子育てはハード！　一日の中で育児から離れてリフレッシュできる時間はある？

早朝12.9%
昼休み17.1%
通勤中8.6%
夜中37.9%
ない12.9%
その他10.7%

育児を離れてリフレッシュできる時間帯で最も多かったのが子供が寝た夜中で、4割近くにも上りました。次が早朝ですが、ないと答えた人も1割以上いるなど、普段からなかなかリフレッシュできない人も。育児って大変ですよね……。

・夜は子供と一緒に早く寝るので、早起きしてネットなど自分の時間を作っている（40歳以上／6歳以上／正社員（総合職）／人材派遣・人材紹介）

・家族が起きる前に自分の時間を作る。（40歳以上／6歳以上／自営業・フリーランス／不動産）

子供と一緒に夜寝てしまっても早朝なら家族に邪魔をされず自分の時間を作ることができるという意見がありました。外が明るいので、リフレッシュできる、という人もいました。

・ママ友とおしゃべりをしてストレス発散している（28歳／1歳児／公務員・団体職員／団体・公益法人・官公庁）

・子供が昼寝している最中は、唯一自分の時間でブレイクタイム★（33歳／1歳児／正社員（一般事務）／生保・損保）

子供が昼寝をしていたり、会社の昼休みなどは、ティーブレイクをしたりママ友や友人とおしゃべりしてリフレッシュできるという意見も。たまには、誰かとお話したいですよね！

・仕事モードに切り替えるだけでも気分転換になっている。（24歳／0歳児／パート・アルバイト／ホテル・旅行・アミューズメント）

・家にいると、片付けたり、なんやかんや動いてしまう。家の外に出たときが一番自分の時間。（40歳以上／6歳以上／正社員（総合職）／商社・卸）

家や会社と違って、思いっきり自分の時間を過ごしているといった回答がありました。さらに、グリーン車で贅沢にリフレッシュする人もいました。ステキですよねー！

・子供が寝た夜中しか時間がとれないから（35歳／2歳時／主婦）

・子供が寝静まったときがリフレッシュできる唯一の１人の時間です。（33歳／0歳児／主婦）

子供が寝た後にゆっくりと自分の時間をとることができる、といった回答がありました。趣味を楽しんだり、夫と交流してリフレッシュする人も。子供の成長を話ながらリフレッシュできるって最高ですよね！

・まったくない。ウチの子は新生児のころから全く寝ない子供で、夜中でも一番長く寝てくれたのが１時間半くらい。次に寝るまでに2～3時間ずっと抱っこ。昼間の昼寝もしても三十分がいいとこ。リフレッシュどころか普通に寝る時間さえもない。食事中にテーブルの前にすわっていて、気づいたら、そのままの状態でコクリとうたた寝していた時にはとても驚いた。人間、本当に寝不足で疲れている時にはどんな状態でも寝れるんだな、とその時に思ったくらい。（40歳以上／6歳以上／主婦）

・本当に、子育てしていると自由時間がない。（40歳以上／6歳以上／パート・アルバイト／その他）

子育てをしていると、２４時間子供に月っきりになるので自由時間は全くないという回答がありました。余裕がないので、夜も疲れて眠ってしまうという意見もありました。子育ては本当にハードですものね。おつかれさまです！

・２４時間戦っている感じでしょうか。育児や家事の合間のコーヒータイムくらいでしょうか。（40歳以上／6歳以上／パート・アルバイト／食品・飲料）

・1人でお風呂に入れるときは、その時間にリフレッシュしている。（30歳／3歳児／主婦）

お風呂やトイレだけがリフレッシュの時間となっている人や、夫に見てもらっているときがリフレッシュになるという回答も。育児中、ゆっくりお風呂につかりたいと思っている人、とても多いんですよね。

育児を離れてリフレッシュする時間で一番多かったのが夜中や早朝、家族が寝ているときの少しの時間といった回答でした。ですが、ないと答えた人も多く、多くのママが子供につきっきりになって育児に家事にリフレッシュする時間がなく過ごしているという人も。そのため、唯一ひとりになれるトイレがリフレッシュなんて、大変さがよくわかります。旦那さんの育児参加が大事なキーとなってきますね！

マイナビ子育て調べ
調査日時：2016年11月30日～12月6日
調査人数：140人（22歳～40代までのプレママ・ママ）

（マイナビ子育て編集部）