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仕事終わりの気になる脚に、 はじめておきたい美脚のための「ながらケア」

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仕事を終え帰宅後、なにげなく足を見て「えっ⁉ ウソ、脚が……⁉」と目を疑ったことありませんか? 朝はすっきりしていたはずなのに、衝撃の展開にショック! ずーっと座りっぱなしのデスクワークや、ヒール靴での立ち仕事や外回りなど、働く女子の脚はむっちり脚に。もう、どうしたらいいの! そんな悲痛な声を受けて、「ながらケア」で簡単に美脚が叶う方法を専門家のお話を交えてお届けします。

みんなが「脚の重さ」を実感!?
立ちっぱなし、座りっぱなしでむっちり脚に……

Q. どんな時に「脚の重さ」を感じますか?

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マイナビウーマン読者約200名に「脚の悩み」について、アンケートを実施。その結果、「脚が重く感じる」と日頃から感じている人はなんと70%以上! 働く女子がいかに脚の重さに悩んでいるかが明らかになりました。 具体的にみんなが「脚が重く感じる」と実感するときを聞いてみたところ、圧倒的に多かったのが「長時間立っているとき」。続いて、「長距離歩いたとき」「長時間同じ姿勢でいるとき」「夕方」「足が冷えたとき」という結果に。

Q.「脚が重い」で感じた、ショックだったエピソードを教えてください

履いていたスキニーが脱げなくなった(26歳・技術職)

足のマッサージに行ったら、脚がむっちりで恥ずかしかった(35歳・専門職)

ブーツを履いていた日、夕方ごろになって彼氏に「脚大丈夫?」と言われた(30歳・その他)

ブーツのファスナーが閉まらなくなった(29歳・事務系専門職)

夜行バスに長時間乗った後は靴がきつくなった(26歳・その他)

いかがでしたか? 共感できるエピソードも多いのでは。
大多数の人が自身の脚の重さを自覚しているものの、デニムが脱げなくなったり、実際に鏡で目のあたりにすると余計にショックを感じてしまう人も多いようです。

美のプロが教える、
日頃のケアで美脚を目指すコツとは?

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脚の重さをそのままにしておくのはよくない事。だからこそ、その日のうちにケアすることがとても大事なんだそう。実際に朝井さんがおすすめするケア方法を教えていただきました。

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今回教えてくれたのは……

株式会社キレイカンパニー 代表取締役
経絡整体師・施術アドバイザー・サロン監修
朝井麗華さん

臨床検査業界を経て、アロマセラピーや東洋医学を学び、中国整体推拿(スイナ)療法の素晴らしさに目覚め、推拿をベースに小顔整体や筋膜剥離などを取り込んだオリジナルメソッドを確立。著書は「おっぱい番長の乳トレ(講談社)」「朝井式・筋膜ゆるめ(KADOKAWA)」をはじめ合計11冊(国内10冊・海外1冊)。セミナーや講演会をはじめ、TV・ラジオなどで幅広い活動を行っている。

朝井さんが教える、美脚を目指すコツ! 

「血流を促すことで脚がスッキリと軽くなるため、マッサージ、入浴で体(=血液)を温めることが有効です。

おすすめは「逆立ち」。苦手な人は、頭を床につけて行う三点倒立でもOK。30秒から1分行うだけで、手っ取り早く全身の重だるさを解消できます。それもできないという方は、上半身と下半身が90度になるように壁に向かって足を上げ、3分間キープしてみましょう。

また水分の摂りすぎに注意。一日に必要な水分量は平均して1.5リットルと言われています。これには食事に含まれる水分も含まれることをお忘れなく。水分過多は体内に水分を溜め込む原因になりますよ。さらに、日ごろからのマッサージなどに加え、簡単なデイリーケアとして普段の生活に“着圧アイテム”をプラスすることもおすすめです。」

Q. あなたが実践している「美脚ケア」方法を教えてください

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みんながリアルに実践している「美脚ケア」についても聞いてみましたよ。
一番多かった回答が朝井さんも話していた「セルフマッサージをする」。そのほかには、「就寝用の着圧ソックスを履く」「ストレッチをする」などの意見が。 今回はその中でも、忙しい働く女子にうってつけの「時短で、ながらケア」ができる「就寝用の着圧ソックス」に注目してみました。なんでも、とっても心地よく履くだけで美脚ケアができる「着圧ソックス」があるんだとか。

編集部

編集部

最近、編集部でも話題の「とっても気持ちいい」と噂の着圧ソックスがあるらしい……。早速調査してみました!

心地よさを体感!? 
おやすみ用着圧ソックスで至福のリラックスタイム♡ その秘密は?

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読者アンケートでは履いたことがある人がやや多かったもののほぼ半々といった結果に。気にはなっているけれども、まだ履いたことがない人も多いみたい。その理由は、着圧ソックスに対するイメージが関係しているようです。

着圧ソックスについてはこんな声も……

「締め付けが強い」「寝ていると暑く感じる」「きつい」「履くときに一苦労」「寝苦しい」といった、ネガティブな意見がちらほら。また、履いたことがない人の中には、「朝脱いだとき、跡がついていたら足を露出するファッションができなくなりそう」「逆に血の巡りが悪くなりそう」といった声も。

着圧ソックス=締め付け、苦しい、きつい

って思ってないですか?

一度履いたらやみつきかも!? 
『ソリデア』の「メディック ナイトウェルネス」で感じる夜の至福のひととき“3つの秘密♡”

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イタリアのブランド『ソリデア』は、ヨーロッパでは知らない人がいないくらい有名な着圧インナーブランド。中でも「メディック ナイトウェルネス」は夜用の着圧ソックスで、そのはき心地はとっても優しいのだとか。

足首からふくらはぎ、太ももへと徐々に圧力を弱める段階着圧設計で、おやすみ中でも身体に負担をかけない快適な履き心地が人気の秘密。また履き口には素肌に優しい独自の製法を施し、ソックスがズレ落ちてくる心配もありません。さらに遠赤外線糸を使用しているため、冷房や寒さで冷えた脚全体を温める効果も期待できます。寝ている間に脚の重さをケアし、目覚めたらすっきりなんて夢のよう!

『ソリデア』の至福のひととき“3つの秘密”

秘密①
進化した着圧インナーブランド『ソリデア』だから、身体への負荷も少なく安心して使える!

秘密②
遠赤外線糸を使用しているから、季節問わず、冷えた足を温める。夏場でも冷房で足は冷えています。

秘密③
心地よい圧力で身体に負担をかけない&素肌に優しい製法で、ズレ落ちもない

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世界中に愛用者がいる『ソリデア』の「メディック ナイトウェルネス」。実際に使用している方たちのリアルな声を聞いてみましょう。きっとあなたも試してみたくなるはず!

  • 就寝時に使ってます。朝の足全体のスッキリ感が非常によかったです。
  • 快適さに満足です。シリコン部分が切れてきたので折り返して履いていますがずり下がることもなく快適です。
  • 履いている方がなんとなく気持ちいい感じがします。雑誌なので見かけたので試しに買ってみました。今までは寝ているときに気づかないうちに脱いでしまっていたのに、ちゃんと朝まで履いていた自分にっびっくり! あと、朝の足がすっきりしている気がします。他の種類も追加注文して今試しているところで、ソリデアさん期待してます♪

「メディック ナイトウェルネス」を詳しく見る

「寝ながら美脚ケア」で翌朝は軽い気持ちに♡

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『ソリデア』とは、イタリア生まれの着圧インナーブランド。ソリデア社独自の研究開発技術や段階着圧設計により、身体にストレスをかけることなく快適な美脚ケアを実現。人間工学に基づき進化したスタイリッシュな着圧インナーで、「履いている方が心地いい」と世界中の愛用者から絶大な定評を得ています。日本では、デイリーケアシリーズをはじめ、トレンド、フィットネス、リラックス&トラベル、マタニティの5つのシリーズを展開しています。

SOLIDEA

※アンケート:マイナビウーマン読者20~30代の働く女性200名に実施/2019年6月

提供:株式会社クォードコーポレーション

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