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専門家 ダイエット

【管理栄養士監修】オメガ3脂肪酸の効果と摂取方法

豊永彩子

青魚や亜麻仁油などに含まれるオメガ3脂肪酸は、人間にとって欠かせない栄養素のひとつです。最近ではオメガ3脂肪酸が入った食品も販売されていますが、どんな効果があるのでしょうか。オメガ3脂肪酸の働きや効率的な摂取方法、サプリメントで摂取する場合の注意点などについて、管理栄養士の豊永彩子さんに教えていただきました。 <目次> ■オメガ3脂肪酸って意識してる? 最初に、普段からオメガ3脂肪酸を意識して摂取 …
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