お腹の調子が……冷房の効きすぎが原因でお腹を壊したときの対処「腹巻きをする」「エアコン⇒扇風機」

暑い夏を乗り切るために、欠かせないアイテムと言えば「冷房」です。職場や公共交通機関など、涼しいのはいいのですが……時折、「冷えすぎている」と感じることもありますよね。あなたは、冷房のききすぎが原因で、お腹をこわした経験がある？　女性読者に聞いてみました。

Q.夏場、冷房のききすぎが原因で、お腹の調子を悪くしてしまったことはありますか？
「ある」……29.5％
「ない」……70.5％

「ある」と答えた方は、およそ3割。そんなときに、どんな対策をするといいのか、具体的に教えていただきました。

■体の内側から

・「温かい飲み物を飲んで身体の内側を温める」（29歳／運輸・倉庫／販売職・サービス系）

・「濃いめの紅茶を飲みます。体が温まるので、調子がよくなります」（32歳／ソフトウェア／事務系専門職）

体を芯から温めるためには、温かい飲み物を摂取するのが効果的です。紅茶にしょうがをプラスしたり、ランチにおみそ汁を加えるなど、日常の中で取り入れる努力をしてみてください。

■手放せません

・「腹巻きを使用する。上着は一枚、会社においておく。電車でも、バッグの中にうすい上着をいれておく」（32歳／その他／クリエイティブ職）

・「お腹周りだけ1部丈レギンスのような下着を着る」（33歳／印刷・紙パルプ／クリエイティブ職）

・「クーラーでお腹を壊しやすいので、腹巻きをしてお腹を冷やさないようにしている。いざというときのためにカイロも携帯している」（32歳／食品・飲料／販売職・サービス系）

実は、真夏だからこそ欠かせないのが、こんなアイテムです。冷えないようにする対策も大切ですが、移動の際、汗をかいたときにすぐに拭けることも重要です。調節しやすい「羽織もの」が便利ですよ。

■一見地味ですが……

・「お腹をあたためる。エアコンにあたらない」（33歳／医療・福祉／専門職）

・「エアコンから扇風機にする」（24歳／医療・福祉／専門職）

一見地味ですが、「そもそも冷房にあたりすぎない」という工夫をすることも大切なことです。冷えすぎに悩む女性は多いもの。職場でも、一声かけるだけで案外スムーズに切り替えられるのかもしれません。

■こんな意見も

・「体操をする」（25歳／印刷・紙パルプ／クリエイティブ職）

男性よりも女性の方が冷えがちなのは、筋肉量に違いがあるためです。少しずつでも、体を動かす習慣をつけることで、冷え性の原因を根本から改善できます。特に意識したいのが、脚の筋肉。引き締まった美脚を手に入れるためにも、ストレッチからはじめてみては？

「冷房病」なんて言葉も浸透した今だからこそ、知っておきたい知恵ですね。「冷え」に悩まされる前に、みんなの意見を参考にして、健康づくりを意識しましょう。

（ファナティック）

※『マイナビウーマン』にて2015年7月にWebアンケート。有効回答数190件（22歳～34歳の働く女性）
※画像は本文と関係ありません

※この記事は2015年07月17日に公開されたものです