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【食費管理したいけど……】つい買いすぎてしまうのはお菓子類！ みんなはどう防いでいる？
食料品は生活に欠かせないもの。週に一度のまとめ買いをする人もいれば、毎日スーパーで都度買いをする人もいるでしょう。食費の管理は家計管理の第一歩です。買いすぎには注意したいところですが、ときには思わぬ散財をしてしまうこともあります。今回は、各ご家庭の買い物事情と、買いすぎ防止策をご紹介します。
食料品の買い物で予算は決めている？
そもそも、買い物をするときに予算を決めているかどうか、聞いてみました。
「毎回決めている」という人は約13％と、比較的少ない印象です。もっとも多かったのは「だいたいの基準だけ決めている」という人でした。約48％の人が、おおよその金額を決めて食料品を購入しています。
キャッシュレス化が進んだ現代では、多少予算をオーバーしてもクレジットカードなどで支払いができるため、予算設定がゆるめになっているのかもしれません。
食料品を必要以上に買いすぎた（思ったよりもお金を使ってしまった）ことは？
次に、食料品を購入する際、必要以上に買いすぎてしまった経験があるかどうか、聞いてみました。その結果、「よくある」と「たまにある」を合わせると、約88％の人が買いすぎを経験しています。
買いすぎてしまうことは珍しくないのです。予算オーバーの買いすぎもあれば、予算内ではあるけれど、必要以上の量を買ってしまったというケースもあるでしょう。食べきれないほどの食品を買って捨てることになれば、結局は損をしてしまいます。やはり買いすぎないに越したことはありません。
あなたが普段、つい買いすぎてしまう食料品は？
食料品のなかで、ついつい買いすぎてしまうもの第1位は「デザート・菓子類」でした。約58％の人が買いすぎを経験しています。
次いで、生鮮食品、加工食品と続きます。保管スペースが少なめの冷凍品は「買って帰っても入らなかったら困る」という判断が働くのか、意外と買いすぎはありません。
特にお菓子類は常温保存可能なうえ、賞味期限が長いため、ムダにならない点が購入のハードルを下げているのではないかと考えられます。
食料品を買いすぎてしまった理由は？
実際に食料品を買いすぎた原因を聞いてみると「安売りをしていたから」が突出して多い回答でした。
「お買い得」という文字には、逆らえない魅力があります。特に普段から購入している商品は「どうせいつか買うのだから、この機会に買っておこう」という心理が働きます。逆にいつも買わない商品は「この機会に試してみよう」という気持ちになります。
どちらにしろ、買いたい気分にさせるのが「安売り」の魔力です。
買いすぎを防ぐマイルール
食料品を買いすぎても、十分に活用できれば問題ないのですが、生鮮食品を腐らせてしまったり、加工食品の賞味期限が切れてしまったり、もったいない結果に陥ることがしばしばあります。
ムダをなくすためには、買いすぎを防ぐマイルールを決めておくとよいでしょう。
物理で対策
●ひとりで行くといろいろ買ってしまうので子どもを連れて行く。重いものが持てないので最低限しか買わなくなる。（女性／31歳／医療・福祉／専門職）
●お金をたくさん持って行かない、現金払いにする。（女性／34歳／医療・福祉／専門職）
●カートを使わずに自分でカゴを持つようにしています。（女性／39歳／製造業／生産管理）
買いすぎを防ぐために、物理的に無理な状態を作るというアイデアは秀逸です。カートを使わずカゴを持つようにすれば、持ちきれないほどの食料品を買わずにすみます。調味料やお米は別日に買いましょう。
クレジットカードでの支払いは便利ですが、少しくらいオーバーしても大丈夫だと思うと、ついつい買いすぎてしまいます。レジでお金が足りず「やっぱり戻します……」というのは恥ずかしいですが、予算を厳守しようと思うなら、計算しながら買い物をする習慣をつけましょう。
誘惑に負けない！
●買い物メモを持っていき、お菓子コーナーには足を運ばない。（女性／33歳／事務／販売職・サービス系）
●お腹をいっぱいにしてから買い物に行く。（女性／35歳／建設・土木／営業職）
●短時間で済ます、無駄に買い物に出ない。（女性／33歳／保育園事務／事務系専門職）
食料品を買うときは、お腹が空いていない状態で行きましょう。お腹が空いていると、あれもこれも欲しくなってしまいます。とくに、加工品やお菓子を買いすぎてしまう人は要注意です。
また、短時間で買い物を終えたり、買い物に行く回数を減らせば、売り場で誘惑に駆られるのを防ぐことができます。ちなみに、仕事帰りは夕飯までに時間がなく、必然的に短時間で済ませやすいですが、疲れた体と頭では、あまり考えずに食べ物をカゴに入れてしまう恐れも。注意しましょう。
買いすぎ防止のためには、誘惑に負けない強い心が必要です。
メモを活用する
●調味料や常備しておきたい食料品は、残りが少なくなってきたらスマホの買い物リストにメモしておく。（女性／33歳／医療・福祉／専門職）
●必要なものをメモして、できる限りそのコーナーのみの買い物で済ませる。（男性／42歳／機械・精密機器／技術職）
●予め1週間の食事メニューを決めてそれに必要な買い物リストを作り、それ以上は買わないように決めていく。（女性／44歳／小売店／販売職・サービス系）
買い物メモを準備して出かける人はどのくらいいるでしょうか。日々の家事や仕事にまぎれて、そこまでしっかり準備をする人は意外と少ないのでは？
メモがあれば、確実に買いすぎを防ぐことができますし、買い忘れもありません。使っていない人は、ぜひ次の買い物からメモを作成してください。
食料品を買いすぎてしまう人の多くは、うっかり安いものを見つけてしまい、予定にないものを購入しているのです。買い物予定メモを家族で情報を共有しておくと、ダブり買いも防げるでしょう。
まとめ
月々の予算を決めていても、予算オーバーしてしまうことはよくあります。特に食料品は、買いすぎてしまうもののひとつです。おいしいものや珍しいものは食べてみたくなりますし、食は手軽な楽しみでもあるからです。
たまの買いすぎは許容範囲ですが、毎月予算を超えてしまう場合は、買い物スタイルを見直してみましょう。まとめ買いはうまく活用すればお得になりますが、ムダにしているものがあったら、元も子もありませんよ。
マイナビ子育て調べ
調査日時：2023年9月23日～25日
調査人数：149人（20～40代までのパパ・ママ）
（マイナビ子育て編集部）
