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ダイエットのプロが指南!「最近痩せにくくなった」と感じたら、どうすればいいの!?

ダイエットのプロが指南!「最近痩せにくくなった」と感じたら、どうすればいいの!?

こんにちは、日々ボディラインがだらしなくなっているのを痛感している編集部Wです。突然ですが、

編集部W
年齢を重ねるほど痩せにくくなっている!

と思うのは私だけでしょうか? 若い頃は、数日食事制限をしたり、少し運動したりするだけで体重が落ち、ボディラインにもそれほど響きませんでしたが、ここ数年はまったく効かず……。そこで、350以上のダイエットを実践してきたダイエットエキスパートの和田清香さんに、痩せにくくなった理由と対策をみっちりと取材しました。

★教えてくれたのは……

ダイエットエキスパ-ト 和田清香さん

和田清香さん350種類以上のダイエット法を体験してきたダイエットエキスパート。15kgのダイエットに成功した経験を持ち、その後も10年以上体型をキープし続けている。NYでボディケア術を学び、認定栄養学や健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力を生かし、テレビやラジオ、雑誌などのメディアのほか、セミナー講師としても活躍中。『忙しい人ほどうまくいく!週1×5分でやせ体質に変わる「FAT5」ダイエット」(宝島社)など著書多数。

自称“それなりに頑張ってる”編集部Wが、年をとって痩せにくくなったのはなぜ?

編集部W
巷で流行っているダイエットはとりあえず着手しています。
最近もりんごダイエットやスムージーの置き換えダイエット、糖質制限など、とりあえず数日~数週間試してみましたが、結果がなかなか表れず……。昔は何でも実践すれば、2kgくらいはすぐに痩せられたのに。結果が出ないからやる気も低迷してしまいます。
和田清香さん
その気持ちわかります。私もさまざまなダイエットを試してきたけど、モチベーションをキープするのって難しいですよね。
それにダイエットとリバウンドを繰り返し、体重の増減が激しいと、逆に太りやすくなりがちなので注意が必要です。しかも、若い頃と比べてかなり基礎代謝が落ちているはずですからね!

和田さんに聞きました!
痩せにくい理由①:基礎代謝が低下するから

20代前半にピークを迎え、どんどん減っていくのが筋力。その筋力と比例して落ちていくのが基礎代謝です。基礎代謝は、私たちが生命維持のために消費する必要最低限のエネルギーのこと。若い頃と違って代謝が落ちているので、ちょっとやそっとのダイエットでは、痩せない場合が多いです。

また筋力が減ると、血流やリンパの流れが滞りやすくなり、冷えやむくみが悪化し、それによってセルライトができるという負のスパイラルに。明らかに太りやすくなっているのは、筋力や代謝に問題があるのです。

痩せにくい理由②:流行のダイエットが自分に合っているとは限らないから


流行っているダイエットが、万人に合うとはかぎりません。自分に合わないダイエットを続けていると、ストレスが溜まり、肌荒れや便秘などさまざまな不調を招くことも。ホルモンバランスも乱れるので、婦人科系のトラブルも起こりやすくなります。ダイエットは長期的に続けられるのが大前提なので、自分に合ったものや楽しいと思えるダイエットを見つけると良いでしょう。

そしていきなり10kg痩せるなどと大きな目標を立てるのではなく、1週間くらいで達成できそうなハードルの低い目標を持ち、それを達成できれば次の目標を持つということを繰り返すと良いです。これが習慣化すれば、達成感を味わいながら長く続けられると思います。

編集部W
年をとればとるほど痩せにくくなるのは本当だったんですね。それにいろんなダイエットをやみくもに繰り返すのも良くないことだったなんて、もっと早く知りたかったです!
和田清香さん
でも、自分に合ったものを見つけるのって意外と大変。私も途中で飽きて、リバウンドした経験が何度もあるし(笑)。だから自分の体質や生活習慣がどんな状態で、どんなダイエットが向いているのか、プロに相談してみるのも手だと思います。

「手遅れ状態になる前に自分に合ったものを見つけ、早く行動しないと!」と、やる気を取り戻した編集部W。和田さん、的確なアドバイス、そして背中を押していただきありがとうございました。

自分に合った効率的な方法はどうやってみつける?
プロによるオーダーメイドプランをつくってもらうという選択

編集部Wが自分に合うダイエットを調べていると、オーダーメイドエステが特徴のサロン『ラ・パルレ』を発見。こちらでは、生活習慣や体質など、プロが細かくカウンセリング・計測をし、1人1人に合わせたオーダーメイドプランを作ってくれるそう。

年齢を重ねると痩せにくい体質になるという点も考慮し、基礎代謝をアップさせる目的の施術もあるとか。痩せやすいカラダ作りをするためにも、早く始めるに越したことはなさそうですね!

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「いきなりエステに入会するのは怖い!」と思う方もいるはず。そんな方のために、お試しで70分オーダーメイドエステが受けられる5,000円のトライアルコースがあるんです。こちらは、カウンセリングとセルライトのレベルまで知ることができる丁寧なボディチェックを元に、その人の体質に合ったオーダーメイドの施術が受けられるそう。

施術は、「セルライトバスター」「ショックウェーブ」など5つのメニューからセレクトでき、さらに老廃物を流すハンドorマシンのマッサージも。最後には、生活の中での注意点が記載された「カラダカルテ」もプレゼント! これを5,000円で体験できるのはとってもお得だし、1回の施術でも実感が得られると口コミでも高評価。体験後に強引な勧誘で入会を強いられる心配もないそうです。

5,000円のオーダーメイドエステ体験
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「この体をどうにかしたい!」と思うなら、ダイエットを知り尽くしたプロに相談してみるのも手! 流行りのダイエットを繰り返すより、自分に合った痩せ方を知った方がダイエットへの近道だと、編集部Wの認識も変わりました。

編集部W
代謝はどんどん下がるらしいですし、思い立った今から早速、オーダーメイドエステで理想のボディをめざしたいと思います!

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クオリティの高いオーダーメイドエステに定評がある、40年の歴史を誇る老舗サロン「ラ・パルレ」。熟練したビューティースペシャリストによるホスピタリティあふれる施術と充実した設備で、一人ひとりの目的や悩みに合わせて最適なメニューを提案。

痩身、脚やせ、ダイエットなど、女性の美と健康をサポートするためのさまざまなコースを用意しています。中でも、初回5,000円で体験できるオーダーメイドコースは、高コスパで自分に合った施術が受けられると大人気。
年をとればとるほど痩せにくくなってしまうという人間の体。早く効率的に理想のボディをめざしたいなら、プロによるオーダーメイドエステを体験してみては?

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