「お腹のゆるさを伴う生理痛、どうしてる？」働く女性の声から見えてきた“私らしい”選択肢

PR 提供: 興和株式会社

作成: 2025.10.10

「生理痛」と聞いて、あなたはどんな症状を思い浮かべますか？下腹部痛はもちろん、生理前は便秘気味だったのに生理が始まったら急にお腹のゆるさを伴う下腹部痛に悩まされる……そんな生理中のお腹の不調を感じている方も多いのでは？月に1回ほどのサイクルとはいえ、大事な仕事やプライベートと重なると憂鬱になることもありますよね。そこで、なぜお腹のゆるさを伴う生理痛が起こるのか、その原因と対策、対処法を紹介します。

65.8％が経験している!?
生理中の“お腹のゆるさ”にまつわる困ったエピソードとは

みなさんが悩まされている「お腹のゆるさを伴う生理痛」の実態を知るべく、早速、マイナビウーマン読者（20～30代女性）を対象にアンケートを実施しました。

その結果、生理中に「お腹がゆるくなるような不調」を感じたことが「ある」と回答した方は、実に65.8%もいることが判明！

一方、「お腹のゆるさの原因の一つに生理があることを知らなかった」と回答した方も43.5%と約半数弱という結果に。

まだまだ生理とお腹のゆるさの関係についてはご存じない方も多いようです。

お腹のゆるさを伴う生理痛で困ったシーンを聞いてみると、1位外出先、2位通勤中、3位就寝中（夜間）という結果に。具体的にどんな状況だったのか、上位3位のあるあるエピソードを紹介します。

あるあるエピソード第1位外出先

まずは、1位の外出先でのこと。

休日、生理中なので何か不調がでたらイヤだなと思いながらも、数か月前から計画していたキャンプへ。何事もなく現地に到着し、安心したのもつかの間、バーベキューの準備をしていると、急にお腹がぎゅ～っと痛くなって恐れていた予感が的中！生理中によくある、お腹がゆるくなったときの痛みだと確信し、トイレへ。焦っているのもあって、トイレがなかなか見つからず右往左往。かなりピンチでした。みんなには、なかなか戻ってこないので心配されるし、この日以来、生理中の屋外イベントは少し不安です。

あるあるエピソード第2位通勤中

次は、2位の通勤中。朝の通勤ラッシュ時に起きた、お腹のゆるさを伴う生理痛のエピソードです。

通勤中、電車の中で急にお腹が痛くなって途中下車。遅刻しないか心配だったけれど、お腹もゆるくなる生理痛だったのでトイレへ直行することに。大混雑のホームの人々をかき分け、ようやくトイレに辿り着いたと思ったら、今度はトイレ待ちの行列が！順番を待っている間は、“もうダメ、間に合わないかも……”と何度思ったことか。本当に冷や汗ものでした（泣）。

あるあるエピソード第3位就寝中（夜間）

最後は、3位の就寝中（夜間）に起きた、眠れなかった夜の生理痛のエピソードです。

就寝中、お腹の痛みで目が覚め、トイレへ。一旦落ち着いたので、寝室に戻り時計を見るとまだ深夜2時。早く寝ないと……と目をつぶるも、お腹の痛みがぶり返し、なかなか寝付けず。お腹もゆるくなる生理痛であることもあり、しばらく寝室とトイレを往復するはめに。翌朝は睡眠不足で、仕事にも集中できませんでした。

いかがでしたか？「わかる！」と共感できるエピソードもあったのではないでしょうか。生理痛の苦しさを思い浮かべると、自分もいつか同じような状況になるかもしれないと思って、不安な気持ちになりますよね。

原因は○○だった！
生理中のお腹の不調メカニズムを解説

アンケート結果やエピソードからも、生理痛＝単なる「痛み」だけではなく、「お腹のゆるさを伴う」生理痛に悩まされている女性が多いことがわかりました。では、なぜ生理中にお腹がゆるくなるのでしょうか？そのメカニズムには、プロスタグランジンという物質が関係しています。

プロスタグランジンは、生理前になると子宮内膜でつくり出され、生理中は子宮を収縮させて不要になった子宮内膜を体外に押し出す働きがあります。ただ、過剰につくられてしまうと、子宮が強く収縮して生理特有の「ぎゅ～っとねじれるような痛み」を引き起こすのです。さらに、過剰なプロスタグランジンが血液中に流れ込むと、腸管が収縮して「お腹のゆるさを伴う生理痛」が起こりやすくなります。

多くの女性が悩んでいるお腹のゆるさを伴う生理痛。日常生活を快適に送れるように、みなさんがどのような対策をしているのか聞いてみました。

温かいものを食べる、お腹を冷やさないように心がけている（35歳）
あまり外出しないようにする（38歳）
できるだけ在宅勤務にする（26歳）
トイレの場所を把握しておく（32歳）

冷え対策や食事の調整、できるだけ外出しないようにするなど、みなさん、さまざまな対策を取っているようです。トイレの場所を把握しておくのも、いざという時の安心材料になりますよね。

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これだけみなさんが対策をしているのは、裏を返せば、生理中もできるだけ“いつも通り”過ごしたい、という気持ちの表れでもあります。そんな女性たちに選択肢のひとつとしておすすめしたいのが、日本で唯一^※1「生理痛」専用の効能・効果をもつエルペインブランドです。

第②類医薬品生理痛（主に、軟便を伴う下腹部の痛みがある場合）

生理のしくみから考えてつくられた鎮痛薬で、痛みの原因となるプロスタグランジンの過剰産生を抑える「イブプロフェン」と、子宮や腸管の過剰な収縮を抑える「ブチルスコポラミン臭化物」のW処方！ 2つの有効成分が生理特有のぎゅ～っとねじれるような痛みや、お腹のゆるさを伴う生理痛によく効きます。