【助産師解説】夏本番！　猛暑から子どもを守る正しい“暑さ対策”って？

元気いっぱいの子どもたちが、暑さに負けずに夏を楽しむには？　ママが知っておきたい暑さ対策のポイントを助産師の佐々木美香さんに伺いました。

２歳児の息子がいるウーマンスタッフSと、小学２年生の息子がいるウーマンスタッフKに夏の子どもあるあるについて聞いてみました！

同じ環境で過ごしていても大人と子どもの汗の量は大違い。日中はもちろん夜寝ている間にもいつの間にかたくさん汗をかいていたり、遊びに夢中になって水分補給をしてくれなかったりすることもあるよう。１日を通して注意が必要のようです。

「体の水分量は大人が約70％に対して、子どもは約80％と体に必要な水分量の割合がもともと多いんです。さらに、子どもは新陳代謝が活発で、大人より汗をかきやすい体質。そのため、猛暑日は大人よりも特に気を付けないと暑さ負けしてしまうことも」と佐々木先生。そこで、必要なのが“子どもに適した”暑さ対策。
服装は通気性のよいものを選び、帽子は脱ぎたがってもメッシュ地など涼しい素材のものを選んで被せてあげるのがベター。また、「特に幼児期は気持ちをうまく言葉で伝えられないため、大人が様子を見ながら休憩を促すことが大事」と佐々木先生。そして何よりも重要なのが水分補給とのこと！　ただ水を飲ませるだけでなく、選び方や飲むタイミングにもコツがあるのだそう。

佐々木先生いわく、「汗をたくさんかく夏は、汗と一緒にミネラルも出て行ってしまいます。ミネラルは体の機能を正常に働かせる役割があるため、暑さ対策には水分だけではなく、ミネラル補給も大事。ミネラルは体内で作ることができないので、水分補給で一緒にチャージしましょう」とのこと。

水分＆ミネラル補給のタイミングについては、「持続的にこまめに飲む“点滴飲み”が理想的」と佐々木先生。水分は飲んでから吸収されるまでなんと30分から1時間ぐらいかかるのだそう。そのため、のどが渇く前に飲んでおくのがベター。日中は１時間おきぐらいを目安に、こまめに水分休憩を作るようにすると良いのだそう。

しかし、遊びに夢中になると水分補給どころか休憩もなかなか取らせにくいというのも現実。そんなときは、遊ぶ前やお風呂に入る前、寝る前など「〇〇の前に水分補給」を習慣づけたり、「１時間経ったら、むぎ茶を飲もう」などと“おやくそく”しておくのもおすすめとのこと。ママも子どもも忘れずに水分補給のタイミングをつかめそうですね。

子どもの水分補給でミネラルも補給できるものとして佐々木先生がおすすめしてくれたのが伊藤園の『健康ミネラルむぎ茶』。「糖分がたくさん入っていたり、カフェイン入りの飲み物は控えましょう。『健康ミネラルむぎ茶』は、ミネラルが補給できるだけでなく、無糖でカフェインゼロなので、健康面からも子どもたちに安心してあげられます」と佐々木先生。「また、『健康ミネラルむぎ茶』には、厚生労働省が策定した食品中の放射性物質の新基準をクリアしている“乳児用規格適用食品”なんです。より低い基準を設けているので、子どもの健康を考えるママたちにもおすすめです」とのこと。幼児はもちろん、家族みんなで安心して飲めるのもうれしいですね。

寝ている間も約500mlの汗をかいているため、起きた直後は水分不足。就寝前、起床後もしっかり水分＆ミネラル補給を！

入浴では約500mlもの汗をかいているそう。入浴前後のこまめな水分補給が欠かせません。

やかんで煮だしたような甘香ばしい味わいは、ごはんとの相性もバッチリ。

暑い夏は、水分だけでなく、ミネラルもしっかりと補給することがとても重要です。大人よりも汗をかきやすく、体力がない子どもには効率的に水分＆ミネラル補給ができる“点滴飲み”を習慣化させましょう。多くのママたちから選ばれている『健康ミネラルむぎ茶』は、ペットボトルはもちろん、ティーバッグやさらさら粉末タイプなど、さまざまな種類があります。この夏、シーンや用途に合わせて、使い分けてはいかでしょうか。

麦の甘みと香ばしさをしっかり感じられる『健康ミネラルむぎ茶　すっきり健康麦ブレンド』が新登場。もち麦をはじめ大麦、オーツ麦、ライ麦、はと麦の5つの麦をバランスよくブレンド。もちろん、暑さ対策に必要なミネラル補給もできて、無糖でカフェインゼロ。そのうえ、乳児用規格適用商品なので、安心してゴクゴク飲めます。

国産大麦を100％使用し、生後一か月の赤ちゃんから飲める商品が「こどもむぎ茶」。こちらも乳児用規格適用食品なので、安心。素材本来の甘みと香ばしさを引き出した味ははじめてのむぎ茶にぴったり。もちろんカフェインゼロなので安心です。幼児の手でもつかみやすい紙パックで、容量も飲み切りやすい125mlです。

伊藤園では、「夏を快適に！　暑さ対策グッズが絶対もらえる！」キャンペーンを実施中。応募締め切りは2019年9月６日(金)。健康ミネラルむぎ茶の応募マークを集めて応募すると、ポイントに応じて、「にがりと塩で夏を快適！　レシピセット」「接触冷感“ひんやり抱っこクッション」「背中ひんやり！　理想の保冷リュック」をプレゼント。応募マークは、ペットボトルだけではなく、ティーバッグや粉末タイプにも付いているので、ぜひ応募して夏を快適に過ごすグッズを手に入れて。

提供：株式会社 伊藤園