最近、ぐっすり眠れてますか？　“自分にぴったり”の寝具の見つけ方

更新: 2021.02.15

ニューノーマルな生活様式が求められている今、ストレスや慢性的な疲れを感じている人も多いはず。そのストレスや疲れの原因、もしかしたらライフスタイルの変化だけではなく睡眠環境にあるかもしれません。一日の疲れを癒すためには、ぐっすり眠れる理想のベッド選びが大切です。自分にぴったりの寝心地を手に入れて、睡眠をアップデートしてみませんか？

睡眠トラブルの原因は「マットレス」かも……!?
「究極の睡眠環境」を求めて改善を

寝る姿勢が定まらず寝付けない、疲れがとれなくて目覚めが悪い、身体が沈んで寝返りが打ちづらい、朝起きたときに身体に痛みがある……こんなお悩み、ありませんか？　睡眠の質が悪いと、集中力の低下やストレスを引き起こします。
これらの睡眠トラブルの原因は、マットレスが身体に合っていないからかもしれません。寝姿勢や寝心地の好みは人それぞれ。ひとり一人に合ったマットレスを見つけることが良質な睡眠への近道になります。

より良い睡眠って？　必要な睡眠環境とは？

良質な睡眠とは、浅い眠り（レム睡眠）と深い眠り（ノンレム睡眠）が約90分間隔でバランスよく訪れている状態のことです。
そのために必要なのが「昼夜のメリハリをつける」こと。昼は太陽光を浴びて活動的に、夜は電灯を暗くして静かに過ごすことで、メラトニンが分泌されてぐっすり眠れるように。また「睡眠中の環境を整える」ことも大切。寝室の温度や湿度、寝具、パジャマ、香りなど、身の回りのものを改善していきましょう。

「このマットレスにしてよかった」と思える！
マットレス選び3つのポイント

自分にぴったりのマットレス選びには、３つのポイントがあります。

立っているときと同じように、寝姿勢でも背骨がS字ラインを保っていること。
身体を支えるサポート力と、体重を均等に分散する体圧分散ができていること。
睡眠時間の多くを過ごすと言われている、寝つきの姿勢で選ぶこと。

さらに、より寝姿勢を理想的な状態にするには枕選びも重要。マットレスと枕にも相性があるので、一緒に選ぶようにしましょう。

マットレス選び3つのポイント
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