キレイを作るのは？　女性たちが「美のために毎日摂取しているもの」3選

美しさというのは、日々口にするものが大きく影響を与えるもの。美しさを左右する要素は多々ありますが、食べるものは美に直結すると言っても過言ではありません。そこで今回は女性たちに、美のために毎日食べているモノについて聞いてみました。

■ヨーグルト

・「ヨーグルト。腸の調子がよくなって肌がキレイになる気がする」（28歳／ソフトウェア／技術職）

・「ヨーグルト。美肌になるときいたのでとっている」（25歳／商社・卸／秘書・アシスタント職）

・「ヨーグルト。腸内がキレイになりそう」（25歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

・「ヨーグルト。内面から整えてくれるから」（29歳／医療・福祉／専門職）

ビフィズス菌による整腸作用が期待できるヨーグルト。腸内がキレイになれば、お肌の調子も格段に上がります。

■野菜や果物

・「果物。朝晩必ずフルーツを食べる」（29歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）

・「野菜。肌がキレイになれるから」（32歳／情報・IT／事務系専門職）

・「果物、野菜、プルーン。鉄分不足なので、プルーンを食べるだけで顔色がよくなる」（29歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）

・「りんご。食物繊維が豊富だし、ビタミンCもあるので」（24歳／食品・飲料／専門職）

生の野菜や果物には、たくさんの酵素が含まれています。酵素は、体の中に溜まっている悪いものを排出してくれる優れもの。摂らないわけにはいきません。

■飲み物

・「水。一日2リットルは飲むようにしている」（26歳／運輸・倉庫／営業職）

・「甘酒。飲む点滴と言われているから」（32歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）

・「お茶を飲んで酸化防止」（29歳／医療・福祉／専門職）

・「豆乳を牛乳の代わりに使っている」（31歳／医療・福祉／専門職）

水分も、ものによってさまざまな効果が期待できます。ただの常温の水でも、多めに取れば、新陳代謝を向上させ、デトックス効果が得られます。

「口にするものが、添加物ばかりのものでも、運動や、ビタミン剤で調整すれば大丈夫でしょ？」なんて考えている人もいるかもしれませんが、それでは本当の美しさを手に入れることはできません。食べるもの、口にするものに気遣うことこそ、真の美しさに近づく第一歩。今まで意識していなかった人は、ぜひ、食べているものを見直してみてください。

（ファナティック）

※画像は本文と関係ありません

※『マイナビウーマン』にて2015年10月にWebアンケート。有効回答数200件（22歳～34歳の働く女性）

※この記事は2015年11月21日に公開されたものです