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専門家 ダイエット

スポーツトレーナーが教える! ダイエットにオススメの運動&消費カロリーの目安

渡邊亜紀子

健康的に痩せるなら、やっぱり運動。食事制限だけだと、リバウンドが怖いですよね。ではその運動は、実際にどのくらいの効果が期待できるのでしょうか。運動の効果は、体重や運動の活動量などで違ってくるものですが、ここではスポーツトレーナーの渡邊亜紀子先生に、オススメの運動や「ダイエットを頑張るための目安ひとつ」として活用できる運動別・消費カロリーを教えていただきました。 ■ダイエットには、本当に「有酸素運動 …
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