節約もダイエットも叶える魔法のレシピ3つ

ダイエットもしたいし、満足するまで食べたい。自炊をするなら節約もしたいし……乙女心は欲張りなのです。

今回は、そんな欲張りを同時に叶える、節約ダイエットレシピを集めてみました。

しらたきラーメンでヘルシーに満足

ダイエット中の女子にラーメンなんてもってのほか！ でも麺がしらたきで、栄養バランスもばっちりのものなら話は別です。

レシピ以外に、お好きな具材を乗せてもOK！ 冷蔵庫の食材を片付けたいときにも重宝します。

これなら食べ放題！ おからのドリア風

とろり溶けるチーズの下にはホカホカのご飯。多くの人に好かれるドリアですが気になるのはカロリーですよね。

ご飯部分をおからで代用し、必要最低限の材料でドリアを作れば、低カロリーでおいしくダイエットを叶えることができます。

おからはヘルシーでダイエットにも向いていますが、節約にもばっちりの食材！　近くにお豆腐屋さんはないですか？　とっても低価格で、ときには無料で手に入れることができるはずです！

こんにゃくトンカツならカロリー無問題！

凍らせたこんにゃくに、トンカツを作るときの要領で衣をつけて揚げます。すると食感はまるでお肉のような、こんにゃくカツの出来上がり！

お肉に比べると格段に安いこんにゃくを使うことで、おサイフにも体重にも優しいレシピです。

まとめ

ポイントは、安価で節約できる上、低カロリーなのに食べこたえがあること。この柱をおさえておけば、ダイエットを楽しみながら節約することができます。

お給料日前のダイエットにもピッタリかも!? ぜひ試してみてくださいね。

（パツワルド敬子）

※この記事は2015年12月26日に公開されたものです