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専門家 ダイエット

体幹トレーニングの効果とやり方~ダイエット効果は期待できる?~

尾形 愛

さまざまなメディアで話題の体幹トレーニングですが、そもそも体幹とは身体のどの部分のことで、鍛えるとどんな効果が得られるのでしょうか。また、女性が気になるダイエット効果とは……? 体幹トレーニングの効果とおすすめのトレーニング方法を、THE BODY RIDEのパーソナルトレーナー・尾形愛さんに教えていただきました。 ■体幹とは
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