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雑学 ボディケア

肩・腰ガチガチ!デスクワーク女子には「牛の顔のポーズ」が効く

Update : 2017.06.19

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長時間同じ姿勢で過ごすデスクワークだと、肩や腰がガチガチに凝り固まっていてツライ……という方も多いと思います。 そこでオススメなのが、肩や腰の筋肉をほぐす効果のある“牛の顔のポーズ”。全身の筋肉を使うので、体中の血行がよくなり疲労回復にも。一日の終わりに行えば、その日の疲れを翌日まで残さずにすむかもしれませんよ。 そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が、牛の顔のポーズのやり方と注意点について紹 …
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