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雑学 生活

起床後1時間以内が◎!「体内時計リセット」の朝習慣とは?

Update : 2017.06.19

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美容と健康のために必要な「体内時計リセット」の方法には、ブルーライト、特に太陽光を浴びることが大切です。さらに、「体内時計リセット」のために、もうひとつ大切な「朝習慣」があります。 今回は、生活にすぐに取り入れやすい時間栄養学の観点から、体内時計をリセットする「朝習慣」について、歯科医師である筆者がご紹介します。 ■「体内時計リセット」はなぜ必要なの? 体は常に周りの環境に左右されています。特に光 …
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