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今年の夏はもう失敗したくない! ダイエット成功の明暗を分けるポイントとは?

今年の夏はもう失敗したくない! ダイエット成功の明暗を分けるポイントとは?

突然ですが、みなさんはダイエットに成功したことはありますか? 当初は張り切って始めたものの途中で挫折……という経験をした人もいるかもしれません。

ダイエットの成功と失敗の分かれ道は、一体どこにあるのでしょう。成功した人とそうでない人のアンケート結果から、そのポイントを探ってみました。

ダイエット経験者107人に聞いてみた!
成功の明暗を分ける3つのポイント

せっかくダイエットを始めるならば、「次こそはもう失敗しない!」と心に誓う人も多いはず。そこで今回のアンケートでは、ダイエットに成功したことのある人には「成功の決め手」を、失敗した人には「失敗した原因」を質問。すると、寄せられたコメントから、ダイエットの明暗を分けるポイント3つが浮かび上がってきました。

Point1.
具体的な期限と目標を決める

成功した人
ダラダラやるとつらいので、まず期日を決めた。1カ月でマイナス2kgとか。1週間でマイナス0.5kgずつと思えば気持ちもラクだった。(28歳/クリエイティブ職)
成功した人
いつまでに何キロ、どこを痩せるかを明確にして取り組んだ。(31歳/専門職)
失敗した人
どのくらい痩せたいとか、いつまでとか決めずにいた。万年「痩せたい」と言いながらいつもご飯を少し我慢する生活だった。(31歳/その他)

いつまで頑張ればいいのか、ゴールがないままダイエットを始めると、途中でモチベーションが保てなくなってきます。無計画でなんとなく始めるのはもちろんNGですが、「今年中にこの服が着られるようになる」というような、期限が長く目標が漠然としているのも、途中で意欲を失いがちに。できる限り具体的な期限と目標を設定することが、成功への第一歩といえそうです。

Point2.
適切かつ無理のない計画を立てる

成功した人
食べたいものを全部我慢するのではなく、本当に食べたいと思うものを厳選して食べるようにしたら、あまりストレスがたまらなかった。(29歳/営業職)
成功した人
一時的に痩せることを目指すのではなく、痩せた後もキープできるようなやり方を考えた。(26歳/秘書・アシスタント職)
失敗した人
我慢しすぎて長続きしなかった。(25歳/事務系専門職)

「痩せたい!」という思いが先行して、無理をしてしまうのもよくある失敗パターン。急激に体重を減らすことは体への負担も大きく、適切な方法ではないと危険です。そもそも体重を減らすことだけが、ダイエットの目的とは限りません。体脂肪率や筋肉量なども一緒に管理することで、健康的に痩せやすい体づくりへとつながっていきそうですね。

Point3.
体の問題点を把握して、適切な方法で行う

成功した人
食事制限もしつつ、骨盤整体などで体の問題を改善しながら運動した。(28歳/技術職)
失敗した人
下半身痩せの知識がなく、運動と食事制限をしたら体重が減っただけだった。(26歳/事務系専門職)

せっかく食事制限と運動の両方を取り入れても、自己流でやみくもに行うと、思い描いたイメージとは違う結果になってしまうケースもあるよう。回り道に思えても、まずは今の自分の体の問題点を正しく把握しましょう。それに合う方法で進めるのが一番の近道なのかもしれません。

自分だけのダイエットメニューを見つけるには?

ダイエット成功を目指すなら“自己流”は卒業!
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目標を決めないまま、なんとなく自己流で始めてみるものの成果が出ず、結果的にモチベーションも下がって途中で挫折……。そんな負のループに陥ってしまうことが、ダイエット失敗の要因であると推測できました。ですが、自分の体の問題点を把握して適切なプランで進めていくのは、なかなか難しくハードルの高いことですよね。

それなら、思い切ってプロに任せてみるのも一つの手ではないでしょうか。エステサロン『ラ・パルレ』では、その人の体の悩みや目的にあった最適なメニューを提案。経験豊富なダイエットのプロが、あなただけのオーダーメイドコースを作り、理想的な体づくりをサポートしてくれます。さらに、食事制限と運動だけではなかなかシェイプアップしづらい“部分痩せ”に期待できるのもエステならでは。

これまで自己流ダイエットで挫折をしてきた人は、今こそ方法を見直すときかもしれません!

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エステというと、敷居の高いイメージを持っている人も多いかもしれません。ですが、「自分に合うプランがわからない」、「今度こそ失敗したくない!」という人は、今こそ方法を見直すチャンスです! 一度、確かな技術を持ったプロのカウンセリングや施術を受けてみてはいかがでしょうか?

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