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朝食にもホムパにも♪ グルテンフリーの○○が大活躍するって知ってた?

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週末に、学生時代の友達と「おうち女子会」をすることになったマイナビウーマン・スタッフK。今回、主催のため、“ホームパーティの準備”という重大な任務を背負っています。「素敵なOLライフを送っている姿を見せるんだ!」と意気込みつつも、オシャレな料理を作り慣れていないため、お昼休みにレシピサイトをチェック中。

でも、なんだかちょっと憂鬱顔……。一体どうしたのでしょう?

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んー、どれもこれも難しそう! 
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先輩

どよーんとした顔でブツブツ言っているけど大丈夫?
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あ、先輩! 週末にウチで女子会することになったんですけど、オシャレなホムパレシピを見ていたら、どれもこれも私には無理そうで……。
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先輩

つまり、簡単なのに見た目が華やかな、おうち女子会レシピを知りたいってことね!?
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さすが! まさにその通りなんです。できるだけ手間がかからなくて、私にもできる料理が知りたいんです〜
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先輩

な〜んだ。そんなこと!
だったらマイナビウーマンオフィスにいいものがあるわよ。
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?! なんですか? 教えてください!!

むらせライスの『ライスグラノーラ メープル味』
食物繊維がたっぷりでヘルシーな上、“100%国産玄米”が主原料のためグルテンフリー(※)
※Gluten Free : 欧州基準 20 ppm 以下に準拠

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先輩

これ、私が残業や昼食にちょいちょい食べている
ライスグラノーラ』。
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え? それって牛乳かけて食べるものですよね……。
パーティには不向きな気が……。
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先輩

NO! NO!
これを食材として使うと、オシャレなおつまみができちゃうの。

レシピ:ライスグラノーラの簡単カナッペ

ライスグラノーラの簡単カナッペ

POINT

  • 塗りやすくするため、クリームチーズはしばらく室温に置き柔らかくしておく。
  • カッティングボードの上などに乗せると更にオシャレ度アップ! あればミントの葉などを添えるとSNS映えもバツグン♪
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うわ! 本当に簡単。3分でできましたね。
これですよ、これ。私が求めていたものは!
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先輩

ね? オシャレで女子力高めでしょ。
しかも、すごく美味しいから食べてみて。

クリームチーズのコクとサクサク素朴なライスグラノーラの相性が最高なんです♪

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先輩

パーティ料理は見た目ももちろん大事だけど、女子会なら美容や健康に良いと更に好評価よね。
実は、『ライスグラノーラ』って今話題のグルテンフリーなのよ。しかも、“腸活”にも良いの。
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腸活”?
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先輩

乳酸菌(※)が入っている上、お腹に優しいガラグトオリゴ糖も入っているのよ。
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それポイント高いです。みんなにも教えちゃお!

※1食あたり約100億個の乳酸菌が入っています。「K-1 乳酸菌」と、「K-2 乳酸菌」の2種類。

グルテンフリー&腸活美人
ライスグラノーラの便利なアレンジ術

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むらせライスは大正15年創業のお米屋さん。その老舗から満を持して発売されたのが、グルテンフリーの『ライスグラノーラ』。食物繊維が豊富な国内産100%の玄米とオーツ麦を主原料に、ドライフルーツや乾燥野菜などを加え、「メープル味」「きなこ味」「和風だし味」の3種類で展開しています。ビタミンB1ビタミンEなどのビタミン類、そしてカルシウム亜鉛鉄分などのミネラル類もしっかり含まれているので、忙しい毎日の中でも美容や健康を気遣う現代女性にピッタリなんです。

朝食時には定番の組み合わせ
やっぱり外せない! スタンダードな牛乳&グラノーラ。忙しい朝でも、これだけで栄養バランスが取れちゃうのが嬉しいですね。
●ライスグラノーラ メープル味
休日のブランチにはアレンジメニューで
甘くない和風だし味は工夫次第でアレンジ自在。カリカリッとした食感がサラダのトッピングにピッタリ♪ 低糖質ダイエットにも適したメニューです。
●ライスグラノーラ 和風だし味
おうちデザートがまるでカフェみたいに!
パフェグラスにアイスクリームとフルーツを盛り付けて、ライスグラノーラをかけるだけで、見た目も可愛いパフェの出来上がり♪
●ライスグラノーラ きなこ味
遅めの夕食や食欲のない日にはお茶漬けを
お米でできたグラノーラだからこそできる、このお茶漬けアレンジ。ご飯を炊かなくてもサラサラっといただけるのが嬉しいですね。
●ライスグラノーラ 和風だし味
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お茶漬けとは斬新! 二日酔いの朝に試してみたいな。
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先輩

甘くないグラノーラって珍しいわよね。
お豆腐に乗せてもいけるわよ。
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へえ。いろんなアレンジがあるんですね!
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先輩

定番の牛乳をかける食べ方も、豆乳にしたり、ヨーグルトにしたりすると変化が楽しめるのよ。スムージーにかけたり、パンケーキにトッピングしたりしても美味しくてオシャレなの。
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うわー! 想像したらなんだかお腹が空いてきちゃいました。
先輩、作ってくださ〜い!

ライスグラノーラで毎日の食事にバランスを♪

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働く女性は毎日多忙! 食事には気を配りたいと思っていても、どうしてもお手軽メニューになりがちです。朝はサクッとトースト、昼はパスタ、夜はうどんやラーメン……と小麦の主食が続くこともあるのでは!? 体にいい玄米は憧れますが、自分で炊くのはとても面倒。でも、ライスグラノーラなら簡単に玄米が食べられます。しかも、最近話題のグルテンフリー。白い小麦や白米メインの食事では、なかなか摂れない食物繊維や雑穀ならではのビタミン・ミネラルもバランス良く入っているのも嬉しいところ。

味わいも3種類あるので、アレンジ次第でレシピは無限大。飽きることなく毎日楽しめます。ライスグラノーラのオシャレメニューを取り入れた毎日で、美人度アップさせちゃいましょ!

むらせライスの『ライスグラノーラ』
もっと知りたい方はコチラ

おまけ:オフィスの男子にも好評♡

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提供:株式会社むらせ

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