ママのための悩み解決サイト
目指すのは夫婦で助け合うこと! 専門家が教える「家事シェア」の始め方

目指すのは夫婦で助け合うこと! 専門家が教える「家事シェア」の始め方

仕事に家事に子育て。日々の家事をこなすのは時間との戦いと言っても過言ではありません。毎日の家事がうまく回るように、夫婦で助け合えると素敵ですよね。今回は、快適に過ごす時間と気持ちの余裕が生まれる家事シェアのプロセスについて、具体例とあわせてご紹介します。


こんにちは、広島市のライフオーガナイザー®️木原ことのです。

今までの主婦雑誌では、家事のお悩み解決として「家事の分担」という特集がよく組まれていました。けれども、最近聞くのは「家事シェア」。

では、「家事の分担」と「家事シェア」では、どう違うのでしょう。

暮らしの中にある家事とは、料理に洗濯、そして掃除、と大きく3つがあげられます。

でも、もっと小さくて無数にある大事なことも、ありますよね。例えば、ハンドソープの詰替や、洗面台の鏡に飛び散った水滴を拭きとる、子どもが散らかしたモノを元に戻すことなど。

家事の分担だけだと、こういった小さなことは取りこぼしがちに。結局、気づいた人がやることになりますが、頻度が高いためにストレスも積み重なります。

家事シェアとは、やったことのない家事も学ぶとできるということ、やりやすいやり方でその時に行動することによって、お互いに助け合うシステム。

家事について、夫婦で意識を共有することが大事なポイント。それによって、急な病気や妻の出張で片方が動けなくても、お互いに助け合うことができる、というのが目指す家事シェアです。

家事の分担を見直す

家事シェア

まずは、家事の分担制を見直してみましょう。

分担を決めたのにできなかったときは、ストレスに感じることもあります。ということで、今までの分担制から、家事を共有する(シェアする)という考え方にシフトすることを提案します。

そのために、まずは家事を3つに分けて考えます。ここが家事シェアの大事なポイント。

1. 得意 / 苦手
2. 好き / 好きではない
3. やる気が出る / やる気が出ない

①得意? 苦手?

Getty logo

まずは色付きの付箋に小さな家事を書き出します。例えば「洗濯物を洗濯機に入れる前に、ポケットに何か入っていないかチェックする」など。

そしてその付箋を得意か苦手かで分けていきます。この時、付箋が色付きだと視覚的に分かりやすいです。分からない場合は、その家事についての正確性やかかる時間をお互いに比較してみると良いです。

これでまずは家事を見える化します。

②好き? 好きではない?

Getty logo

例えば「洗い上がった洗濯物をたたむ家事」。人によって、洗い上がった洗濯物はすぐにたたむ人もいれば、後回しにしている人もいます。

改めて考えてみると、すぐにたためる人は、この家事が好きなのかもしれません。逆に、後回しにしている人は、この家事が好きではないのかもしれません。

日々時間に追われて当たり前のようにこなしている家事も、好きか好きではないかを考えてみると、どちらかか、どちらよりか、に分けることができます。

そして、夫(または妻)が「洗い上がった洗濯物をたたむ家事」を後回しにする理由にも気づくことができます。完璧主義の人ほど、この好きか好きではないか、という感情にフタをしてしまってストレスを溜めていることも考えられます。

③やる気が出る? やる気が出ない?

家事シェア

苦手な家事があっても、誰かがやらなければ困ることになってしまいます。

そこで、やる気が出るかでないか、という分け方をオススメします。

例えば、料理は苦手だけれど、家族の健康管理のためだと思うと、雑穀米を常備してご飯をおいしく炊こうと思える、というやる気が出る。

食器洗いは食洗機があっても、予洗いの時点でお皿を割ることもあるほど苦手で、憂鬱になるのでやる気が出ない。

こんなふうに自分に向き合って考えてみます。

そこから、今と違う方法を見つけ出すのです。

家事を分けたら、アイデアをシェア!

家事シェア

さて、家事を分けることによって、現状を共有することができました。次にすることは、実際にどうしていくか? というアイデアの共有です。お互いが今よりラクになる方法のアイデアを書き出していきます。

試しに、洗濯という家事を分けてみます。

洗濯物を各部屋から集める、おしゃれ着洗いと普通に洗えるものに分ける、色物やタオルを分ける、ポケットをチェックする、洗剤を投入する、洗剤が残り少なくなっていたら詰め替えを足す、洗い終わったら洗濯機の投入口のゴムの部分など、カビそうな箇所を拭く、洗濯物を干す、洗濯物を取り込む、洗濯物をたたむ、タンスに仕舞う、洗濯物をハンガーに掛け、クローゼットに戻す。

このように細かく書き出してみます。この作業の流れをパートナーと共有できているでしょうか? ストレスに感じる作業はどこでしょう。また、お互いにやり方が違う作業、飛ばしている作業もあるかもしれません。

では次に、これらの作業をどうすればもっとラクにこなすことができるか、というアイデアを書き出していきます。ポイントは、効率化(ついでにできること)、やらなくても良い作業を探すことです。

これらはすぐに答えが出るものではありません。こうすれば時短になるかも、ここを変えたらラクになるかも、など、アイデアを整理していきます。

もちろん、これらは一人で考えることではありません。家事シェアしたい相手と一緒に考えます。そうすることで、より具体的で実行しやすい家事シェアの仕組みを作ることができます。

分担からシェアに変えて起こる変化

家事シェア

家事の分担をしている場合。
 
仕事が遅くなり、冷蔵庫に何が入っているか把握しないまま帰宅するも、運悪く作り置きもインスタントもなく、苦手な料理を頑張る。子どもに食べさせ終えると、すでに20時半。お風呂は諦めたのに子どものパジャマが見つからず、諦めて部屋着を着せる。ベッドに入るのは22時。

家事シェアに変えた場合。

子どもの就寝を21時を目標に、その前にやることを把握しているので、苦手な料理はせずに保育園お迎え後、ファミレスで夕食。お風呂と歯磨きもして21時に無事就寝。

後者のほうがグッと負担が減りますよね。

家事シェアをうまく続けるためのヒント

家事シェア

相手からの感謝の言葉が少ないと感じる時は、逆に相手が作業をしている時に感謝の言葉をたくさん伝える。そうすることで、相手からの感謝の言葉を引き出せます。

自分がする方が早いと感じることも、わざと相手に任せる心のゆとりを持つようにしましょう。私がやった方が……と自分でどんどんやってしまうと、結局、全部自分でやる羽目になるので、ここはグッと我慢です。

まとめ

家事シェア

家事シェアの一つ目の重要ポイントは、情報の共有。初めの設定は面倒でもここをクリアできれば、偏りがちな負担を減らすことが出来ます。わが家は「TimeTree」アプリを使っています。

二つ目の重要ポイントは、自分のレベルで相手を判断しないこと。家事の経験がなかった人のすることを見ていると、ついつい、余計な一言を言ってしまいたくなるものですが、そこはガマン。作業する当人が納得して作業を進めることができ、やりがいを感じることが、家事シェアをうまく続ける秘訣だから。

この記事が、少しでも家事に悩む方への参考になれば、うれしいです。

※本記事は公開時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください

この記事のライター

ライフオーガナイザー®

犬と心地よい生活を送るためのライフオーガナイザー®として60平米未満のマンションで夫と犬2匹と暮らしています。
お片づけサポートではお客様の立場にたって最適なサービスを提供することをモットーにお好みのインテリアが叶うご提案も行っております。
Webサイト:https://kiharaspace.com

関連するキーワード


専門家 家事シェア

関連する投稿


【セリア】ダブルガーゼで作る手作りマスク! 3種類の作り方ガイド

【セリア】ダブルガーゼで作る手作りマスク! 3種類の作り方ガイド

寒く乾燥する季節に大活躍のマスクですが、付けるのを嫌がる子も多いのが悩み。お気に入りの生地で作った手作りマスクなら、喜んでつけてくれるかも! セリアにあるダブルガーゼで作れる3種類のマスクを紹介します。


彩り鮮やか! 栄養豊富な旬の小松菜おすすめ活用レシピ

彩り鮮やか! 栄養豊富な旬の小松菜おすすめ活用レシピ

旬の小松菜は味も栄養も増してくるので、積極的に食べたいですよね。でも子どもが苦手、メニューがあまり思いつかない、など使いにくいと感じている方も多いかもしれません。今回は、小松菜のおいしさを引き立てるレシピをピックアップしてみました。


寒い時期がおいしい! 旬の白菜を丸ごと食べきるおすすめレシピ

寒い時期がおいしい! 旬の白菜を丸ごと食べきるおすすめレシピ

冬野菜の代表「白菜」は、寒い時期においしさが増します。丸ごとだと、大きくて食べきるのが大変……と思うかもしれませんが、購入するなら断然丸ごとがおすすめ! 今回はそんな白菜を食べきる、さまざまな白菜レシピをご紹介します。


シンク上も有効活用! スペースを広げてノンストレスのキッチンに

シンク上も有効活用! スペースを広げてノンストレスのキッチンに

すぐ調理スペースがいっぱいになる、洗った食器を置く場所が足りない、さらには収納も少なくて……と困り事も多い料理中のキッチン。特に小さなキッチンだと食事の支度の時、スペースが足りないとフルストレス! そんな時はシンク上のスペースを有効活用してみては? モノを置く場所を増やしてノンストレスなキッチンにする方法のご紹介です。


ベストな診察券ケースの選び方! 押さえるべき3つのポイント

ベストな診察券ケースの選び方! 押さえるべき3つのポイント

診察券を管理するケースは、どのようなものをお使いでしょうか? 種類が多過ぎて迷うことはありませんか? 診察券や保険証の管理がしやすいケースを見つけるのが大変という方必見! あなたが使いやすいケースを見つけるポイントについてご紹介します。


最新の投稿


【医師監修】1歳10ヶ月の成長目安とお世話のポイント。言葉が遅いときの対応は?

【医師監修】1歳10ヶ月の成長目安とお世話のポイント。言葉が遅いときの対応は?

自己主張やイヤイヤが激しくなってくる時期です。また、おしゃべりが上手になる子がいる一方で、あまり言葉が出ない子も。イヤイヤに困った時や言葉の遅れが気になる時の対処法を知っておきましょう。


【医師監修】1歳9ヶ月の困ったにはどう対応する? 見守り方と育児のポイント

【医師監修】1歳9ヶ月の困ったにはどう対応する? 見守り方と育児のポイント

なんでも自分でやりたがったり、思い通りにならないとかんしゃくを起こしたり……。つい感情的に怒ってしまい自己嫌悪に陥るママもいますよね。おさまっていた夜泣きが再び始まり戸惑うこともあります。この時期の子供の見守り方をみていきましょう。


【医師監修】妊婦は虫歯になりやすい?妊娠中、虫歯や親知らずの治療はどうする?

【医師監修】妊婦は虫歯になりやすい?妊娠中、虫歯や親知らずの治療はどうする?

妊娠している間に虫歯が増えてしまったという先輩ママの声が少なくないようです。妊娠すると虫歯になりやすいのでしょうか? 虫歯の痛みは耐えがたいものであることが多いですが、治療が必要になった時、すぐに治療できるものでしょうか? 妊娠中の虫歯と治療についてまとめます。


愛用しているママの声を反映し、さらに進化! 「ディーバイクミニ プラス」が登場

愛用しているママの声を反映し、さらに進化! 「ディーバイクミニ プラス」が登場

1歳からのチャレンジバイク「ディーバイクミニ プラス」が、2020年2月1日から発売されます。


子育てにやさしい街みつけた! 共働きを支える「宇都宮」の支援事情

子育てにやさしい街みつけた! 共働きを支える「宇都宮」の支援事情

初めての妊娠・出産って誰もが戸惑うことばかり。そんな時まず調べてほしいのが住んでいる地域の自治体情報! 実はサポート体制は地域によってさまざま。今回は「共働き子育てしやすい街2018 総合ランキング」で1位を獲得した『宇都宮市』に注目してみました!


家事の悩みランキング


>>家事の悩みランキング