妊娠中の食事ってどうしてた？　今だから言える先輩ママの本音座談会！

「大事な時期に必要な栄養はしっかり摂りたいけど、毎食意識して作るのは大変……」そんなママは、葉酸をはじめとしたビタミンやミネラルなど、必要栄養素がまとめて摂取できる「葉酸サプリ」がおすすめ。
たくさんの葉酸サプリの中から、編集部が注目したのは『プレミン』。

一般的に葉酸サプリは、妊活～出産まで同じものを飲み続ける流れのものが多いです。そんな中、『プレミン』は「妊活〜15w」「16w〜出産」「授乳期」の3種類に分かれています。厚生労働省が推奨する時期ごとの推奨量に合わせたラインナップとなっています。

妊活から妊娠4ヶ月（妊娠15週）までには授かる準備・初期の赤ちゃんのために必要な栄養素を、妊娠5ヶ月（妊娠16週以降）から出産までは胎児の発育時に適した栄養を、出産後の授乳期にはその時期不足しがちな栄養素を、適量摂取できるよう設計されています。

時期別となっているだけではなく、誰もが気になる安全性にもこだわりが。原料の受入れから最終製品の出荷に至るまでの全工程において、「適正な製造管理と品質管理」が求められる「GMP認定工場製品マーク」や、パッケージの記載内容と中身に相違がなく、残留放射能が認められなかったことを示す「安心安全マークプラス」など、第三者による認証を取得しています。

また、葉酸サプリとして一般女性の【安全臨床試験】を日本で初めて実施。UMIN（全国42の国立大学病院のネットワーク組織）に登録されています。

座談会後の先輩ママたちに、時期別葉酸サプリ「プレミン」をご紹介。忖度なしで、その印象を本音で語ってもらいました。

「ステージごとに必要な栄養素は変わってくる」という考え方から、時期ごとに分けられているプレミン。表示に従ってシリーズを切り替えるだけで、その時期に必要な栄養素を適量補うことができます。

妊娠、出産は、カラダにも心にも大きな変化を伴う人生の大イベント。我が子の誕生を心待ちにしながらも、心配事や不安なことをたくさん抱えてしまうことがありますよね。また、働くママやすでに子育て中のママなどは多忙で、栄養のことをじっくり考える余裕がないことも。

そんな時期だからこそ、時期別のサプリメントが強い味方になってくれそう。自分と赤ちゃんのケアのために、妊娠を意識したときから取り入れてみませんか。