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専門家 不調

食物繊維は摂りすぎNG!? 便秘解消に効果的な食べ物10選

古川真依子

便秘になったとき、できれば便秘薬を使わずに自然に解消したいですよね。食物繊維やヨーグルトは便秘解消に効果的だと言われていますが、それは本当なのでしょうか。便秘解消効果が期待できる食べ物について、消化器内科医の古川真依子先生に解説していただきました。 ■便秘解消効果のウソ・ホント 便秘解消に効果的があると言われている食べ物は、いろいろありますよね。それらの食べ物には本当に便秘解消効果があるのかどうか …
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