妊婦の食事に関する記事


妊娠中でも辛いものは食べていい?赤ちゃんや妊婦への影響【管理栄養士監修】

妊娠中でも辛いものは食べていい?赤ちゃんや妊婦への影響【管理栄養士監修】

妊娠中はつわりの影響などもあり、食の好みが変化して辛いものが食べたくなる人も少なくありません。刺激の強い辛い食べ物はがおなかの赤ちゃんに影響があるのか気になりますよね。今回は妊娠中に辛い物を食べる際の注意点などを見ていきましょう。


妊婦なのに辛いラーメンを無性に食べたくなる!赤ちゃんへの影響は?【管理栄養士監修】

妊婦なのに辛いラーメンを無性に食べたくなる!赤ちゃんへの影響は?【管理栄養士監修】

妊娠中は食の好みが変化して、無性に辛いものが食べたくなる方も多いのではないでしょうか。辛いラーメンは塩分や油分に加えて香辛料の刺激も気になるところです。赤ちゃんへの影響や食べるときの注意点をまとめました。


妊婦が積極的に食べた方がいいもの&控えた方がいいもの【管理栄養士監修】

妊婦が積極的に食べた方がいいもの&控えた方がいいもの【管理栄養士監修】

妊娠すると食事の面で何か特別なことをしなければならないと考えがちですが、バランスの良い食生活を送ることが基本です。妊婦さんが知っておきたいことして、積極的に摂りたい食べ物と控えた方が良い食べ物があるのでご紹介します。


妊婦はわかめを食べてよい?目安摂取量と妊娠中のヨウ素について【管理栄養士監修】

妊婦はわかめを食べてよい?目安摂取量と妊娠中のヨウ素について【管理栄養士監修】

わかめは味噌汁、サラダ、酢の物など、さまざまな料理に合う海藻です。体にもいいといわれるためたくさん食べたくなりますが、妊婦さんや授乳中のママにとっては注意が必要なようです。どれくらいの量なら食べてもよいのでしょうか。


妊婦はどのぐらいアーモンドを食べていい?栄養素とおすすめの食べ方【管理栄養士監修】

妊婦はどのぐらいアーモンドを食べていい?栄養素とおすすめの食べ方【管理栄養士監修】

美容や健康にいいといわれるアーモンド。最近はアーモンドミルクなども気軽に手に入るようになりましたね。アーモンドには妊娠中に取りたい栄養素も含まれており、小腹が空いたときなどのおやつにピッタリな食材です。


妊婦の食事に海老(エビ)はおすすめ?それともハイリスク?【管理栄養士監修】

妊婦の食事に海老(エビ)はおすすめ?それともハイリスク?【管理栄養士監修】

妊娠中はお母さんの健康と赤ちゃんの成長のために食事に気を使いますよね。魚介類は食中毒や水銀など不安要素もあり、よくわからないまま控える方も多いのではないでしょうか。今回は妊娠中の海老の食べ方」について解説していきます。


妊婦がランチを楽しむときに知っておきたい!お店の選び方と外食時の心得【管理栄養士監修】

妊婦がランチを楽しむときに知っておきたい!お店の選び方と外食時の心得【管理栄養士監修】

妊娠中は栄養バランスなどを考え、自炊を始める方も多いですね。しかし、たまには家族や友人と外でランチを楽しむのもよい気分転換になります。妊娠前とはちょっと違う視点からお店選びやメニューのポイントをチェックしてみましょう。


妊婦の朝ごはんNGパターン5つ|パン・シリアルのおすすめメニューは?【管理栄養士監修】

妊婦の朝ごはんNGパターン5つ|パン・シリアルのおすすめメニューは?【管理栄養士監修】

朝食をとる習慣は人それぞれですが、健康に気をつけたい妊娠中は朝ごはんのメニューに迷う人も多いのではないでしょうか。特にパンやシリアルメインだと手軽に済ませられる反面、一品料理になりがち。今回はNGな朝食例とパン派・シリアル派それぞれのバランスの良い組み合わせメニューを紹介します。


妊婦の食事で気をつけることは? 献立づくりのコツ10【管理栄養士監修】

妊婦の食事で気をつけることは? 献立づくりのコツ10【管理栄養士監修】

妊娠すると母体と胎児の健康のために、食事バランスの摂れた食事を意識しなければなりません。今回は「むくみがつらい…」「体重増加が止まらない!」「血糖値が気になる」といった妊婦さんのために目的別に献立のポイントとおすすめレシピをまとめました。


妊婦がタイを食べるときは種類をチェック!胎児に影響を与えるタイはどれ?【管理栄養士監修】

妊婦がタイを食べるときは種類をチェック!胎児に影響を与えるタイはどれ?【管理栄養士監修】

タイ(鯛)は淡白な味で食べやすく、たんぱく質やEPA、DHAなど妊娠中にうれしい良質な栄養が摂れる食材ですが、お魚といえば気になるのが水銀ですね。タイは水銀の心配があるのかなど、妊娠中に気を付けたい種類からおいしく食べるレシピまでご紹介します。


第一子妊娠中の板野友美、今の夢を明かす「ユッケたっくさーん食べる」「妊婦さんって想像の100倍大変」

第一子妊娠中の板野友美、今の夢を明かす「ユッケたっくさーん食べる」「妊婦さんって想像の100倍大変」

今秋に第一子を出産予定の板野友美さんがInstagramのストーリーズを更新し、「妊婦さんって想像の100倍大変」と綴ったうえで、「今の夢」としてささやかな願いを投稿しました。


ジャスミン茶は妊婦にNG?ノンカフェインなら大丈夫?【管理栄養士監修】

ジャスミン茶は妊婦にNG?ノンカフェインなら大丈夫?【管理栄養士監修】

リラックスしたい時にジャスミン茶(ジャスミンティー、茉莉花茶)を飲むという人もいるでしょう。では、妊娠中でも飲んでも大丈夫なのでしょうか。妊婦さんがジャスミン茶を飲む際の注意点と併せて解説します。


酒粕を妊婦が食べてしまったときの影響は?甘酒もNG?【管理栄養士監修】

酒粕を妊婦が食べてしまったときの影響は?甘酒もNG?【管理栄養士監修】

酒粕(さけかす)は魚の粕漬けや甘酒などに使われる原料ですが、酒粕と聞くとお酒・日本酒のイメージが強いですよね。妊娠中はアルコールにも気を付けていきたいところですが、酒粕はどうなのでしょうか。詳しくみていきましょう。


妊婦は生肉に注意! 気を付けたいトキソプラズマの影響と食べてしまったときの対処法【管理栄養士監修】

妊婦は生肉に注意! 気を付けたいトキソプラズマの影響と食べてしまったときの対処法【管理栄養士監修】

妊娠中は食べるものにも気を付けたい時期。生肉を食べる機会は少ないかもしれませんが、食べる時だけではなく調理中の生肉の扱いにも注意したいポイントがあります。詳しくみていきましょう。


妊婦にもおすすめの炭酸水!そのメリットと知っておきたい注意点【管理栄養士監修】

妊婦にもおすすめの炭酸水!そのメリットと知っておきたい注意点【管理栄養士監修】

ダイエットや美容にいいと言われる炭酸水。妊婦さんが飲んでもいいのでしょうか? 今回は、妊娠中の炭酸水についての利点と注意したい点についてまとめました。炭酸飲料に含まれる人工甘味料やカフェインについても一緒に考えましょう。


妊婦は馬刺しに注意!トキソプラズマの危険性と食べてしまったときの対処法【管理栄養士監修】

妊婦は馬刺しに注意!トキソプラズマの危険性と食べてしまったときの対処法【管理栄養士監修】

地方によっては子供のころから慣れ親しみ、老若男女問わず好まれる馬刺しですが、妊婦さんの場合は注意が必要です。今回は妊娠中になぜ馬刺しがNGなのかについて解説します。


妊婦もプロテインでタンパク質補給?妊娠中も飲めるプロテインと注意点【管理栄養士監修】

妊婦もプロテインでタンパク質補給?妊娠中も飲めるプロテインと注意点【管理栄養士監修】

ボディラインを意識している人の中には、筋肉をつけることによるボディメイクをするためにプロテインを摂取している人も少なくないでしょう。でも、妊娠してからは飲むことができるのでしょうか。今回は妊娠中のプロテイン摂取についてお伝えします。


妊婦は梅干し何個まで食べていい?つわりにもおすすめって本当?【管理栄養士監修】

妊婦は梅干し何個まで食べていい?つわりにもおすすめって本当?【管理栄養士監修】

妊娠すると食べ物の好みが変わり、酸っぱいものが欲しくなることもありますね。今回は、つわり中など食欲がない時にも食べやすい「梅干し」について、妊娠中の食事への取り入れ方を解説します。


妊婦は生クリームを食べちゃだめ?リステリア感染するって本当?【管理栄養士】

妊婦は生クリームを食べちゃだめ?リステリア感染するって本当?【管理栄養士】

何かと食に気をつける必要がある妊婦さんですが、生クリームは食べて問題ないのでしょうか。食中毒を起こす菌も心配ですね。妊娠中の生クリームについて、食べてもいいかどうかと注意したいことをまとめました。


妊婦も飲んでいい&NGのハーブティーまとめ!便秘や安産にもよい?

妊婦も飲んでいい&NGのハーブティーまとめ!便秘や安産にもよい?

カフェインを含まないハーブティーは妊婦さんにおすすめの飲み物といわれることもありますが、じつは中には、妊娠中に飲むにはあまり適さないものもあります。妊婦さんもOKなハーブティーと注意が必要なことを、それぞれまとめて紹介します。