ストレスはためない！　女性が「仕事でのイライラを解消するためにしていること」3つ

仕事をしていると誰もが大なり小なり感じる「ストレス」。上司の小言やお客さんの無理難題の要求などなど、ついイライラしてしまうことってありますよね。そこで今回は、働く女性のみなさんに「仕事中のイライラを解消するためにしていること」について教えてもらいました。

■休みの日は仕事を忘れて！

・「休日はとにかく仕事のことは忘れる。友人と遊んだり、カラオケやスポーツでストレス発散してます」（22歳／商社・卸／事務系専門職）

・「プライベートを充実させること。プライベートの時間に思いきり好きなことをして、仕事のイライラを忘れるようにしている」（28歳／機械・精密機器／技術職）

・「休日は仕事のことを忘れて気持ちをリセットする」（31歳／小売店／秘書・アシスタント職）

・「自分の自由な時間をガッチリ確保する」（32歳／医療・福祉／専門職）

休みの日は仕事のことを完全に忘れて、プライベートを思いきり楽しむ！　という意見が多数。休日も仕事のことを考えてしまうと、気がめいってしまうもの。オンとオフはしっかりわけて、休日にリフレッシュしちゃいましょう。

■おいしいもので頭をリセット！

・「おいしいお菓子を買って食べる」（32歳／不動産／専門職）

・「甘いものを食べて、イライラを少しでもなくす」（26歳／アパレル・繊維／秘書・アシスタント職）

・「イライラが大きかった仕事帰りには、少し豪華なデザートを買って帰ったり、帰りに同期と飲みに行って発散させる」（32歳／医療・福祉／専門職）

・「チョコレートを食べる。デスクにいつも用意している」（24歳／食品・飲料／専門職）

イライラしてどうしようもないときも、おいしいものを食べると心が満たされていくもの。たまにはプチ贅沢として、甘い物を買って帰るのもアリです。

■しゃべってストレス発散！

・「自分の中でため込まずに、早めに誰かにグチるようにしている」（29歳／情報・IT／技術職）

・「友人との雑談！　仕事の内容は話せないこともあるけど、内容は何でも話しておいしいものを食べたらスッキリ！」（28歳／医薬品・化粧品／技術職）

・「友だちに愚痴る。相手は仕事のことをある程度理解してくれる同期」（33歳／団体・公益法人・官公庁／専門職）

・「仲のいい同僚や友だちにグチって話を聞いてもらう」（30歳／金融・証券／秘書・アシスタント職）

自分ひとりでイライラを抱え込むよりも、誰かに話を聞いてもらうと、スッキリすることもあります。ときには周囲の人を頼って、思いきりグチをこぼすのもイライラ解消法のひとつなのかも。そのぶん、自分も誰かが落ち込んでいるときは、親身になって話を聞くことを忘れずに。

いかがでしたか？　仕事中にイライラしてしまうと、パフォーマンスの低下の原因にもなりかねません。自分に合うイライラ解消法を見つけて、前向きに仕事に取り組めるといいですね！

（ファナティック）

※画像は本文と関係ありません

※『マイナビウーマン』にて2015年6月にWebアンケート。有効回答数201件（22～34歳の働く女性）

※この記事は2015年06月23日に公開されたものです