やはり糖質制限は効く!?　働く女子の「成功したダイエット法」5つ

女性なら気になる方も多い「ダイエット」について。ただ、加齢とともに代謝や運動量が下がって余分なお肉がつき、中々減量できない人も多いのでは？　今回、働く女子に、今までトライしたダイエット法で成功したものを聞いてみました！

【「お腹出てるよ」!?　男性がエッチ後のピロートークで言い放った許せない発言】

一つだけ制限する

・「糖質を制限するダイエットが効きました」（29歳／情報・IT／販売職・サービス系）・「1日600kcal以下に食事を制限するダイエット」（25歳／情報・IT／事務系専門職）
・「コーヒーに砂糖を入れない。今までめちゃくちゃ入れてたのでテキメンでした」（31歳／不動産／事務系専門職）

ダイエットといえばつらい食事制限ですが、制限するものを一つに絞ってみると、無理なく簡単に出来そうですね。

夕食に工夫する

・「夜ご飯をヨーグルトに置き換える」（28歳／医薬品・化粧品／事務系専門職）
・「夜ご飯に炭水化物を減らす」（26歳／金融・証券／秘書・アシスタント職）
・「夜は食べないダイエット。1カ月で10キロやせた」（32歳／学校・教育関連／事務系専門職）

炭水化物を減らしたり、食べなかったり……。夕食には、カロリー過多にならないよう工夫したことが効いているようです。

低カロリーでお腹をいっぱいに

・「水飲みダイエット。朝に1リットル水を飲むだけで、1年で5キロくらいやせた」（26歳／アパレル・繊維／事務系専門職）
・「野菜ばかり食べてお腹をふくらます」（29歳／医療・福祉／専門職）
・「寒天ダイエット。食前に食べて胃を満たしておくと少しのご飯で我慢できる。腹持ちもいい」（25歳／印刷・紙パルプ／事務系専門職）

低カロリーのもので、お腹いっぱいにするダイエットは、高カロリーの食品を食べない分、やせやすいのかもしれません。

軽い運動をする

・「カーヴィーダンス」（27歳／運輸・倉庫／事務系専門職）
・「スクワット」（26歳／学校・教育関連／事務系専門職）
・「ラジオ体操」（29歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

軽い運動をすれば心も晴れて一石二鳥!?　簡単にできるものが初心者には続かないかもしれませんね。

これで、ダイエット成功!?　＜その他編＞

・「自炊して3食食べる」（27歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）
・「目標に向かって勉強すると自然にやせた」（32歳／建設・土木／技術職）
・「失恋。嫌でもやせる」（31歳／学校・教育関連／技術職）

緊張や悲しみで食欲がなくなると、図らずもダイエットすることに。失恋の場合は、素敵なボディラインで見返してやりましょう！

読者のみなさんが成功したダイエット内容をご紹介しました。ダイエットの基本は食事制限と運動です。ぜひ自分に合ってるダイエット方法を試してみてくださいね！

※画像は本文と関係ありません

（ファナティック）

※『マイナビウーマン』にて2014年9月にWebアンケート。有効回答数189件（22歳～34歳の働く女性）

※この記事は2014年09月16日に公開されたものです