カンゾウ）、（一部に小麦・大豆を含む）
内容量：260g（めん90g × 2）
保存方法：直射日光をさけ、常温で保存してください。
※当工場では、そばを含む商品も製造しています。

購入時価格は1袋105円で2人前入り。お値段は嬉しい限りです。

麺は熱湯で3分ゆでる必要がありますが、麺つゆはストレートタイプなので容器に入れるだけ。

ゆでた麵はしっかり流水で洗うことで、つるっとした食感を味わえます。価格からすると、驚きを隠せないほどのおいしさ。

気になる梅味も暑い夏にはピッタリで、どんどん箸が進み2人前を1人で食べきれてしまうほど（笑）。梅かつおタレには、ゴマや海苔を入れてアレンジもおいしいです。

こちらの和風ざるラーメンは「かつお節一番だし」もあります。

【商品情報】
名称：冷凍チヂミ
原材料名：野菜（たまねぎ、にら、にんじん、ねぎ、エリンギ）、小麦粉、てんぷら粉（小麦粉、米粉、その他）、卵、大豆油、食塩、しょうゆ／ベーキングパウダー（一部に卵・小麦・大豆を含む）
内容量：390g
保存方法：－18℃以下で保存してください
原産国名：韓国
※本製品の製造ラインでは、乳成分、えび、いか、牛肉、豚肉、ごまを含む製品を生産しています。

冷凍の3枚入りで321円で購入しました。1枚が100円ほどのチヂミです。

温め方は電子レンジ、オーブント―スター、フライパンの3種類ですが、しっかり焼き目をつけ、表面がカリッとした食感を味わいたいなら、フライパンがおすすめ。

表面はカリッと、中はモチっとしたチヂミで、野菜が目に見えてわかるぐらい入っています。お子さんには小さくカットすると、手に持って食べやすくなりますよ。

タレは自分で用意する必要がありますが、簡単でよければ酢醤油です。辛さを追加したい大人は、コチュジャンを入れてみてくださいね。

【商品情報】
名称：そうざい
原材料名：鶏肉（アメリカ産）、砂糖、オニオンソテー、トマトペースト、カレー粉、小麦粉、しょうがペースト、食塩、にんにくペースト、香辛料、食肉風調味料、バター、調味エキス／調味料（アミノ酸等）、増粘剤（加工デンプン、キサンタン）、酸味料、香辛料抽出物、香料（一部に乳成分・小麦・大豆・鶏肉を含む）
内容量：2本
保存方法：冷蔵（1～10℃）で保存。
※本製品の製造ラインでは、卵、牛肉、豚肉、ごまを含む製品を製造しています。

チキンレッグが2本入って、購入時価格は322円です。

食べ方は、湯煎か電子レンジ。湯煎の場合には封を切らずにそのまま熱湯の中に入れ約5分。電子レンジでは封を開け、中身の深めな耐熱容器に移しラップをかけ、500Wで約3分温めます。

食べ盛りのお子さんなら、お昼もガッツリ食べたいですよね。

お肉はお箸でもほぐれるほどの柔らかさ。そしてたっぷりと入ったカレーで、ご飯が何杯でも食べられるほど。胃袋を満足させられます。

夏休みのお昼ご飯は、ママたちにとって大きな悩みの種。そんなときは、業務スーパーの商品でパパっと作ってしまいましょう。暑さでさっぱり食べたいときも、力をつけたいガッツリご飯も、さっと作れるものが揃っています。

しかも、コスパのいい業務スーパーなら食費も抑えられるので、ママも大満足です。献立に行き詰ったときは、ぜひ活用してみてくださいね。