気を抜くと太りやすいこの時期、どう乗り切る!?「やばっ、食べすぎた……」の帳尻を合わせる秘訣
こんにちは。ダイエット番長(自称)の編集部Bです。
年末はクリスマスに忘年会、年が明けたら新年会と飲んだり食べたり楽しい季節ですよね。しかも実家に帰れば上げ膳据え膳だったりして、「極楽~!」と感じる人も多いのでは? 気持ちはとっても良く分かるのですが、でも心を鬼にしてひと言。何もしないでそのままの生活をしていると太りますよっ! 確実に。
そこで、新しい年のスタートに後悔しないための秘訣をお教えします!
1日気を抜いたら苦労が水の泡→やる気失う……問題
ダイエットをはじめると陥りがちなのが『せっかくの苦労が水の泡問題』。
最初のうちはやる気満々! カロリーを意識して食べる量を調整してみたり、20時以降は食べないようにしてみたり。運動もがんばろうと意気込んで近所を走ったり、勢いでジムに入会……なんて女子もいるのかも。やっとの思いでせっかく体重が減っても、たった数回の飲み会で元に戻ってしまい「ダイエットなんてやめてやる!」という経験をした人も、少なくないはずです。
これが現実!? 飲み会のカロリーってだいたい、どれくらい?
そもそも、飲み会のカロリーを改めて考えてみたことはありますか? たとえば、クリスマスパーティにこんなディナーを食べたら、ローストチキンは1本約285Kcalに、フライドポテトは100gで約237Kcal。シーフードグラタンは1人前約545Kcalだし、それにブッシュドノエルはだいたい415Kcal!(※) プラスしてお酒のカロリーも入るので、飲み会やイベントごとの多い時期が太りやすいのも理解できますよね。
でも、ここで食べすぎたときの帳尻を合わせられる方法があれば、気付いたら「ふ、太ってる(汗)!」ということも減り、あとから無理なダイエットをしなくてよくなるかもしれません。
※出典:ダイエットSlism(http://slism.jp/)
無理なくやせるには健康的に『帳尻合わせ』をするべし!
食べすぎた後の帳尻合わせには、1日のうち1食をカロリーが低いものに置き換えたり、食べすぎないよう食前にお腹をふくらませておくのが◎! とはいえ、気をつけていないと栄養バランスが疎かになってしまうので注意が必要です。
そんな、体重だけでなく健康にも気遣いたいアラサー女子の強い味方が『めっちゃたっぷり フルーツ青汁』です。
美容に嬉しい酵素を149種類配合しているほか、フルーツ11種・野菜11種のエキス、8種類のビタミン、9種類のミネラルなどバランスの良い栄養素もたっぷり。しかも1包あたり18,000,000個もの乳酸菌に加え、美容成分プラセンタも入っています。
単なる置き換えではなく、健康も美容もケアできるのが嬉しいポイントです。
また青汁といえば苦いイメージが強いですが、これは苦味の原因となるケールの代わりに、クマザサや明日葉、モリンガ、抹茶などを使用。そしてフルーツの旨みをたっぷり配合しているので、まるでフルーツジュースのようにおいしく飲むことができるんです!
飲み会の翌日は朝に、遅めの夕食で食べすぎたくないときは食事の前になど、好きなときに手軽にはじめられ、なおかつ無理なく続けられます。
新年に向けて、新しいことを始めるにはぴったりのこの時期。お得な定期コースもあるので、2017年は『めっちゃたっぷり フルーツ青汁』を取り入れて、健康的に美しくダイエットに取り組んでみては?
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