SNSに疲れた……。SNS疲れの実態・原因と対策を調査

友達や恋人との情報共有に欠かせないSNS。便利な反面、周囲の投稿へ嫉妬や苛立ちを覚えるなど、マイナスな感情を生み出すこともありますよね。そこで今回は、働く女性を対象に「SNS疲れ」の実態についてアンケート。また、SNS疲れの原因と対策について、心理コーディネーターの織田隼人さんに解説してもらいました。

＜目次＞

SNS疲れとは？　女性の実態を調査

情報共有やトレンドのキャッチに欠かせないSNS。現代では日々の生活において手放せないツールとなっていますが、SNSで溢れる毎日に疲れを感じたことはありませんか？　まずは、20～30代の女性358人を対象に「SNS疲れ」の実態を調査してみました。

女性に聞いた！　SNS疲れを感じることはある？

では、実際にSNS疲れを感じている女性の割合を見てみましょう。

Q.SNS疲れを感じることはありますか？

はい（45.0％）
いいえ（55.0％）
（※）有効回答数358件

なんと、半数弱の女性がSNS疲れを実感しているようです。女性はなぜSNSに疲れてしまうのでしょうか？

SNS疲れの原因とは？

女性は、気晴らしにもなるはずのSNSでなぜ疲れきってしまうのか。「SNS疲れを感じる」と回答した161人の女性に、SNS疲れを感じる原因について聞いてみました。

1.SNS上での人間関係に悩む

・「炎上していたり、見ず知らずの人に難癖をつけられたり、自慢話に付き合うのがめんどくさい」（女性／31歳／医療・福祉／専門職）

・「SNSでしか知らない人とどこまで話を続けたらいいかわからなくなる」（女性／28歳／運輸・倉庫／クリエイティブ職）

2.友達と自分を比較してしまう

・「友達の幸せそうな写真とかを見ると自分と比べてしまう」（女性／34歳／医療・福祉／専門職）

・「友人のリア充投稿を見たとき。結婚出産報告など」（女性／26歳／医療・福祉／専門職）

3.「いいね」が気になる

・「まわってきた画像や文章に『いいね』やリプライをしないと裏で悪口を言われそうで、仕方なくやっているとき」（女性／26歳／その他／販売職・サービス系）

・「アップするのが疲れる。『いいね』の数を気にするのが疲れる」（女性／33歳／自動車関連／事務系専門職）

4.情報が多すぎる

・「いろいろな情報が飛び交っており、いちいち目を通し自分の意見を発するのがめんどくさくなる」（女性／27歳／建設・土木／事務系専門職）

・「あまりにもたくさんの情報や人がいて、みんなが怒っていたり、マウンティングしたりしてくるので苦しい」（女性／25歳／学校・教育関連／専門職）

5.見たくない内容も目に入る

・「SNSにアップされる内容が、自分にとってはどうでもいいことばかりでウンザリする」（女性／31歳／情報・IT／その他）

・「見たくないときにもネガティブな話題が目に入ってきてしまう」（女性／25歳／医療・福祉／専門職）