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専門家 ダイエット

ウォーキングのダイエット効果って? 有効な距離・時間・歩き方

越智恵美/Fizit

ダイエットのための運動はしたいけれど、体力に自信がない……。そんなとき、女性でも気軽にはじめられそうなのが「ウォーキング」ですよね。とはいえ、ウォーキングによるダイエット効果は期待できるの? また、ダイエットを意識した歩き方とは? 今回は、インストラクターの越智恵美さんに、ウォーキングのダイエット効果と正しい歩き方について、解説をしてもらいました。 <目次> ■ウォーキングによるダイエット効果とは …
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