目指せ、くびれ美人！　女子が効果を実感した「ウエスト引き締めエクササイズ」

きゅっとくびれたウエストは、女子にとってあこがれですよね。とくに薄着の季節は、ボディラインが目立つこともあって、気になる女子も多いのでは？　そこで今回は、働く女子に「ウエストの引き締め効果を実感したエクササイズや運動法」について聞いてみました！

■手軽で効果大！　ひねり運動

・「ちょっとした時間でもウエストひねりをして、細くなるようにしています」（27歳／建設・土木／事務系専門職）

・「寝転がって膝を左右に倒す運動です」（31歳／ソフトウェア／事務系専門職）

・「歯を磨くときは必ず骨盤まわしをする」（29歳／電機／事務系専門職）

ちょっとした時間を利用して、ウエストをひねる運動をしている人が多数。こういう小さな積み重ねがくびれを作っていくんですよね。

■ジムやダンスで楽しく引き締め

・「カーヴィーダンス。毎日きちんとやったらくびれが出てきました！」（26歳／金融・証券／事務系専門職）

・「ピラティスのスクープというインナーの意識を高める方法で少し引き締まってきた」（31歳／その他／クリエイティブ職）

・「週に1回ベリーダンスを習っている」（31歳／生保・損保／秘書・アシスタント職）

ダンスやジムは、楽しみながらエクササイズができるという点でおススメ！　ひとりでやるよりも友人や家族と一緒にやれば、お互いに励まし合いながら続けていくことができるかも。

■通勤途中や仕事中もエクササイズ

・「自転車で1時間かけて通勤している。2週間で腰まわりと背中が痩せた」（27歳／金融・証券／専門職）

・「仕事中に体を動かす」（23歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）

・「姿勢を常に正すように心がけている」（27歳／情報・IT／技術職）

全身をこまめに動かしたり、正しい姿勢をキープするというのは、ウエストだけでなく全身をまとめて引き締められるいい方法。エレベーターを使わずに階段を上るなど、ちょっとしたことでシェイプアップできますよ！

いかがでしたか？　女子たちは、こんなふうに日々努力をして、くびれのあるウエストを作っているんですね。もうすぐ夏！　ボディラインの崩れやおなかまわりが気になる女子は、ぜひみんなの意見を参考に、生活の中にエクササイズや運動を取り入れて、「見せたくなるカラダ」を手に入れてくださいね。

（ファナティック）

※『マイナビウーマン』にて2014年4月にWebアンケート。有効回答数308件（22歳～34歳の働く女性）

※この記事は2014年05月27日に公開されたものです