【お正月太り】短期集中型のダイエットで全体の9割超がお正月太りをリセットするも、半数以上がリバウンドを経験！

お正月太りを経験したことがある人は全体の95.3％（286名）。多くの人が年末年始で体重の増加を感じていることがわかりました。

全体の87.7％（263名）の人が、短期間での正月太りの解消に成功。最も多いのが1ヶ月未満で全体の43.6％（131名）、次いで1ヶ月〜2ヶ月で全体の27.6％（83名）となっています。

正月太りを戻せた方法としては、「食事制限をする」34.5％（183名）、「日常の運動量を増やす」26.2％（139名）、「生活リズムを整える」24.7％（131名）が上位となっています。

一方で、全体の52.3％（157名）がお正月太り後のダイエットからリバウンドしています。

理由として「無理な食事制限だった」22.6%（66名）、「運動ができなかった」20.6%（62名）、「ダイエットがストレスになった」19.3%（58名）などが挙げられています。

付き合いや祝い事により、豪華な食事になりがちな年末年始。通常よりも太りやすいメニューで正月太りをしてしまった多くの人たちが、食事制限や運動を増やすことで正月太りの早期リセットを目指していたことがわかりました。

ただし、短期間で落とした体重はリバウンドもしやすく、ダイエットを長期的に継続できるような習慣や仕組みが大切だと言えそうです。

調査方法：アンケート調査
調査元：クラウドワークス
調査期間：2023年12月27日（水）〜2024年1月5日（金）
調査対象：インターネット利用者
対象者数：300名
調査項目：30代から60代までの男女に対するお正月太りの実態に関するアンケート


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（マイナビ子育て編集部）