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初心者も通いやすい長崎のおすすめトレーニングジム9選

阿部ただし(パーソナルトレーナー)

「運動したいけど、ジムの選び方がわからない」「長崎でおすすめのジムは?」そんな方に向けた記事です。 今回は、長崎でおすすめのジムを厳選してご紹介します。 「駅近でアクセスが良い」「女性専用」「独自のサービスが充実」など長崎には多くのジムがあります。あなたの理想のジムが見つかるよう、ぜひ参考にしてみてください。

【目的別】長崎のジムの選び方

「ダイエット」「楽しく運動したい」「健康のため」などジムを選ぶ目的はさまざまです。まずは目的別におすすめのジムの特徴を紹介します。

フィットネスを楽しみたい

筋トレでけでなく、スイミングなど楽しく運動したい方は「総合スポーツクラブ」がおすすめです。

筋トレ・有酸素マシン以外に「プール」「スタジオ」を併設しているジムも。プログラムも多彩で総合的にフィットネス関連のサービスを提供しているジムです。

スキマ時間に運動がしたい

「24時間365日営業のジム」は自分の好きな時間に運動したい方におすすめです。

専用のカードキーで入館し、好きな時間帯に自由にトレーニングできます。

短期的で目標を達成したい

短期間で絶対に目標達成したい方は「パーソナルトレーニングジム」がおすすめです。

専属トレーナーがマンツーマンでトレーニングや食事を徹底サポート。料金は高めですが、1~2か月のプログラムで一生モノの体験ができる可能性が高いです。

長崎でおすすめのトレーニングジム9選

「国内最高峰の機器が揃う本気のジム」マルヤジム/中央橋店

マルヤジムはCEOの高西文利氏(現ソフトバンクホークスストレングスコーチ※2020年10月時点)によって1988年に筋力トレーニング専門のジムとしてスタートしました。

慣れるまでは無料でパーソナルトレーニングサポートがあり、その後もセミパーソナルトレーニングを何度でも受けられます。プロ志向の方はもちろん、初心者の方も安心して通えます。

元ボディビル世界チャンピオンの杉田茂氏デザインの国内最高峰のトレーニング器具が揃ってるのは圧巻。

東京大学大学院の石井直方教授と、CEOの高西氏が40年かけて作り上げた独自のトレーニングメソッドをあなたも体験してみませんか?

施設名 マルヤジム中央橋店
住所 長崎県長崎市江戸町5-6 明和ビル3F
営業時間

平日 13:00〜22:00

土 13:00〜18:00

問い合わせ 095-821-9973
定休日 日曜、祝日
入会金 10,000円(税抜)
会費 スタンダード会員:8,000円/月(税抜)〜

マルヤジム中央橋店の詳細はこちら

「自分史上最高のボディを!」ライザップ長崎店

「結果にコミットする」のCMで話題となったライザップ。男性・女性問わず本気でカラダを変えたい方におすすめです。

専属トレーナーだけでなく医療機関、管理栄養士、カウンセラーなど各分野のスペシャリストが完全サポート。話題の「リバウンド保険付き」ボディマネジメントプログラムも見逃せません。

ライザップは「自らの努力で結果を出す小さな成功体験の積み重ね」を重視。2ヶ月間の体験が、一生モノの健康づくりに役立つ財産となります。

30日間で満足できなかったら全額返金保証制度があります。「どれだけ痩せられるか」をシミュレーションできるので、まずは気軽に無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか?

施設名 ライザップ長崎店
住所 長崎県長崎市銅座町14-9 ICNビル 4F/5F
営業時間 7:00~23:00
問い合わせ 0120-700-900
定休日 不定休
入会金 50,000円
会費 シェイプアッププログラム16回:298,000円(税別)/2ヶ月~

ライザップ長崎店の詳細はこちら

「初心者のあなたを決して1人にしないジム」レナトス長崎店

女性専用のリーズナブルなパーソナルトレーニングジムです。完全予約制なので、3密を気にせずトレーニングに集中できます。

長崎県内に諫早、大村、佐世保など6店舗展開しています。美容室のような雰囲気で
楽しくトレーニングできるのもポイント。

トレーニングは1回30分で完了するので、普段運動しない方も無理なく続けることができるでしょう。

施設名 レナトス長崎店
住所 長崎県長崎市銅座町4-21 M2銅座ビル1番館
営業時間

平日 9:30〜21:00

土日祝日 9:30~17:00

問い合わせ 095-826-3007
定休日 第2・第4水曜日
入会金 10,000円(税込)
会費 月4回コース:11,200円/月(税込)〜

レナトス長崎店の詳細はこちら

「ダイエット専門ジム」RITA-STYLE長崎浜町店

短期集中型のダイエットに特化したパーソナルトレーニングジムです。東京銀座に本店を置くRITA-STYLE。長崎浜町店は思案橋駅近くの好立地です。

「人生最後のダイエット専門ジム」をコンセプトに、結婚式前など短期間でダイエットしたい方におすすめ。

ウェアやタオルの無料レンタルはちろん、アメニティ類は完全オーガニック素材にこだわった洗顔、化粧水、ヘアバターを完備。

トレーニング後、最も効果の出るタイミングでプロテインを無料提供してくれます。「プレミアムウォーター」飲み放題なのも嬉しいポイント。

定期的にケトン体のチェックを行い「痩せやすい身体になっているか」を定期的にチェックできます。

施設名 RITA-STYLE(リタスタイル)長崎浜町店
住所 長崎県長崎市浜町10-11 稲垣屋ビル3F
営業時間 10:00~22:00
問い合わせ 0120-325-306(受付時間9:00~19:00)
定休日 年中無休
入会金 38,000円(税抜)
会費 ダイエットコース:196,000円(税抜)/2カ月〜

RITA-STYLE(リタスタイル)長崎浜町店の詳細はこちら

「店舗別のキャンペーンが充実」エニタイムフィットネス大村店

「いつでも、どこでも、おトクに、好きなだけ」をコンセプトに展開するエニタイムフィットネス。

長崎県内には長崎市・大村市・佐世保市・諫早市・西彼杵に10店舗あります。会員になると28か国の4,500以上のエニタイムを追加料金なしで利用することができます。

マシンジム特化型ですが店舗ごとに特長があるので、お仕事で移動が多い方におすすめです。

大村店はウエイトトレーニング機器が充実しています。ダンベルは40kgまであるので、上級者も満足できる環境です。

南長崎店は有料でパーソナルトレーニングをオーダーでき、水素水サーバーを完備しています。

各店舗オリジナルのキャンペーンでおトクに入会できます。

基本情報

施設名 エニタイムフィットネス 長崎大村店
住所 長崎県大村市幸町25-198 1-2F
営業時間 24時間営業(スタッフアワー 11:00~20:00)
問い合わせ 0957-47-6816
定休日 年中無休(ノースタッフデー毎週火曜日・金曜日)
セキュリティキー発行手数料 5,000円(税抜)
会費 6,480円/月(税抜)

エニタイムフィットネス長崎大村店の詳細はこちら

「adidas認定のトレーニングメソッドを体験」ルネサンス長崎ココウォーク店

茂里町電停徒歩1分!長崎市、茂里町近辺の方や通勤・通学の方にもおすすめの立地です。みらい長崎ココウォーク4階にバリアフリー施設を集約。

話題の「暗闇ワークアウト」以外にもヨガやダンス、高強度の格闘技系など、50種類以上のプログラムが充実しています。体力に自信がない方は水中ウォーキングがおすすめ。

adidas開発のプログラム「adidasGYM&RUN」など最新のトレーニングメソッドを導入!認定トレーナーが初心者から上級者まで目標達成を徹底サポートします。

スターター会員は、最初の2ヵ月間3,980円という安心価格。「試しに2カ月だけ」というお試しの入会もOKです。

施設名 スポーツクラブ ルネサンス長崎ココウォーク
住所 長崎県長崎市茂里町1番55号ココウォーク内4F
営業時間

火~金 10:00~23:00

土 10:00~21:00

日・祝  10:00~19:00

問い合わせ 095-840-9550
定休日 毎週月曜日・年末年始他
入会金 3,300円(税込)
事務手数料 5,500円(税込)
会費 スターター会員:3,980円(税込)/月〜

スポーツクラブ ルネサンス長崎ココウォークの詳細はこちら

「天然温泉でリフレッシュ!」コナミスポーツクラブ長崎店

長崎店は県内唯一の天然温泉つきスポーツクラブです。稲佐山から女神大橋までを一望できるので、お仕事帰りやトレーニング後のリフレッシュに最適。

キッズスクールは年齢別にクラスがわかれているので、運動が苦手なお子様もおすすめです。
年齢、使用スタイルに適したプランを選べば、ムリ・ムダなく通えます。

スタジオプログラムは無理なく太りにくいカラダをめざす「バイオメトリクス」や、自分史上最高の筋肉を手に入れる「Vボディ」、さらにエイジングケアで健康的な肌と美しいボディラインを目標にした「エンダモロジー」など豊富なラインナップ。

運動不足、ストレス解消をしたい方にはパートナーストレッチがおすすめです。

施設名 コナミスポーツクラブ長崎
住所 長崎県長崎市五島町5-38
営業時間

月水木金 10:00~22:00

土日祝 10:00~20:00

問い合わせ 095-832-2617
定休日 毎週火曜日、ゴールデンウイーク、年末年始等
入会金
0円(※2021年5月まで登録手数料5,500円が無料)
会員証発行手数料
1,100円(税込)
会費 月2回まで:4,730円(税込)/月〜

コナミスポーツクラブ長崎の詳細はこちら

「プログラムを楽しみたい方へ」NASスポーツクラブ長崎店

提携駐車場完備の総合型スポーツクラブです。広々とした開放的な施設で気持ちよく汗を流すことができます。

全国に70店舗以上の施設を展開するNASは「マシンを利用したプログラム」が充実。基礎トレーニングプラン、美姿勢プログラム、ウォーキング、スロー筋トレなどのメニューがあります。

短期間で結果を出したい方には「2ヵ月間集中メソッド」がおすすめ。総合型では珍しいパーソナルトレーニングを会員特別価格44,000円(税別)で受けられます。ショップの品揃えが充実しているのも魅力です。

施設名 スポーツクラブNAS長崎
住所 長崎市葉山1-6-37 西友道の尾店パーキング棟
営業時間

火~土 10:00~22:30

日・祝 11:00~21:00

問い合わせ 095-855-2033
定休日 毎週月曜日
入会事務手数料 3,000円(税抜)
会費 ワンクラブ会員:9,800円/月(税抜)〜

スポーツクラブNAS長崎の詳細はこちら

「手ぶら体験プランが充実」ホットヨガスタジオLAVA長崎浜屋店

国内最大規模のホットヨガスタジオです。県内には長崎市、佐世保市、諫早市、西彼杵に合計4店舗あり、長崎市と諫早市は女性専用スタジオです。

運動の習慣を身につけたい、運動不足・ストレスを解消したい方におすすめです。

「ヨガビギナー」「リンパリラックスヨガ」「美律ホルモンヨガ」など、強度や難易度が違うプログラムを40種類以上用意。運動が苦手な方も無理せずレッスンを受けられます。

60分のプログラムを150円で体験できる「手ぶら体験」は、レンタルウェア、タオル、ヨガマット、お水がセットなのも嬉しいポイント。

施設名 ホットヨガスタジオLAVA長崎浜屋店
住所 長崎県長崎市浜町7-11 浜屋百貨店 別館7F
営業時間 各レッスンスケジュールによる
問い合わせ 0570-00-4515
定休日 毎週木曜日
入会金マンスリーメンバー登録金 各5,000円(税込)※体験当日入会に限り0円
会費
マンスリーメンバー・4:7,800円(税込)/月〜

ホットヨガスタジオLAVA長崎浜屋店の詳細はこちら

自分に合ったジムを選び充実のフィットネスライフを!

長崎のおすすめジムをご紹介しました。ダイエット、ボディメイク、健康のためなど、目的はさまざま。まずは無料体験で自分に合ったジムを見つけて理想のカラダを手に入れましょう!!

阿部ただし(パーソナルトレーナー)

フリーランスのパーソナルトレーナーをしながら在宅でライター業も行う。トレーナーとして培った経験をコンテンツとしてより多くの人に届けるための情報発信を行っている。

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