うつぶせ派？　あおむけ派？　「こうしないと眠れない！」という睡眠時の癖

作成: 2013.07.20

みなさんは、「こうしないと眠れない！」という睡眠時の癖ってありますか？　人にはそれぞれ他人には理解できない癖があるもの。自分が習慣的に行っていることも、他人から見ると「え!?」というようなことだったり……。というわけで、早速、働く女子にアンケートで聞いてみました！

■寝る姿勢「横向き派」
・「左を向かないと眠れない！　両手を上げてあおむけに寝ると、絶対『ふんがっ』と寝息が出る！」（28歳女性／医薬品・化粧品／事務系専門職）
・「掛け布団を両足で挟んで横向きで寝る。この形が一番しっくりきます」（24歳女性／小売店／販売職・サービス系）
・「横向きに寝て、脚と脚の間に手を挟む」（25歳女性／電機／技術職）

そのほか、横向きの中でも「右向き」、「左向き」など、決まった向きじゃないと眠れないという人も多くいました。

■寝る姿勢「うつぶせ派」
・「うつぶせで寝る。手のひらを枕の上に置くと安心する」（22歳女性／学校・教育関連／秘書・アシスタント職）
・「枕を抱いてうつぶせ」（26歳女性／情報・IT／事務系専門職）

うつぶせでないと眠れないという意見も、横向きの次に多くみられました。息苦しい気もしますが、とても安心して眠れるようです。

■寝る姿勢「あおむけ派」
・「あおむけでおなかの前に手をくみます。落ち着くので」（31歳女性／アパレル・繊維／秘書・アシスタント職）
・「両手を挙げて、万歳のような形で寝る」（30歳女性／食品・飲料／事務系専門職）

意外と少なかったのが「あおむけ」パターン。寝る姿勢としては、一番多そうな気がしたのですが……。

■足を上げて寝る
・「足を上げて寝ている。むくみが取れる気がして気持ちがいい」（28歳女性／印刷・紙パルプ／営業職）
・「彼の上に足を乗せながら寝る。リラックスできる」（28歳女性／食品・飲料／販売職・サービス系）

そのほか、寝やすい姿勢を追及した結果、「腰の位置にブランケットを引いて高さを調節。足元には膝下に枕」なんて女子もいました。

■抱き枕、ぬいぐるみを抱いて寝る
・「ぬいぐるみを抱く」（30歳女性／自動車関連／事務系専門職）
・「抱き枕がないと落ち着かないです」（28歳女性／生保・損保／秘書・アシスタント職）
・「毛布を縦に丸めて抱き枕のようにして寝る。股（また）の下に何か挟まっていないと寝られません」（23歳女性／食品・飲料／販売職・サービス系）

そのほか、「ぬいぐるみを枕にする」という変わった癖を持っている人も。

■布団へのこだわり
・「掛け布団を夏でも首までかけて寝る。睡眠中でも、布団がズレたらつい起きてしまいます」（24歳女性／金融・証券／専門職）
・「毛布などの端っこをさわって寝る」（31歳女性／医療・福祉／専門職）

幼いころからの癖でしょうか。こうなるともう、絶対こうじゃないと寝られませんね。

■そばに家族や動物がいないと、眠れない！
・「横に誰かいて、スヤスヤ寝ている音を聞かないと寝られない」（26歳女性／金融・証券／営業職）
・「猫が寄り添ってくれてないと眠りにつきにくい」（30歳女性／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）

そばに安心できる家族や動物がいるというのは、一番リラックスして眠れる方法かもしれませんね。そばにいる家族や動物は大変でしょうけど……。

「決まった姿勢」や「こだわりの感触」がないと眠れない女子は多いみたいですね。さて、あなたの睡眠時の癖は、どんなものですか？

※『マイナビウーマン』にて2013年6月にwebアンケート。有効回答数319件（22歳～34歳の働く女性）。